Дијабетес мелитус („слатка болест“) е група на патолошки состојби во кои се нарушени метаболичките процеси. Резултатот е голем број на глукоза во крвта, наречен хипергликемија. За жал, болеста не може целосно да се излечи. Пациентите можат да постигнат само обесштетување, во кое можат да ја забават прогресијата на болеста и да го задржат нивото на шеќер во крвотокот во прифатливи граници.
Вежбање терапија за дијабетес е еден од начините за да се постигне оваа компензација. Соодветно ниво на физичка активност овозможува не само да се намалат високите вредности на гликоза, туку и да се стимулира панкреасот, да се поддржат функционалните способности на внатрешните органи и визуелниот анализатор (токму овие структури го преземаат „влијанието“ на ефектите од хипергликемија врз себе).
Во написот се разгледуваат главните цели на вежбање терапија за дијабетес мелитус, индикации и контраиндикации за нејзино спроведување, како и вежби што се користат во терапевтски цели.
Малку за самата болест
За да се разбере како дијабетичарот може да биде под влијание на организмот, треба да се разберат причините и механизмот на развој на самата болест. Постојат неколку форми на дијабетес кои се сметаат за најчести кај пациентите.
1 тип
Оваа форма се нарекува инсулин-зависна. Неговата особеност лежи во фактот дека човечкиот панкреас не може да произведе потребна количина на хормон инсулин. Супстанцата е потребна за транспорт на молекули на шеќер од крвотокот во клетките. Бидејќи тоа не е доволно, клетките не ја добиваат вистинската количина шеќер, што значи дека страдаат од недостаток на енергија (шеќерот се смета за главен снабдувач на енергетски ресурси).
Диференцијална дијагноза на главните видови на патологија
На почетокот, телото се обидува да ја надомести патологијата, со што се бришат симптомите на болеста. Со исцрпување на ресурсите, се развива живописна клиничка слика. За жал, ова се случува кога повеќе од 85-87% од клетките на изолациониот апарат веќе не можат да функционираат.
2 тип
Оваа форма се нарекува независна од инсулин. Панкреасот синтетизира доволна количина на хормон (првично дури и повеќе отколку што е потребно), но шеќерот сè уште останува во крвотокот и не продира во клетките. Причината е губење на чувствителноста на клетките и телесните ткива на дејството на инсулин.
Оваа состојба се нарекува отпорност на инсулин. Се јавува против позадината на наследната предиспозиција, меѓутоа, неисхранетост, неактивен животен стил и патолошка тежина на една личност стануваат механизми за активирање.
Третманот вклучува употреба на таблети за намалување на шеќерот, кои се комбинираат со диета и соодветна физичка активност.
Гестациска форма
Овој вид на болест е уникатен за бремени жени. Механизмот на развој на болеста е сличен на дијабетес мелитус тип 2, меѓутоа, учествуваат не само горенаведените фактори, туку и промена на хормоналната позадина во бременото тело.
Важно! Болеста исчезнува откако ќе се роди бебето. Во ретки случаи, патологијата може да премине во дијабетес зависен од инсулин.
Карактеристики на терапија за вежбање
Физичката терапија е комплекс на вежби, чија имплементација е насочена кон лекување и обновување на пациентите, како и спречување на развој на патолошки состојби. За да ги направат вежбите поефективни, специјалистите не само што развиваат режим на терапија со вежби за специфичен клинички случај, туку и прибегнуваат кон следниве методи:
- помогне на пациентот да стане уверен во сопствените способности и можности;
- формирајте свесен став на пациентот кон физичките задачи што му се доделени;
- ја стимулира желбата активно да учествува во збир на вежби.
Рехабилитолог - специјално обучен лекар кој развива програма за лекување, рехабилитација или превентива за пациентот
Вежби за вежбање за дијабетес мора нужно да се комбинира со корекција на индивидуално мени. Со дијабетес тип 2, ова помага да се зголеми чувствителноста на периферните ткива на дејството на хормонот, за борба против висока телесна тежина.
За болест тип 1, работите се малку поинакви. Ова се должи на фактот дека физичката активност не само што може да ја намали гликемијата, туку и да го зголеми нивото на шеќер во крвотокот. Посетуваниот ендокринолог и специјалист кој развива сет физички вежби за пациентот треба да му објасни на пациентот во кој број на физичко образование на гликемија е дозволено и кога е подобро да се одбие активното поминување на времето.
Зошто вежбаат дијабетичарите?
