Кои плодови можат да се јадат со дијабетес, а кои не можат?

Дијабетес мелитус е сериозна болест која предизвикува развој на сите видови компликации во различни телесни системи, доколку не се следат препораките на лекарот.

Посебна тема за дијабетичарите е нивната исхрана, особено во врска со слатките. И ако сè е јасно со слатки, колачи и колачиња, тогаш што е со овошјето? На крајот на краиштата, тие содржат многу корисни витамини, растителни влакна. Дали е навистина неопходно да се напушти сето ова? Ајде да дознаам.

Овошје за дијабетичари - дали е можно или не?

Поради оваа причина, неопходно е постојано да се следат видот, квалитетот и количината на изедени производи, од кои некои се строго забранети, а некои се дозволени во мали количини. Не толку одамна, лекарите веруваа дека овошјето е контраиндицирано за дијабетичари, но сега овој мит се распрснува - не сите се опасни.

Надминување на препорачаната количина може да доведе до нагло зголемување на нивото на гликоза, што ќе влијае на благосостојбата на пациентот, па дури и ќе предизвика компликации.

Индикаторот за индекс мора да биде познат со цел да се утврди колку брзо телото ги обработува плодовите во гликоза и дали е можно шила.

Најпогодни за дијабетичари се овошјето со ГИ помалку од 50, тие исто така ќе бидат идеални во исхраната на пациенти со телесна тежина. Исто така, прифатливи вредности се производи со GI до 65, што се смета за просечен, преоден индикатор.

Препорачани овошја со дијабетес

Придобивките од овошјето се непобитен - витамини, растителни влакна, елементи во трагови - сето ова помага во работата на внатрешните органи, процесите на метаболизмот на јаглени хидрати, апсорпцијата на супстанциите и нормализацијата на имунитетот. И, дури и, колку и да звучи парадоксално, нормализирање на шеќерот во крвта (природно, ако се користи во разумни граници).

Пектинот го нормализира метаболизмот, кој кај дијабетичарите многу страда од оваа болест, а исто така го олеснува организмот од токсините (затоа што шеќерот буквално го труе телото на пациентот, што значи дека се формираат нуспроизводи).

Сега да ги разгледаме најсоодветните овошја за дијабетичари.

Име на овошје	ГИ (индекс на гликемија)на 100 грама.	XE (единици за леб)1 XE / грам
Кајсија	20	1/110
Лимон	20	1/270
Слива	22	1/90
Грејпфрут	22	1/170
Слива од цреши	25	1/140
Јаболко	30	1/90
Зелена (неподготвена) банана	30	1/70
Круша	33	1/90
Калинка	35	1/170
Нектарин	35	1/120

Во оваа табела се прикажани плодовите ТОП-10 што можат и треба да се јадат во одредени количини кај дијабетес. Гледате дека сите тие имаат мал гликемиски индекс, а исто така имаат мал дел од лебните единици за одредена количина на производ.

Забрането овошје на дијабетес

Производите со висок гликемиски индекс предизвикуваат скокови во гликозата, а тоа влијае на благосостојбата на пациентите, а може да се развијат и значителни нарушувања и компликации. За да се избегне сето ова, да се одложи долго време е можно да се јаде правилно, исклучувајќи ги нездравите плодови од вашата диета. И што се тие - опасни плодови? Размислете накратко најмногу „лошо“ за дијабетичарите.

Име на овошје	ГИ (индекс на гликемија)на 100 грама.	XE (единици за леб)1 XE / грам
Датуми	103	1/15
Лубеница	70	1/270
Ананас	68	1/140
Портокал	65	1/130
Диња	65	1/100
Суво грозје	65	1/15
Зрела банана	60	1/70
Persimmon	58	1/70
Манго	55	1/11
Грозје	55	1/70

Како што можете да видите, сите овие плодови и сушено овошје не само што имаат висок гликемиски индекс, но многу од нив содржат голем број на лебни единици за производ со мала тежина. Затоа, нивната употреба во исхраната на пациент со дијабетес не само што не е препорачлива, туку и опасна, а исто така и полн со лошо здравје и зголемен ризик од опасни состојби.

Избор на овошје за дијабетичар

1. Прво на сите, големината на порцијата - дури и ако производот има низок гликемиски индекс и мала единица за леб, не треба да бидете алчни. Изберете мали плодови и јадете не повеќе од 150 грама истовремено (дел што се вклопува во вашата дланка).
2. Кои плодови да изберете за диета? Се разбира, тие се свежи и секогаш се со кора, доколку е можно (јаболка, круши, нектарини, итн.) За да го збогатат телото со растителни влакна колку што е можно.
3. Сушено овошје не се препорачува, особено за пациенти со болест од прв тип. Сепак, дијабетичарите со втора категорија на болеста сè уште можат да си дозволат некои сушени овошја, кои, кога се сушат, малку го зголемуваат нивниот ГИ. Меѓу нив се:
   • Јаболка
   • Сливи
   • Суви кајсии;
   • Круша

   Но, смоквите, датумите и сувото грозје се строго контраиндицирани за сите категории на пациенти, нивниот ГИ по обработката „се одблегнува“ многу. Исто така, варени во овошје од сируп и свежо исцедените сокови од нив се строго забранети.

4. Што се однесува до сортата, таа не игра посебна улога, вие избирате слатки или овошје со киселост, бидејќи нивната гликемиска вредност е приближно иста. Кога купувате овошје, размислете само колку се корисни за вас и дали се дозволени во вашата диета.

Со еден збор, дијабетесот не е причина да се стави крај на себе и да одбиете вкусна храна. Доволно е да се земат предвид сите фактори во исхраната, да се следи вашето здравје и спроведена терапија навреме - сето ова ќе ви овозможи да уживате во животот многу години. Јадете само здрави плодови и грижете се за себе.