Без оглед колку далеку помина медицината, неизлечиви болести сè уште постојат. Меѓу нив е и дијабетес. Според статистичките податоци, околу 55 милиони луѓе ширум светот страдаат од оваа болест. Ако земеме предвид повеќе пациенти со латентна форма на дијабетес, тогаш нивниот број ќе се зголеми за уште 10 милиони.
Луѓето со оваа болест можат да го живеат целиот живот. Сепак, постојаното следење на диетата и гликозата не додава живот на радост. За да избегнете дополнителни компликации, треба да знаете како да го спречите развојот на дијабетес.
Едно лице мора сама да одлучи дали сака да се бори за својот живот или да го остави да си оди сам, не размислувајќи за утре. Пациент со дијабетес треба да биде подготвен за некои ограничувања, но тоа ќе помогне да се одржи неговото здравје на исто ниво и да се избегнат компликациите на болеста.
Компликации на дијабетес
Компликациите на дијабетес можат да бидат со различна тежина. Најверојатна појава на следниве компликации:
- нарушена меморија и активност на мозокот, во ретки случаи, можен е мозочен удар;
- дефект на репродуктивниот систем. Кај жените е можно менструален циклус или дури и неплодност, кај мажите импотенција;
- намалена визуелна острина или целосна слепило;
- проблеми со забите, влошување на усната шуплина;
- масна хепатоза придружена со дефект на црниот дроб;
- губење на чувствителноста на болка и температура на екстремитетите;
- сува кожа и појава на чирови на неа;
- губење на еластичноста во крвните садови и слаба циркулација;
- деформитет на екстремитетите;
- проблеми со кардиоваскуларниот систем;
- веројатноста за појава на гангрена и понатамошно ампутација на екстремитетот.
И ако е едноставно невозможно да се спречи дијабетес тип 1, тогаш дијабетесот тип 2 може да се спречи и да не се дозволи развој, само треба да знаете како да избегнете дијабетес со првично спречување на развој на болеста.
Ова е особено точно за оние луѓе кои се предиспонирани за оваа болест од голем број причини, на пример, генетска предиспозиција или панкреасно заболување.
Начини за спречување на дијабетес
Ако ги отфрлиме причините за дијабетес независно од една личност, тогаш да се спречи нејзиното појавување е прилично едноставно. Треба да пробате само малку. Американски научници нашле на 12 начини за спречување на дијабетес.
12 начини за спречување на дијабетес
Бидејќи скоро 25% од Американците страдаат или се предиспонирани на дијабетес, научниците развија метод за да го спречат развојот на дијабетес и неговите компликации придружни. Овие препораки се прилично едноставни и ефективни и секој може да ги користи, без оглед на возраста и полот.
Долна тежина
Докажано е дека слабеењето е само 5 кг. го намалува ризикот од развој на болеста за дури 70%. Ова е одлична причина строго да ја контролирате вашата исхрана и да ги пратите калориите.
Преглед на диети
Пациентите со дијабетес треба да бидат во навика да јадат здрава храна. Овие вклучуваат различни салати зачинети со маслиново масло. Нивната употреба пред главниот оброк може малку да го намали нивото на гликоза.
Клиничките студии ги потврдија и придобивките на оцетот во борбата против високиот шеќер. Според експертите, пред вечерата, две лажици оцет разредена во вода се доволни за да го намалат нивото на шеќер. Работата е дека оцетната киселина содржи супстанции кои ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидратите.
Активен животен стил
Умерена физичка активност никогаш не била штетна. Дури и одењето може да има позитивен ефект врз здравјето. Покрај ова, ќе се намали и тежината, што е особено неопходно за дијабетес
Лекарите од целиот свет потврдија дека умерено вежбање може да спречи појава на дијабетес. Доволно е да се посвети само половина час на физичка активност и ризикот од заболување ќе се намали за скоро 80%. така спортот и дијабетесот можат да коегзистираат.
Придобивките од пешачењето ги докажаа научниците. Работата е дека при одење се зголемува ефикасноста на апсорпцијата на инсулин. Продира во клетките на телото и ја разградува гликозата. Ако е нарушена можноста на инсулин да навлезе низ клеточните мембрани, тогаш глукозата се акумулира во човечката крв и предизвикува лепење на wallsидовите на крвните садови, што може да доведе до неповратни последици.
Јадете цели зрна производи
Вовед во исхраната на производи од нерафинирано житни култури ќе помогне во борбата против дијабетесот и прекумерната тежина. Сепак, треба да се запомни дека не сите житни култури се подеднакво корисни. Пред да го купите, корисно е да се запознаете со составот на производот и неговата содржина на шеќер.
Кафе во борбата против шеќерот
Научниците по 18 години истражување докажале дека loversубителите на кафе имаат помала веројатност да имаат дијабетес. Кога пиете повеќе од 5 шолји кафе на ден, ризикот од заболување е намален во просек за 50%. Ако некое лице консумира до 5 шолји кафе на ден, тогаш ризикот се намалува за 30%. Една шолја кафе на ден нема значаен ефект врз нивото на шеќер во организмот.
