Дијабетес мелитус е група на болести предизвикани од различни фактори, во комбинација со синдромот на хронична хипергликемија (зголемен шеќер во крвта) и глукозурија (појава на шеќер во урината).
Кај дијабетес, се развива недостаток на инсулин - апсолутен (дијабетес мелитус тип 1) или релативен, кога инсулин се произведува во доволни количини, но ткивата се нечувствителни за тоа (знак на дијабетес тип 2).
Мерките за превенција за овие опции за дијабетес ќе се разликуваат.
Причини и симптоми на дијабетес тип 2
Според статистичките податоци, вториот вид зафаќа 95% од сите откриени случаи на дијабетес. Превенцијата на дијабетес тип 2 е директно поврзана со причините за оваа патологија. До денес, идентификувани се следниве фактори:
- Прекумерна тежина.
- Наследна предиспозиција.
- Недостаток на вежбање.
- Воспалителни или туморни процеси во панкреасот.
- Стрес
- Возраст по 40 години.
- Атеросклероза
- Синдром на полицистични јајници.
- Зголемено ниво на шеќер за време на бременоста или раѓање на големо дете со тежина од повеќе од 4 кг.
За оние кои се изложени на ризик од благосостојба, потребно е да се извршат рутински преглед кај ендокринолог најмалку еднаш на шест месеци, да го проучуваат метаболизмот на јаглени хидрати: постројка на гликоза, тест за толеранција на гликоза, гликетирано ниво на хемоглобин.
Ова е особено точно за симптоми кои можат да укажуваат на дијабетес.
Овие вклучуваат знаци карактеристични за двата типа на дијабетес:
- Постојана жед.
- Сува уста.
- Зголемен апетит.
- Често мокрење.
- Хронична слабост, замор.
- Главоболка.
- Оштетување на видот.
- Пецкање, вкочанетост на рацете или нозете.
- Грчеви во нозете.
- Чешање во перинеумот и препоните.
- Акни и склоност кон габични заболувања.
- Зголемено потење.
Ако се појави еден или повеќе симптоми од оваа листа, тогаш е неопходно детално испитување, вклучувајќи имунолошки тестови и утврдување на нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати: студија Ц - реактивен протеин, присуство на антитела на клетките на панкреасот.
Потребна е и детална биохемиска анализа на крв, урина, како и тест за толеранција на гликоза и одредување на глициран хемоглобин.
Превенција на дијабетес тип 2
Бидејќи прекумерната тежина е најчеста причина за дијабетес, губењето на тежината ќе биде приоритет во спречувањето на оваа болест. Докажано е дека промената во исхраната дава опиплив ефект во губење на тежината отколку едноставно зголемување на активност.
Покрај тоа, постојат студии за кои телото се грижи од каде доаѓаат калориите. Ако дневно ја надминувате дозата на шеќер за 50 g (полу-литарско шише кола), ризикот од дијабетес се зголемува за 11 пати.
Затоа, најдоброто нешто што лицето од која било ризична група може да го стори за своето здравје е целосно да се откаже од рафиниран шеќер и сите производи во кои влегува.
Наместо шеќер, најбезбедно е да се користи фруктоза и стевија трева, која покрај неговиот сладок вкус, има регулаторен ефект врз метаболизмот на јаглени хидрати.
Диета за превенција на дијабетес
Кај дијабетес мелитус тип 2, и превенцијата и третманот зависат од правилно конструираната диета, а пропишана е диета Певзнер бр.9. Може да се користи и за да се поправи исхраната кај пациенти со ризик.
Но, ако точна пресметка на количината на јаглени хидрати за доза на лекови е важна за пациенти со дијабетес, тогаш со вишок телесна тежина и предиспозиција за метаболички нарушувања, ќе биде доволно да се придржуваат кон ограничувањата за забранети производи. Од диетата треба да се исклучат:
- Бел леб од врвно брашно, производи од леб од мафта или тесто.
- Шеќер, слатки, колачи, колачи, колачиња, вафли.
- Закуски и чипови, крекери со зачини.
- Алкохолни пијалоци.
- Самостојност, ориз, тестенини.
- Зачинети сосови, кечапови, сенф, мајонез.
- Суво грозје, грозје, смокви, датуми.
- Сите пакувани сокови и газирани пијалоци со шеќер
- Масно месо, сало, пушеле месо, колбаси, патка, конзервирана храна.
- Брза храна
- Кисела, конзервирана зеленчук.
- Конзервирано овошје - метеж, компоти, метеж.
- Масна, пушена и конзервирана риба.
- Крем, масна павлака, путер, стаклен, сладок сирење, јогурти, урда од урда.
- Ограничете ја употребата на компири, банани.
Во исхраната мора да има доволно протеини - малку маснотии сорти на месо и риба во зовриена, задушена на вода, печена форма. Дозволено е да се готви од пилешко, мисирка, зајак, говедско и телешко месо. Рибата треба да биде со малку маснотии - штука перка, сом, треска, путер. Препорачливо е да се јаде месо и риба со салати од свеж зеленчук.
Урда се препорачува до 9% маснотии, пијалоци со кисело млеко се подобри од домашните. Сирење е дозволено со малку маснотии, меки или полу-тврди сорти.
Јаглехидратите треба да потекнуваат од житарки, овошје и зеленчук, леб од трици или црно. Cитарките можат да се користат за готвење житни култури и тепсија - леќата, јачмен, овесна каша. Во принцип, страничните јадења за дијабетичари се доста чести.
Мастите се главно од растително потекло. Волумен на течност: не помалку од 1,5 литри чиста вода за пиење, првите јадења за ручек мора да бидат на менито. Подготвени се супи од вегетаријанска или секундарна супа.
