Секогаш сакате да се воодушевите со светли бои, особено по зимата и пролетта. Телото, гладно без сончева светлина и топлина, бара празник на масата. Willе го организираме со помош на салата Vivid Fantasy. Од придобивките на салатите од зеленчук веќе долго време се зборуваше. Но, ќе си дозволиме уште неколку зборови. Правилно избраниот и зачинет зеленчук во салати не само што го надополнува телото на дијабетичарот со витамини и минерали. Тие ги штитат скоро сите системи кои страдаат најмногу како резултат на нарушен метаболизам на јаглени хидрати. Какви придобивки ќе донесе нашата празнична салата?
Што ќе биде потребно за готвење?
Салатата содржи не само зеленчук. Пушено месо од живина и сирење Roquefort ќе му дадат малку зачинет вкус, а италијанското облекување хармонично ќе ги комбинира компонентите. За салата ќе ви требаат:
- 2 парчиња свежо цвекло;
- 3 варени јајца;
- 1 куп зелена салата;
- 200 гр домати од цреша;
- 1 пар авокадо
- неколку лажички распарчено сирење (може да земете било со калап);
- 100 гр пушеле мисирка или пилешко.
За облекување ќе ви треба чаша маслиново масло, сок од 1 лимон, за да вкусите сол и црн пипер, папрака, босилек, оригано и лук. Вишокот на повторно полнење може да се чува во фрижидер и да се користи уште 3 недели.
Цвекло со векови се сметаше за медицински зеленчук. За дијабетичарите, тоа не е помалку корисно, и покрај некои ограничувања за неговата употреба. Супстанциите бетаин и бетанин го подобруваат варењето и метаболизмот на мастите, ги зајакнуваат малите крвни садови, кои се многу сериозно погодени од дијабетес. Цинк го поддржува видот и е вклучен во синтезата на инсулин. Со постојана умерена потрошувачка на цвекло, квалитетот на крвта се подобрува и нивото на холестерол се намалува. Максималната единечна порција цвекло за дијабетичар не е поголема од 100 г.
Чекор по чекор рецепт
- Цвекло треба да се пече. Со овој метод на готвење, задржува максимум корисни материи. Треба да го печете зеленчукот 35 - 40 минути во рерна загреана на 200 ° C.
- Излупените репка излупете ги и исечете ги на коцки сантиметар.
- Марула само солза вашите раце.
- Исечете ги црешите домати на половина.
- Здроби јајца, месо и сирење.
- На големо сад, комбинирајте ги сите компоненти, истурете го облекувањето и нежно измешајте.
Покрај тоа, не треба да ја солувате салатата. Салата содржи само 220 kcal и 17 g јаглени хидрати, што е 1,5 XE.
Бон апетит и биди здрав!
Фото:
