Пациент кој страда од дијабетес е заинтересиран за прашањето која храна придонесува за намалување на човечкиот шеќер во крвта. При изборот на диета, важно е да се изберат оние храна што имаат својства што го намалуваат шеќерот во крвта. Овие се главно храна со низок гликемиски индекс. Токму овој индикатор ја одредува количината на гликоза што ја содржи секоја специфична состојка.
Во природата, постои огромна количина зеленчук, овошје и житарки кои ефикасно го намалуваат нивото на шеќер.
Исхраната не е во состојба да ги замени својствата за намалување на шеќерот на специјални лекови кои редовно се користат со оваа дијагноза.
Вклучувањето во диетата на храна која има ефект што го намалува нивото на шеќер во крвта, помага ефикасно да се врати здравјето на лицето кое страда од шеќерна болест. Предмет на внес на диети, храната што ја троши пациентот ја игра улогата на средство за спречување кое не дозволува нивото на јаглени хидрати да се издигне над физиолошки утврдените индикатори, а намалувањето на бројот на соединенија на јаглени хидрати се постигнува со употреба на лекови за намалување на шеќерот.
Подобрувањето на телото на пациентот се јавува побрзо ако диетата вклучува зеленчук и овошје што се препорачува за употреба кај дијабетес мелитус и следете ги сите препораки на нутриционистот за подготовка на диетата.
За да се исполнат сите препораки, важно е да се пронајдат компетентни и искусни специјалисти од областа на ендокринологијата и диететиката, кои можат да го направат менито на пациентот, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на телото на пациентот. Покрај тоа, пациентот треба да го проучи целиот спектар на овошје и зеленчук што е дозволено и забрането за дијабетес.
За какви производи зборувате?
Која храна ефикасно го намалува шеќерот во крвта е проблем што ги загрижува повеќето пациенти со дијабетес. Пациентот, за да постигне максимален ефект на лекување, треба истовремено да следи диета, да ги почитува сите препораки за испорака на дозирана физичка активност на организмот. Сите препораки добиени од ендокринолог, нутриционист и физиотерапевт треба да се спроведат во комплекс.
Ако пациентот е пропишан да следи диета при вршење физички вежби, тогаш физичката активност не може да се занемари за да се добие терапевтски ефект. Истата препорака се однесува на усогласеност со диетата со истовремена употреба на лекови за намалување на шеќерот. Само во збир, спроведувањето на сите препораки ви овозможува да се ослободите од покаченото ниво на шеќер во организмот.
Нутриционистите препорачуваат дијабетичарите да внесат во исхраната голем број на различни морски плодови; овие намирници ги намалуваат јаглехидратите во крвта заради нивната мала содржина на гликоза.
Постојат овошје и зеленчук кои го намалуваат и зголемуваат шеќерот во крвта. На дијабетичарите им е дозволено да консумираат растителна храна што припаѓа на првата група, храна што го намалува нивото на шеќер.
Овие се следниве производи:
- тиква
- тиквички;
- краставица
- Домати
- различна зелка и зелена боја.
Овие намирници се богати со растителни влакна. Пациент кој страда од шеќерна болест која редовно консумира овие производи ќе се ослободи од повеќето здравствени проблеми кои произлегуваат од развојот на дијабетес мелитус значително ќе се намали.
Постојат и други намирници кои можат да ја намалат содржината на јаглени хидрати. Овие производи се различни житни култури - овесна каша, јачмен од бисер, леќата, содржат влакна. На списокот спаѓаат херкули.
Користејќи овошје во вашата диета, треба да обрнете внимание на грејпфрут и лимон. Овие плодови содржат високи нивоа на витамин Ц и лимонен. Овие две компоненти ефикасно влијаат на нивото на гликоза во телото.
Ако ги вклучите горенаведените производи во вашата дневна исхрана, тогаш нивото на гликоза ќе биде постојано во рамките на физиолошки утврдената норма и пациент со дијабетес нема да мора да се грижи за висок индекс на шеќер.
За да се обезбеди ефект на намалување на шеќерот врз организмот, се препорачува да се зачинат салатите што се користат во храната со сок од лимон и да се консумираат јадења со додавање на цимет.
Се препорачува да се консумира цимет лажичка на ден.
Како да консумирате храна?
За ефикасно намалување на нивото на гликоза во крвта, важно е правилно да се конзумира одредена храна.
Треба да изберете производи кои содржат специјални соединенија кои го имитираат хормонот инсулин.
Циметот има својства за намалување на шеќерот. За да го користите производот што треба да биде строго дозиран, важно е да запомните дека прекумерната потрошувачка на овој производ може да предизвика развој на хипогликемиска состојба во организмот.
