Дијабетесот и секојдневната рутина одат рака под рака - треба да готвите здрави и балансирани оброци и да јадете, да се опуштите, да спиете доволно, да бидете физички активни и да го проверите нивото на гликоза. Но, има уште една работа што треба да се прави редовно, ако имате дијабетес - проверете ја состојбата на нозете.
На овој начин можете да спречите или барем да ги ублажите можните проблеми со нозете поврзани со дијабетес. Не е тешко и може да се направи дома, главната работа е постојано. Ако никогаш не сте имале компликации со нозете, тогаш запрете еднаш неделно. Ако ви се повреди нозете, имате чирови или рани или ако немате чувство во нозете, проверете секој денб!
Да се биде прекумерна тежина или да немате флексибилност може да ја отежнат оваа постапка, но толку е важно што ве замолуваме да не бидете срамежливи и побарајте помош од најблиските. Подолу се дадени 9 едноставни чекори што треба да ги преземете при тестирање на нозете дома за лица со дијабетес.
9 чекори за преглед на нозете
Take1 Заземете ја точната позиција за да ја проверите стоп
Прво на сите, нозете треба да бидат чисти. Откако ќе се уверите во ова, седнете на стол, кревет или тоалет во добро осветлена просторија. Удобно поставете ги нозете пред вас. Потоа подигнете го стапалото на едната нога и поставете го на коленото на другата за да биде јасно. Поддржувачката нога треба да се опушти.
# 2 Исушете ги нозете
Исушете го стапалото со мека крпа ако претходно сте го измиле. Нежно лепете ја влагата помеѓу прстите.
Бр. 3 Проверете ја стапалото
Користејќи ги рацете, малку вртете го глуждот за да можете јасно да го видите вашиот ѓон. Не претерувајте и не го истегнувајте го мускулот на глуждот. Ако ова движење не ви е дадено, користете помош од џебно огледало за да го испитате стапалото како размислување.
Потпетици - Одете на нив со прстите за да се чувствувате испукана, сува или груба кожа. Запомнете дека дури и најмалите пукнатини лесно се заразуваат. Затоа, не заборавајте да ги навлажнете нозете со специјални креми и лосиони кои се безбојни и без мирис. Но, во никој случај не ја навлажнувајте кожата помеѓу прстите, бидејќи влажните и топлите места се многу убави на бактерии.
Влошки на стапалата (местото каде растат прстите) - внимателно проучете ги подножните подлошки со прстите за необична текстура на кожата или оток. Овој дел од подножјето е подложен на најголем товар при одење, така што тука може да се формираат пченка. Можете да го избегнете нивниот изглед со внимателно избирање на удобни чевли и со употреба на специјални превентивни мерки.
Ѓончиња - Исто така, внимателно проверете дали има тумори и отоци, што може да бидат знаци на оштетување на коската или мускулите. Ако визуелниот преглед открие рани или чиреви, не одложувајте, консултирајте се со хирург.
Бр. 4 Споредете ја температурата на кожата
Рацете ја споредуваат температурата на кожата на горните, долните и страничните површини на стапалото - дали е иста или е? Дали има ладни или жаришта? Споредете ја состојбата на двете нозе.
Бр.5 Внимателно проверете ги нозете
Внимателно проверете ги нозете од сите страни, побарајте какви било разлики од вообичаената состојба - пченка, гребнатини, абразии, црвенило, сува кожа.
Горниот дел од стапалата и глуждовите - Барајте какви било знаци на промена во протокот на крв - тесна, сјајна или премногу тенка кожа, ќелави точки, разлики во температурата. Протокот на крв може да се подобри преку физичка активност и подобра контрола на шеќерот.
Бр. 6 Проверете ги прстите
Користејќи ги прстите, нежно раширете ги прстите, разгледајте ги самите прсти и кожата меѓу нив.
Околу ноктот- побарајте необработени нокти кои можат лесно да се препознаат по црвената и отечената кожа околу ноктот. Внатрешните нокти бараат посета на хирург (не господар на педикир!), А запоставените случаи претставуваат реална опасност по здравјето.
Прсти - за да ја тестирате циркулацијата на крвта, стискајте ги прстите за секунда, но нежно. Ако сè е во ред, нормалната боја на кожата ќе се врати во рок од 5 секунди. Обезцвестената кожа на прстите значи дека имате проблеми со циркулацијата.
Ноктите - треба да ги проверите ноктите без лак. Барајте жолти или ексфолирачки или обезцветени или премногу густи нокти, бидејќи овие промени може да бидат знак на габична инфекција на нозете. Ако најдете вакво нешто, не заборавајте да се консултирате со дерматолог, не само-лекувајте, опасно е!
Бр. 7 Следете ги измените
Запишете ги резултатите од прегледите - сè е важно: невообичаена температура, пченка, рани, оток. Опишете детално како изгледаат, мирисаат и какви допирни места каде има какви било промени. Споредете ги записите ако забележите нешто необично. Ако некои знаци се влошат или се појават нови проблеми, не заборавајте веднаш да разговарате со вашиот лекар.
№8 Заштитете го здравјето на стапалата на улица
Повеќето луѓе сакаат топло време, но запомнете дека тоа е поврзано со зголемување на физичката активност, сонцето и не секогаш удобни чевли.
- На плажа или во вода, не заборавајте да носите специјални аква чевли. Дури и најтенкиот песок лесно може да предизвика гребнатини и пукнатини што лесно се промашуваат навреме.
- Носете чевли на улица - секогаш. Топол песок и асфалт може да ја оштетат кожата на нозете во еден момент. Исто така, лесно е да не се забележат остри предмети лукаво демнат во тревата и на патот.
- Секогаш нанесувајте сончање на нозете. Изгорениците и особено плускавците се многу лесно заразени.
- Избегнувајте сандали и сандали со тенки ремени и шлаканица. Зошто? Бидејќи триењето доведува до рани, а отворените модели не ги штитат нозете од оштетување.
- По враќањето од улицата, проверете ги нозете. Изгореници на растенија, каснувања од инсекти и гребнатини се отворени порти за инфекции. Измијте ги и лекувајте ги сите рани и повреди одеднаш.
Бр.9 Исечете дебели нокти со пинцети
Пинцетите за нокти се лесни дури и со едната рака, а нивната употреба е поголема веројатноста да ве спаси од појава на вкоренети нокти и оштетување на кожата.
Ако имате слаб вид, еднаш имало чирови или има губење на сензација во нозете, ако е можно, треба да им ја доверите нега на нозе на професионални лекари - подтолози.
ВАНО!
Правилната нега на стапалата е од суштинско значење за лицата со дијабетес. Редовно проверувајте ја нивната состојба сами и редовно посетете лекар за да ги реши сите проблеми пред да прераснат во сериозни компликации. За Кои производи се погодни за нега на кожата на нозете и како да се грижи за вашата кожа за дијабетеспрочитајте овде
