Многу луѓе се прашуваат дали дијабетесот може да се развие од шеќерна храна. Лекарите се сигурни дека формирањето на дијабетес зависи од човечката исхрана и нивото на неговата дневна физичка активност.
Јадењето штетна храна и прејадувањето може да предизвика сериозни дефекти на внатрешните органи. Ако во исто време некое лице води пасивен животен стил, се депонираат дополнителни килограми, што доведува до дебелина и го зголемува ризикот од дијабетес.
Многу мал процент од луѓето ја следат потрошената храна, така што има се повеќе и повеќе случаи на дијабетес. Кога се прашувате дали има многу сладост, дали ќе има дијабетес, треба да запомните дека неухранетоста е провокативен фактор што негативно влијае на состојбата на панкреасот.
Митови за дијабетес
Се верува дека ако наутро пиете кафе со шеќер, тогаш гликозата веднаш ќе влезе во крвотокот, што е дијабетес. Ова е една од вообичаените заблуди. „Шеќер во крвта“ е медицински концепт.
Шеќерот е во крвта на здрава личност и дијабетичари, но не и оној додаден во садовите, туку гликозата. Дигестивниот систем разградува сложени видови шеќер што влегуваат во телото со храна во едноставен шеќер (гликоза), кој потоа оди во крвотокот.
Количината на шеќер во крвта може да биде во опсег 3,3 - 5,5 mmol / l. Кога обемот е поголем, тој е поврзан со прекумерна потрошувачка на шеќерна храна или со дијабетес.
Неколку причини придонесуваат за развој на дијабетес. Првиот е недостаток на инсулин, кој одзема вишок гликоза од крвта. Клетките на телото, во исто време, ја губат чувствителноста на инсулин, така што веќе не можат да прават продавници за гликоза.
Друга причина се смета за дебелина. Како што знаете, повеќето дијабетичари се со прекумерна тежина. Може да се претпостави дека многу од овие луѓе често јадат храна со шеќер.
Така, слатките и дијабетесот се тесно поврзани.
Зошто се развива дијабетес
Дијабетесот може да се појави како резултат на генетска предиспозиција. Во многу случаи, болеста од првиот и вториот тип се наследува.
Ако роднините на едно лице ја имаат оваа патологија, тогаш веројатноста за појава на дијабетес е многу голема.
Дијабетесот може да се појави против позадината на ваквите вирусни инфекции:
- заушки
- рубеола
- coxsackie вирус
- цитомегаловирус.
Во масното ткиво, се случуваат процеси кои го инхибираат производството на инсулин. Така, луѓето кои постојано имаат вишок тежина имаат предиспозиција за заболување.
Прекршувања на метаболизмот на маснотиите (липиди) доведуваат до депозити на холестерол и други липопротеини на theидовите на крвните садови. Така, се појавуваат плакети. Првично, процесот доведува до делумно, а потоа и до потешко стеснување на луменот на садовите. Болно лице чувствува повреда на снабдувањето со крв на органи и системи. Како по правило, страдаат мозокот, кардиоваскуларниот систем и нозете.
Ризикот од миокарден инфаркт кај луѓе со дијабетес стана повеќе од три пати поголем во однос на луѓето кои не страдаат од оваа болест.
Атеросклерозата значително го влошува текот на дијабетесот, ова доведува до сериозна компликација - дијабетично стапало.
Меѓу факторите што го развиваат дијабетесот, исто така, може да се наречат:
- постојан стрес
- полицистичен јајник,
- некои заболувања на бубрезите и црниот дроб,
- панкреасни заболувања,
- недостаток на физичка активност
- употреба на одредени лекови.
Кога јадете храна, сложените шеќери влегуваат во телото. Добиениот шеќер во процесот на варење храна станува гликоза, која се апсорбира во крвта.
Нормата на шеќер во крвта е 3,4 - 5,5 mmol / L. Кога резултатите од тест на крвта покажуваат големи вредности, можно е лицето во пресрет јадело слатка храна. Мора да се закаже втор тест за да се потврди или побие дијабетес.
Постојаната употреба на штетна и шеќерна храна во голема мера објаснува зошто шеќерот се појавува во човечката крв.
Односот на слатки и дијабетес
Дијабетесот се јавува кога хормонот инсулин престанува да се произведува во вистинска количина во човечкото тело. Вредностите на гликозата не се менуваат во зависност од возраста или полот. Ако индикаторот е повисок од нормалниот, треба да се консултирате со лекар за да извршите неколку лабораториски тестови.
Студиите покажуваат дека голема количина шеќер во диетата станува фактор во развојот на дијабетес, бидејќи секрецијата на инсулин е намалена. Лекарите веруваат дека друга храна, на пример, житарици, овошје, месо, има мал ефект врз формирањето на патологија.
Лекарите велат дека дебелината е повеќе погодена од дијабетес отколку слатки. Но, информациите добиени од студиите потврдуваат дека прекумерниот внес на шеќер предизвикува дефекти во ендокриниот систем, дури и кај луѓе со нормална тежина.
Слатките не се единствениот фактор што предизвикува дијабетес. Ако некое лице почне да јаде помалку слатка храна, неговата состојба ќе се подобри. Дијабетесот се влошува со јадење храна што содржи едноставни јаглени хидрати.
Овие јаглени хидрати се присутни во големи количини во:
- бел ориз
- рафиниран шеќер
- премиум брашно.