Клиничките студии постојано докажаа дека активниот животен стил се смета за можност за подмладување на телото. Оваа изјава важи не само за пациентите, туку и за здравите луѓе. По неколкумесечен тренинг, луѓето имаат значително подобар изглед, нивната кожа дише свежина, а очите им се широко будни и полни со решеност.
Вежби за физиотерапија за дијабетес треба да се реализираат врз основа на следниве точки:
- пациентот мора да ја интегрира вежбачката терапија во неговиот вообичаен ритам на живот (зборуваме за работа, слободно време, патувања и службени патувања, живот);
- треба да ги изберете оние вежби што ќе му угодат на пациентот - таквата активност ќе биде забавна, а нема да се изврши, бидејќи „неопходна“.
Вежбање терапија ви овозможува да ја контролирате телесната тежина. Ова се должи не само на распаѓањето на јаглехидратите, туку и на намалувањето на апетитот. Покрај тоа, после активното спортување, сакам да јадам не вид храна што е богата со сахариди, туку протеинска храна и садови.
Промената во исхраната е основа на грижата за дијабетес, чија ефективност мора да биде поддржана од физичка активност
Главните карактеристики на терапија за вежбање за "слатка болест":
- можност за зајакнување, заздравување и подмладување на вашето тело;
- намалување на нивото на шеќер во крвта и борба против отпорност на инсулин;
- да се поддржи нормалното функционирање на срцето, крвните садови и респираторните органи, да се отстрани вишокот холестерол, да се забави прогресијата на атеросклеротичното васкуларно оштетување;
- зголемување на ефикасноста;
- спречување на васкуларно оштетување од дијабетес (зборуваме за микро- и макроангиопатии);
- активирање на метаболички процеси на ниво на периферни клетки и ткива;
- вратете го дигестивниот тракт;
- подобрување на емоционалната состојба.
Товари со различни степени на сериозност на болеста
Ендокринолозите ја делат „слатката болест“ не само според видот и механизмот на развој, туку и според сериозноста на патологијата. Во зависност од тежината, се избираат комплексот вежби и дневното времетраење на неговото спроведување.
Блага сериозност
Благ степен на "слатка болест" ви овозможува да користите вежби кои се насочени кон сите групи на мускулниот апарат. Обуката може да се одвива и со бавно и брзо темпо. Рехабилитолозите можат да користат дополнителни школки и инсталации за затоплување (на пример, клупа, шведска скала).
Паралелно со вежбалната терапија, експертите препорачуваат да поминете време на прошетки, постепено да го зголемувате растојанието и темпото на одење. Исто така, дозволено е да се вклучат:
- Јога
- пливање
- скијање;
- џогирање (со бавно темпо).
Поддршката на најблиските во спортот е дополнителен поттик за дијабетичар
Умерена сериозност
Пациентите исто така работат на целиот мускулен апарат, но со умерено темпо. Исто така е дозволено одење, но не повеќе од 6-7 км. Целиот опсег на вежби треба да биде дизајниран така што физичката активност има густина од помалку од 50%.
Тежок степен на патологија
Дијабетичарите со оваа состојба е тешко да се толерираат. Во оваа фаза се јавува оштетување на садовите на мозокот, долните екстремитети, срцето, бубрезите и визуелниот анализатор. Поради оваа причина, треба да се внимава да се завршат задачите поставени од рехабилиталогот.
Товарот треба да се случи со бавно темпо, средната група на мускули и фини моторни вештини се предмет на студија. Важно е да се запамети дека вежбањето на комплексот за третман е дозволено 60 минути по инјектирање на хормонот и внесување на храна во организмот.
Ако на пациентот му се препорачува одмор во кревет, специјалистите можат да го научат начини на вежби за дишење, кои исто така се користат ефикасно кај дијабетес.
Кога може и кога не?
Вежбите за физиотерапија се препорачуваат во случаи кога е забележлива ефективноста на неговата употреба во третманот на дијабетес. Важно е да се вклучите во спорт и да подлежите на прифатливо ниво на гликоза во крвта (не повисоко од 14 mmol / l). Ова е особено точно за 2-риот вид на болест, бидејќи е полесно да се балансира количината на инсулин што се користи за инјектирање со диета и физичка активност отколку дозата на таблетирани хипогликемични агенси.
