ЛЕШНИЦИ ГИ ПРИДОБИВКИТЕ И ШТЕТИТЕ НА ДИЈАБЕТЕСОТ

Send

Корисните својства на лешници

Лешниците се култивирана сорта на лешник, која се одликува со хранлива вредност. Можете да го јадете во различни форми: пржено, сурово, во форма на путер, тестенини.

Составот на лешници вклучува:

Стеаринска, палмитинска киселина. Тие имаат профилактички ефект во васкуларните заболувања, го успоруваат појавата на холестерол. Индициран за деца за нивниот брз раст;
Витамин Б.. Придонесете за нормализирање на срцето и мускулите;
Витамин Е. Ја нормализира репродуктивната функција. Спречува карцином, болести на мускулите, срцето;
Калиум. Помага за подобрување на мускулната функција, нервниот систем;
Калциум. Овие се "тули" за коски, заби;
Ironелезо. Го нормализира циркулаторниот систем;
Цинк. Стимулира производство на полови хормони;
Паклитаксел. Помага при спречување на рак на дојка, белите дробови;
Протеини. Овозможува хранлива храна и погодна за вегетаријанска кујна.

Оревот ги дава следниве ефекти:

Чистење на телото;
Чистење на црниот дроб на токсините;
Зголемен имунитет;
Стимулација на производство на млеко за време на лактацијата;
Кардиоваскуларни заболувања;
Превенција на заболувања поврзани со нарушена функција на мозокот;

Варикозни вени;
Намалување на жлездата на простатата;
Анемија;
Намалување на крвниот притисок;
Намалување на нервната напнатост;
Намалување во процесот на таложење на маснотии;
Зајакнување на коските.

Лешници со дијабетес се корисни.

Нормата е 50 грама на ден.

Придонесува за одлично здравје, штити од васкуларни заболувања. Сепак, не прејадете со орев, злоупотребата на лешници може да доведе до главоболки. Не треба да јадете орев наутро или навечер, бидејќи е тешко да се вари и ќе се појави чувство на тежина.

Но, лешниците имаат контраиндикации:

Дигестивни проблеми. Оревот е тешко да се вари, и затоа, ако има проблеми, подобро е да не се преоптоварува дигестивниот систем;
Заболување на црниот дроб. Постојат многу калории, масти во лешници, и затоа дава опипливо оптоварување на црниот дроб.

Со претпазливост, јадењето орев треба да губи тежина, бидејќи е доста висококалорично. Главните карактеристики на лешниците:

Калории: 70 калории на 100 грама;
ГИ: 15 единици.

И покрај фактот дека лешниците се високо-калорични, можете да го јадете со диети, бидејќи не содржи јаглехидрати. Истиот квалитет го прави идеален за луѓе со дијабетес. Оревот е одличен за закуски. Долго време се заситува, но не предизвикува изненадувања во форма на масни наслаги по закуска.

Препораки за дијабетичари

Лешници за дијабетес може да се земат, но не и да се злоупотребуваат;
Не смеете да јадете мувлен лешници, бидејќи тоа може да доведе до труење;
Не заборавајте дека лешниците имаат рок на траење. По шест месеци складирање, таа почнува да ги губи своите својства;
Пред употреба, орев треба темелно да се измие;
Треба да купите лешници во доверливи продавници, појавата на орев не треба да предизвика сомнеж.

Ако имате дијабетес, можете безбедно да вклучите лешници во вашето дневно мени. Оревот може да се јаде за време на закуски. Ако не го прејадувате, лешниците само ќе имаат корист и совршено ќе се вклопат во терапевтска диета. Скоро нема контраиндикации.

Send