Списокот на здрави плодови кои имаат низок индекс на гликоза вклучуваат:
- ленено семе и масло;
- јаболка
- круши
- диња;
- Цреша
- јагоди.
Овие плодови се корисни по тоа што содржат макро- и микроелементи - бакар, манган, магнезиум. Овие производи од растително потекло се корисни по тоа што содржат влакна, црешата на оваа листа има најголема стапка на оваа супстанца.
На дијабетичарите се препорачува да се користи масло од ленено семе за стабилизирање на индексот на шеќер во организмот, јаглехидратите се целосно отсутни во овој производ, а богат е со масни киселини.
Многу пациенти се заинтересирани за прашањето кои плодови влијаат на нивото на шеќер. Таквите овошја се круши, дињи, јаболка, јагоди и цреши, овие плодови се сметаат за нискокалорични.
Црешата дополнително има антиоксидантно дејство.
Десното мени
Правото мени може да ви помогне ефикасно да ја намалите гликозата во крвта. Може да биде зеленчук и овошје што растат на секој кревет и се доста достапни за секој пациент и ефикасно го намалуваат шеќерот во организмот.
Сите здрави зеленчуци и овошја ги користат дијабетичарите не само во нивната сурова форма, туку можете да подготвите и специјални јадења и пијалоци од нив.
Да претпоставиме дека е многу корисно да се јаде кромид за дијабетес, бидејќи не само што ефикасно го намалува нивото на шеќер, туку и добро се бори со високиот холестерол во крвта. Бидете сигурни дека вклучете путер и тврди сирења во вашата диета. Овие два производи ја намалуваат стапката на апсорпција на јаглени хидрати.
Специјалистите препорачуваат јадење цели зрна. Тие содржат влакна, како резултат на тоа, процесот на внесување на гликоза е значително инхибиран.
Списокот на дозволени производи е доста голем. Ова вклучува не само специфично овошје или зеленчук, туку и многу видови риби и месо. Затоа, не треба да мислите дека само храната од растително потекло е корисна за дијабетичар; има многу други производи.
За точно да знаете која од горенаведените состојки треба да биде вклучена во менито, прво мора да се консултирате со искусен ендокринолог и нутриционист. Само квалификуван специјалист може да го диктира точната листа на јадења кои имаат намалување на ефектот врз гликозата во човечката крв. Не смееме да заборавиме дека комбинацијата на чинија треба да биде само по внимателна консултација со специјалист.
Инаку, излегува дека храната не го намалува шеќерот, туку ја зголемува.
Што е дозволено за бремени жени?
Во однос на бремените жени, диетата останува скоро иста, на горниот список се додаваат само различни видови храна што содржат незначителна гликоза, зеленчук и овошје кои го намалуваат шеќерот во крвта.
На идните мајки им се советува да консумираат многу повеќе свежо овошје или зеленчук. На крајот на краиштата, тие содржат голема количина на влакна, што е многу неопходно за жените во оваа позиција. Ако зборуваме за овошје, тогаш покрај списокот погоре, можете да консумирате и други сорти и видови камени плодови кои содржат малку фруктоза.
Многу е важно за пациентите во оваа позиција да го изберат вистинското мени за намалување на шеќерот во крвта. Употребата на производи во менито прво мора да се договори со докторот. Инаку, можна е негативна реакција, како од страната на телото на мајката, така и од нероденото бебе. Исто така е важно да се запамети дека прејадувањето нема да биде корисно. Добра опција во исхраната е да се консумираат сите дозволени плодови во мали количини.
Со дијабетес, треба да пристапите кон процесот на редовно мерење на нивото на шеќер во крвта. Особено кога станува збор за бремена жена. Оваа манипулација се изведува неколку пати на ден, пред и после секој оброк. Ова ќе помогне да се следат промените во телото на мајката и доколку се откриени какви било негативни промени, веднаш побарајте помош од специјалист.
Засекогаш треба да се откажете од употребата на храна, што значително ја зголемува стапката на јаглени хидрати во крвта. Ако оние производи кои малку го зголемуваат шеќерот во крвта сè уште можат да бидат оставени на менито, сепак, треба да ги консумирате во многу пониска доза, тогаш горенаведените производи треба да бидат целосно исклучени од вашето мени.
Пациентите кои страдаат од дијабетес можат да јадат прилично голем список на производи, меѓу нив има и овошје и зеленчук. Не е неопходно да се мисли дека ако храната има вкус на слатка, тоа значи дека е забрането за дијабетичар, ако содржи мала количина гликоза или фруктоза, тогаш можете да ја јадете. Но, во овој случај, треба да бидете внимателни за да ги следите промените во шеќерот во крвта. За да се следи динамиката, најдобро е да користите електрохемиски глукометар.
Придобивките на овошјето за дијабетес се опишани во видеото во оваа статија.