Засладувачите може да се додадат на пијалоци, на нив се подготвени муси, метеж и компоти. Слатки од фруктоза може да се конзумираат во мали количини. Бидејќи кај луѓето со прекумерна телесна тежина ова нема да помогне да се намали внесот на калории.
Кога подготвувате печени производи и сосови, препорачливо е да користите само брашно од цели зрна. За житни култури, исто така, не треба да земате житни култури, туку жито. Императив е да се следи редовното работење на цревата и, со тенденција на запек, да додадете парен овес или пченично трици на каша и ферментирани млечни пијалоци.
Мени со примероци за спречување на дијабетес и дебелина
- Прв појадок: овесна каша во млеко со сливи, јаболка и цимет, компот со боровинки.
- Ужина: урда тепсија со јогурт.
- Ручек: супа од зеленчук со брокула, млади зелени грав и моркови, салата од зелка и краставици, варена мисирка, каша од леќата.
- Закуска: леб со трици, сирење 45% маснотии, цикорија.
- Вечера: печена риба со сирење и билки, салата од пиперки, домати и фета сирење, зелен чај и суви кајсии.
- Пред спиење: кефир.
Билки за намалување на шеќерот може да се користат за да се спречи дијабетесот. Со продолжена употреба, тие ги подобруваат метаболичките процеси, помагаат да се намали телесната тежина и да се врати чувствителноста на инсулин, особено во раните фази на болеста.
Подгответе инфузии и лушпи од:
- Гарсинија.
- Роуан бобинки.
- Овошје од боровинки.
- Корен од бурдок.
- Корен од елекампан.
- Орев лист.
- Gеншен корен.
- Овошје од боровинки.
- Бобинки од дива јагода.
- Градски парчиња.
Физичка активност во спречувањето на дијабетес
За да се спречи дебелината, неопходна е нормализација на метаболички процеси, дозирана физичка активност.
Дефиниран е минимум за спречување на дијабетес - ова е 150 минути неделно. Може да биде секое изводливо оптоварување - одење, пливање, танцување, јога, здравствена гимнастика, возење велосипед.
Сепак, треба да знаете како физичката активност влијае на шеќерот во крвта.
Со редовно вежбање во телото, се случуваат следниве промени:
- Метаболизмот на јаглени хидрати се подобрува со зголемување на чувствителноста на инсулин.
- Го намалува холестеролот во крвта.
- Крвниот притисок е нормализиран.
- Зголемената телесна тежина е намалена.
- Функцијата на срцето и крвните садови е нормализирана.
- Ризикот од остеопороза е намален.
- Подобрување на меморијата и расположението.
Профилакса на лекови на дијабетес тип 2
Во метаболички синдром, дебелината претежно се изразува во абдоменот, постојат знаци на нарушена чувствителност на инсулин според анализите, нивото на гликоза е во горната граница на нормата, има многу инсулин во крвта. Таквите пациенти имаат потешкотии да набудуваат диета заради нагло зголемен апетит.
За оваа категорија пациенти се пропишани лекови:
- Аскарбоза (Глукобаи), што го спречува скокот на храната за постот на гликоза во крвта. Шеќерот од цревата не се апсорбира, туку се излачува од телото. При земање на оваа дрога, нивото на гликоза се намалува, телесната тежина се нормализира, а ризикот од дијабетес мелитус се намалува. Покрај тоа, со голема содржина на јаглехидрати во храната, надуеноста и болката во стомакот почнуваат да се нарушуваат, што предизвикува пациентите да следат диета.
- Ксеник има ист ефект врз мастите. Маснотиите немаат време да се апсорбираат во цревата и се излачуваат. Ова помага да се намали вишокот тежина.
- Метформин, кој во присуство на предјабетес има можност да го врати нарушениот метаболизам на јаглени хидрати.
Превенција на дијабетес тип 1 кај возрасни
Механизмот на појава кај дијабетес зависен од инсулин е сосема различен, затоа, за спречување на дијабетес тип 1, диетата и физичката активност не се доволни. Основата за развој на оваа болест е производство на антитела на клетките на панкреасот. Поттик за ова е генетска предиспозиција и инфекција.
Вирусни заболувања кои можат да предизвикаат дијабетес вклучуваат:
- Вродена рубеола.
- Заушки.
- Епидемичен хепатитис.
За да се елиминира автоимуно воспаление на островките Лангерханс во панкреасот (инсулин), се користи лек за сузбивање на имунитетот - циклоспорин. Со раниот третман, оваа дрога го забавува развојот на дијабетес, па дури може да го одложи изгледот долго време.
Најдобри резултати се добиени во почетните фази на болеста.
Превенција на дијабетес тип 1 кај деца
Бидејќи манифестациите на дијабетес најчесто се јавуваат кај деца, во семејства каде родителите имаат дијабетес, неопходно е да се спроведат дијагностички тестови со оптоварување на гликоза, тестови за антитела на панкреасот. Инфективните заболувања се особено опасни за таквите деца.
Ако се откриени антитела, се спроведува курс за корекција, при третман тие нужно се користат:
- Имуностимуланти.
- Интерферон
- Инсулин
- Никотинамид.
Втората група на деца изложени на ризик од дијабетес се оние кои дојат од раѓање. Протеините од кравјо млеко се слични на протеините на клетките на панкреасот. Клетките на имунолошкиот систем го препознаваат сопствениот панкреас како странски и го уништуваат. Затоа, за такви деца во првите месеци од животот е индицирано само мајчино млеко. Видеото во оваа статија ќе ја продолжи темата за превенција на дијабетес.
