Ендокринолозите им овозможуваат на нивните пациенти со дијабетес да јадат грејпфрути, бидејќи овие агруми имаат низок гликемиски индекс. Но, дали грејпфрут го намалува шеќерот во крвта? За да се справите со ова, ќе ви помогнат информации за неговиот состав, содржина на калории и механизмот на дејство на дијабетичарите на телото.
Корисни својства
Избор на соодветна храна за луѓе кои страдаат од дијабетес, треба да обрнете внимание на храна со низок гликемиски индекс. Едно од дозволеното овошје е грејпфрут: ендокринолозите го советуваат да јаде или да пие сок исцеден од него. Пациентите кои страдаат од дебелина, подобро е да се фокусираат не на сокови, туку на цели плодови. Составот на овие агруми вклучува голема количина на растителни влакна, така што луѓето не доживуваат глад долго време по јадењето.
Грејпфрут е корисен за дијабетичари, ги има следниве ефекти:
- чистење;
- холеретик;
- имуностимулирачки.
Со редовна употреба, метаболичките процеси се нормализираат.
Состав на овошје
Грејпфрут своите лековити својства ги должи на својот уникатен состав. На 100 гр производ:
- 89 гр вода;
- 8,7 g јаглени хидрати;
- 1,4 g влакна;
- до 1 g масти и протеини;
- до 1 г пепел и пектин.
Гликемискиот индекс на овој производ е 29, а калориската содржина е 35 kcal. Бројот на единици за леб на 100 гр грејпфрут не надминува 0,5.
Се состои од органски киселини неопходни за организмот, витамини кои припаѓаат на групата Б и аскорбинска киселина. Покрај тоа, ги содржи следниве елементи:
- кобалт;
- цинк;
- калиум
- флуор;
- јод;
- фосфор;
- калциум
- бакар
- калиум
- железо
- манган;
- магнезиум
Ова овошје се користи како имуностимуланс на настинки. Се користи за спречување на недостаток на витамин, скорбут и кардиоваскуларни заболувања. Исто така, редовната употреба на ова овошје ви овозможува да се справите со запек, анемија, надуеност, оток.
Дијабетичарите можеби не се грижат колку шеќер има во грејпфрут. Количината на јаглени хидрати е мала, па затоа е вклучена во списокот на дозволени производи.
Дијабетес и грејпфрут
Поради малата количина јаглени хидрати, калории, низок гликемиски индекс и високата содржина на хранливи материи, грејпфрут е на списокот со препорачана храна за лица погодени од дијабетес. Со него, можете да се обидете да ја прилагодите содржината на гликоза во организмот.
Ендокринолозите препорачуваат да јадете грејпфрут за време на периодот на грицкање неколку пати неделно. Можете да го користите секој ден: на пример, ½ парче. пред јадење. Свежо исцеден сок без додавање мед или шеќер е исто така корисен - овие засладувачи значително го зголемуваат гликемискиот индекс на таков пијалок. За проблеми со киселост, се препорачува да се разредува сокот со вода.
Откако ќе прашаат дали е можно да се јаде грејпфрут за дијабетес тип 2 кај ендокринолог, пациентите можат да слушнат дека тоа е неопходно доколку нема контраиндикации.
Неговата редовна употреба доведува до намалување на концентрацијата на шеќер. Јадењето свежо овошје обезбедува растителни влакна. Тоа помага да се нормализира варењето на храната, јаглехидратите се апсорбираат побавно. Шеќерот се зголемува постепено кога се консумира, така што телото успева да го преработи.
Грејпфрут содржи нарингин, антиоксиданс кој му дава горчлив вкус. Има лековит ефект:
- ја зголемува подложноста на ткивата кон инсулин;
- деструктивен ефект врз масните киселини (благодарение на ова, тежината постепено се враќа во нормала);
- го нормализира метаболизмот на јаглени хидрати.
Не заборавајте за имуностимулаторните, холеретичните и чистечките својства на ова овошје.
Придобивки за дијабетичари
Секој ендокринолог ќе може да зборува за лековитите ефекти на грејпфрут врз здравјето на телото на дијабетичарите. Многумина препорачуваат редовно да се користи во превентивни цели - кога е вклучено во диетата, ризикот од развој на дијабетична васкуларна болест е намалена. Покрај тоа, лекарите не се уморни да зборуваат за неговите корисни својства.
- Зголемена толеранција на стрес и подобрување на расположението. Специјалниот состав на грејпфрут, зголемената содржина на витамини Б Б овозможуваат нормализирање на функционирањето на нервниот систем и помагаат да се справите со менталниот стрес.
- Нормализација на притисокот: дијабетичарите често страдаат од хипертензија. Ова е позната истовремена болест. Можно е да се намали крвниот притисок поради вклучување на калиум и магнезиум во овошјето.
- Закрепнување и заштита од понатамошно васкуларно оштетување. Витаминот Е и Ц се сметаат за природни антиоксиданти. Кога се проголтаат во доволни количини, влијанието на оксидативниот процес се неутрализира. Во исто време, theидовите на садовите се обновени, циркулацијата на крвта се нормализира - ова е корисен ефект на аскорбинска киселина.
- Губење тежина. Под влијание на грејпфрут, масните киселини се уништуваат. Покрај тоа, тоа е хранлив производ со намалена содржина на калории. Затоа, се препорачува за лица со прекумерна тежина.
- Намалување на шеќерот. Супстанцијата нарингин влегува во грејпфрут - во цревата се претвора во нарингин. Овој антиоксиданс ја зголемува подложноста на ткивата кон инсулин - гликозата почнува да се апсорбира во клетките и станува извор на енергија, наместо да се акумулира во крвта. Значителна количина на растителни влакна помага да се забави апсорпцијата на јаглени хидрати, така што шеќерот во крвта се намалува.
Список на контраиндикации
Луѓето со висока гликоза во крвта треба да бидат предупредени за придобивките и штетите од грејпфрут кај дијабетес. Некои ќе треба да се откажат. Контраиндикации вклучуваат:
- воспоставена нетолеранција кон овој производ;
- зголемена киселост, редовно металоиди;
- чир на желудник (12 дуоденален улкус или желудник).
Децата со дијабетес тип 1 во големи количини го даваат ова овошје не е препорачливо. Но, возрасните мора да запомнат дека сите агруми се потенцијални алергени. Затоа, треба да се воведе во исхраната постепено, следејќи ја реакцијата на организмот.
Ако нема контраиндикации, тогаш ендокринолозите советуваат да се обидат да се за inубат во грејпфрут и да го вклучат во дневното мени. Можете безбедно да јадете 0,5-1 фетус на ден. Се разбира, не можете да се откажете од лекови за намалување на шеќерот, одлучувајќи да се лекуваат со грејпфрут. Но, лекарите советуваат да ја следат состојбата: можеби, по некое време, ќе треба да ја прилагодите дозата на лекови. Не заборавајте за важноста на соодветната физичка напор и правилната исхрана.