Јаглехидратите во овие намирници не носат значителни придобивки на организмот, но брзо го заситуваат со енергија. Ако често консумирате такви производи, а немате доволно физичка активност, тогаш постои ризик да направите дијабетес.
За да го направите телото да работи подобро, треба да јадете житарки од цели зрна, кафеав ориз и леб од трици. Дијабетес мелитус од сладок производ, само по себе, не се појавува, многу други фактори влијаат на ова.
Во моментов има голем број на специјализирана храна со фруктоза и други алтернативи за засладувачи. Користејќи засладувачи, можете да готвите вашите омилени јадења без да го загрозат нивниот вкус и квалитет. При изборот на засладувач, треба да обрнете внимание на фактот дека во неговиот состав нема штетни хемиски состојки.
Во исхраната, треба да избегнувате едноставни јаглени хидрати, кои брзо се апсорбираат и доведуваат до нагло зголемување на гликозата во крвта.
Превентивни мерки
Превенцијата на дијабетес треба да се спроведе што е можно поскоро. Со предиспозиција за патологија, неопходно е да се придржувате до одредени правила.
Возрасните треба со помош на лекар да развијат соодветна стратегија за исхрана. Кога дијабетес може да се појави кај дете, родителите треба постојано да ја следат нивната исхрана. Билансот на водата во организмот треба да се одржува на постојана основа, бидејќи процесот на внес на глукоза не може да се случи без инсулин и доволно вода.
Лекарите препорачуваат дијабетичарите да пијат најмалку 250 мл вода што пие наутро наутро на празен стомак, како и пред секој оброк. Пијалоците како што се кафето, чајот, слатката „сода“ и алкохолот не се во можност да го надополнат балансот на водата на организмот.
Доколку не се следи здрава исхрана, другите превентивни мерки нема да ги донесат очекуваните резултати. Од диетата треба да бидат исклучени производи од брашно, како и компири. Во присуство на симптоми, најдобро е да одбиете масно месо и млечни производи. Не се препорачува јадење после 19,00 часот.
Така, можете да го растоварите панкреасот и да ја намалите вашата тежина. Луѓето со предиспозиција за дијабетес мелитус или постоечка дијагноза можат да ги користат следниве производи:
- агруми
- зрели домати
- Шведска,
- зелена
- грав
- кафеав леб
- морска и речна риба,
- ракчиња, кавијар,
- желе без шеќер
- супи и супи со малку маснотии,
- семки од тиква, семе од сусам.
Исхраната со дијабетес треба да биде половина јаглени хидрати, 30% протеини и 20% маснотии.
Јадете најмалку четири пати на ден. Со зависност од инсулин, треба да помине иста количина на време помеѓу оброците и инјекциите.
Најопасна храна е оние чиј гликемиски индекс достигнува 80-90%. Овие храна брзо го разградуваат телото, што доведува до ослободување на инсулин.
Редовната физичка активност е еден од најефикасните методи за спречување не само дијабетес, туку и многу други болести. Спортските активности исто така го обезбедуваат потребното кардио оптеретување. За спортска обука, треба да одвојувате секој ден околу половина час слободно време.
Лекарите потенцираат дека нема потреба да се исцрпувате со прекумерна физичка напор. Во отсуство на желба или време да ја посетите салата, неопходната физичка активност може да се добие со одење по скалите, напуштање на лифтот.
Исто така, корисно е редовно да прошетате на свеж воздух или да се вклучите во активни тимски игри, наместо да гледате телевизија или да јадете брза храна. Периодично треба да одбиете постојано да возите со автомобил и, во некои случаи, да користите услуги на јавен превоз.
За да можете да одолеете на дијабетес и други болести што се развиваат, вклучително и поради пасивен животен стил, можете да возите велосипед и ролери.
Важно е да се минимизира стресот, што ќе го намали ризикот од дијабетес и многу други патолошки процеси. Избегнувајте интеракции со песимистички и агресивни луѓе што предизвикуваат нервна напнатост.
Исто така, неопходно е да се откажете од пушењето, што создава илузија на мир во стресни ситуации. Сепак, во реалноста, пушењето не го решава проблемот и не помага да се опуштите. Било какви лоши навики, како и систематски нарушувања на спиењето предизвикуваат развој на дијабетес.
Современите луѓе честопати доживуваат стрес и премногу внимание обрнуваат на секојдневните работи, претпочитајќи да не размислуваат за сопствениот здравствен статус. Луѓето кои имаат висок ризик од развој на дијабетес треба редовно да посетуваат медицинска установа за преглед и да бидат подложени на лабораториска дијагностицирање на дијабетес кога се појавуваат најмали карактеристични симптоми на болеста, како што е тешка жед.
Ризикот од заболување од дијабетес секогаш ќе постои ако често се разболите од заразни и вирусни заболувања. Затоа, треба да обрнете внимание на промените во вашата состојба навремено.
Ако некое лице успеало да се зарази со заразна болест, неопходно е да се користат поштедни лекови, и постојано да се следи состојбата на панкреасот. Токму ова тело е прво кое страда од каква било терапија со лекови. На прашањето дали е можно да се добие дијабетес поради употреба на шеќерна храна, лекарите не даваат дефинитивен одговор. Видеото во оваа статија јасно ќе објасни кој треба да се плаши од појава на дијабетес.