За да имате ефект, мора да пиете кофеинско кафе. Ги забрзува метаболичките процеси во организмот и промовира подобра апсорпција на гликоза. Покрај тоа, кофеинот содржи некои елементи во трагови потребни за активност на телото.
Заборавете на брзата храна
Јадењето во ресторани за брза храна нема да направи ништо друго освен штета. Ако ова е еднократна посета, тогаш нема да има многу штети, сепак, ако јадењето таму стана навика на една личност, тогаш ризикот од дијабетес мелитус се зголемува многу пати.
Повеќето јадења готвени во рестораните за брза храна содржат огромна количина маснотии и јаглени хидрати. За време на тестовите, една група луѓе се хранела исклучиво брза храна. По една недела на таквата исхрана, нивната тежина се зголеми во просек за 5 килограми. Дури и ако промените во тежината се незначителни, ризикот од дијабетес се зголемува неколку пати.
Зеленчук наместо месо
Фактот дека зеленчукот е многу корисен и содржи голема количина на витамини, е познат на сите. Но, во исто време, не секој е подготвен да се откаже од јадењето месо. Сепак, дневната потрошувачка на месо придонесува за развој на дијабетес.
Научниците сугерираат дека причината може да биде холестерол во месото. Покрај тоа, за време на термичка обработка на месен производ, се ослободуваат штетни масти. На пример, loveубовта кон пржената сланина го зголемува ризикот од заболување за скоро 30%.
Цимет за нормализирање на шеќерот во крвта.
Ефективноста на цимет е докажана од научниците во лабораториски експерименти. Кај луѓето кои го користеле овој Леќата, ризикот од заболување се намалил за скоро 10%.
Овој ефект се должи на ензимите содржани во цимет. Тие делуваат на клеточните мембрани, дозволувајќи им да комуницираат подобро со инсулин. Значи, циметот во дијабетес веќе докажал позитивен производ.
Целосен одмор
Друг начин да се спречи дијабетес, како и да се подобри општата состојба на телото, е добар одмор и спиење, како и отсуство на стрес. Кога телото е подложено на постојан стрес и е во тензија, тој започнува да акумулира сила за одговор. Во такви моменти се појавува пулсот, се појавуваат главоболки и чувство на вознемиреност. Наспроти ова, може да се развие дијабетес.
Постојат неколку ефективни и едноставни техники за справување со стресот, на пример;
- дневна часови по јога. Утринските вежби можат да го разбудат телото и да го прилагодат на работно расположение.
- недостаток на брзање во кој било бизнис. Пред да ја извршат акцијата, експертите советуваат да земеме неколку длабоки здив, а дури потоа да го преземат она што е наменето.
- Неопходно е да се организираат денови за одмор. Барем еднаш неделно, треба да поминете време во вашето омилено поминување на времето, да се одвлекува вниманието и да не размислувате за работа.
Спијте за да спречите болести
Спиењето е неопходно за едно лице да се опушти. Исто така, помага да се спречи појава на дијабетес. Во просек, времетраењето на спиењето треба да биде 6-8 часа на ден. Спиењето помалку од 6 часа го зголемува ризикот од дијабетес за речиси два пати, а спиете повеќе од 8 часа - три.
Комуникација со најблиските
Научниците забележуваат дека осамените луѓе со поголема веројатност страдаат од дијабетес. Ова е објаснето прилично едноставно. Осамените луѓе имаат поголема веројатност да имаат лоши навики, како што се пушење, пиење алкохол. Тие се со помала веројатност да се придржуваат кон здрав начин на живот.
Периодична анализа на гликоза во крвта
Понекогаш дијабетесот се јавува во латентна форма и е скоро асимптоматски. Со цел да се утврди во раните фази и да се започне навремено лекување, лекарите препорачуваат да се направи тест на крвта за глукоза најмалку еднаш годишно.
Лековити растенија за спречување на дијабетес
Многу растенија имаат својства за намалување на шеќерот. Нивната употреба во форма на тинктури, лушпа или чај може да биде одлична замена за скапите лекови и билки кои го намалуваат шеќерот во крвта, можат да се користат совршено во комбинација.
Меѓу растенијата што го нормализираат шеќерот во крвта, може да се издвојат боровинки, планински пепел, старица и дива јагода, лисја и овошје од орев и девет сила. Покрај фактот дека овие растенија можат да го намалат шеќерот во крвта, тие имаат и лековитост врз целото тело.
Прекумерна тежина и шеќер
Познато е дека луѓето со прекумерна тежина се подложни на дијабетес. Затоа, за да се спречи неговиот развој, луѓето кои се предиспонирани на оваа болест, треба да ја следат нивната исхрана и бројот на потрошени калории.
Треба да се претпочита протеинска храна, бидејќи вишокот маснотии и јаглени хидрати што се впиваат со храна се акумулираат под кожата како масен слој и доведуваат до дебелина. Треба да заборавите на слатки и производи од брашно, газирани пијалоци и пушена храна. Храната треба да биде што е можно поизбалансирана и да ги содржи сите потребни витамини и минерали.
Во повеќето случаи, дијабетесот може да се спречи на многу едноставни начини. Нивната ефикасност е докажана од многу луѓе ширум светот. Затоа, дијабетесот не е реченица, туку причина да се бори против него.
