ПУДИНГ СО ДИЈАБЕТИЧЕН КАФЕАВ ОРИЗ - - ПРЕХРАНБЕНИ ПРОИЗВОДИ И ОСНОВИ

Send

Производи:

нерафиниран кафеав ориз - 2 чаши;
3 јаболка
2 лажици лажици жолт суво грозје;
обезмастено млеко во прав - половина чаша;
свежо обезмастено млеко - 2 чаши;
една белка од јајце;
едно цело јајце;
во оригиналниот рецепт - четвртина чаша шеќер, но разменуваме замена, по можност Стевија;
малку цимет и ванила.

Готвење:

Свртете ја рерната на 200 степени, оставете ја да се загрее.
Во голем сад, измешајте го млечниот прав со шеќерот, додајте го јајцето, свежото млеко, белата јајца, ванилата во серија. Последниот што измеша кафеав ориз, суво грозје и јаболка (излупен и варен). Ова е основа за пудинг.
Земете соодветно сад за печење, доколку е потребно, маснотии со растително масло. Ставете ја основата за пудинг рамномерно во калапот. Посипете со цимет и ставете во рерната.
По 15 минути, извадете ја масата од рерната и измешајте. Потоа, повторно ставете ја печењето 30 - 40 минути.

Потоа доаѓа време за експеримент: на некои луѓе им се допаѓа пудингот потопло, на некои претпочитаат студот. Ова е прашање на вкус и едноставна проверка.

Излегува 8 порции. За секој, 168 kcal, BZhU, соодветно, 6 g, 1 g и 34 g.
Забележете дека само дијабетичарите со компензиран дијабетес можат да си дозволат суво грозје и во мали количини!

Send