Одредувањето на нивото на гликемија пред тренинг е предуслов за болно лице
Вежби терапија не е пропишана за следниве услови:
- тешка форма на декомпензација;
- значителна слабост и низок работен капацитет на дијабетичарот;
- критичен наплив на шеќер во поголема и помала насока;
- срцева слабост;
- IHD во состојба на декомпензација;
- прогресивна лезија на визуелниот анализатор;
- присуство на хипертензивни кризи.
Пред да се развие индивидуален план, пациентот мора да помине сеопфатен преглед и да добие дозвола за спроведување на вежбање терапија од ендокринолог што лекува. Следниве параметри се оценуваат:
- сериозност
- статус на компензација;
- присуство на компликации на патологијата и нивната склоност кон прогресија;
- присуство на меѓусебни заболувања;
- состојба на срцето и крвните садови.
Обука
Како по правило, товарот започнува со нормална прошетка. За ова можете да користите симулатори. Поради фактот дека е можно да се промени темпото и времетраењето на лекцијата, главните витални знаци (крвен притисок, пулс) ефикасно се држат под контрола. Недостаток на одење со голема телесна тежина на пациентот се смета за ниски трошоци за енергија.
Користење ергометар за велосипед
Карактеристики на таквата обука:
- значителен опсег на оптоварување;
- високи трошоци за енергија;
- недостаток на висок притисок на зглобовите;
- ефикасно се користи во присуство на компликации на "слатката болест";
- се смета за најдобар метод за висока телесна тежина;
- не е погоден за оние пациенти кои претпочитаат разновидни и мултифункционални активности.
Ергометријата на велосипедот се користи не само за медицински, туку и за дијагностички цели
Трчање
Постои голем товар на телото, па трчањето е дозволено само со блага до умерена сериозност на болеста. Потрошувачката на енергија е значајна, но не се препорачува за патологии на мускулно-скелетниот систем, дијабетично стапало, оштетување на визуелниот анализатор.
Пливање
Придружено е со значително оптоварување на сите групи на мускулен апарат, телото троши голема количина на енергија, што ви овозможува да се борите со патолошка тежина. Мал ризик од оштетување. Се препорачува пливање:
Гимнастика за дијабетичари- со оштетување на зглобовите;
- болка во грбот
- намалена визуелна острина.
Недостатоци на методот:
- нивото на оптоварување е тешко да се контролира;
- за голема потрошувачка на енергија треба да бидат во можност да пливаат добро;
- висок ризик од габа на нозете.
Аеробик
Степенот на трошење на енергетските ресурси се одредува според природата на танцот. Сите мускулни групи се вклучени во работата. Аеробик е групна активност, која им овозможува на дијабетичарите да чувствуваат поддршка од истите болни луѓе. Обично, часовите се одржуваат со големо темпо, така што е доволно тешко за ефикасно да се следат отчукувањата на срцето и притисокот.
Ефективни вежби
Кај дијабетес мелитус, не само што треба да се задржи општата состојба на телото, туку и да се изработуваат зони кои почесто се подложени на „шок“. Една од овие зони се долните екстремитети. Експертите препорачуваат да се даваат околу 15 минути на ден на гимнастика за нозе.
Секоја вежба треба да се повтори најмалку 8-10 пати
Збир на вежби за долните екстремитети:
- Прстите се стегаат и се исправаат.
- Се вршат ролни од пета до пети и грб, еден од деловите на стапалото постојано се остава притиснат на подот.
- Притискајќи ја петицата до подот, кренете ги чорапите. Изведете ротациони движења, се врти на страните.
- Истегнете ги двете нозе додека седите на стол. Екстремитетите не треба да ги допираат земјата. Изведете ротациони движења во зглобот на глуждот, повлечете и опуштете ги чорапите, движење на "ножиците".
- Изведете ја вежбата додека стоите. Застанете на прстите со потпетиците надвор од земјата. Изведете ротациони движења во глуждот наизменично со секоја нога.
Гимнастика за очите со дијабетес
Една од компликациите на дијабетесот е ретинопатија - патологија на визуелниот анализатор, се карактеризира со промени во мрежницата, нагло намалување на визуелната острина. Експертите препорачуваат изведување на вежби не само за мускулите на екстремитетите и трупот, туку и за мускулниот апарат на очите.
Гимнастика за очите ви овозможува да одржувате визуелна острина, да ја подобрите циркулацијата на крвта во пределот на очите
- Исцедете ги очите со напор, а потоа отворете ги и обидете се да не трепкате долго време. Повторете најмалку 10 пати.
- Поставете го погледот на предметот што е на голема оддалеченост, а потоа преместете го на затворање на предмети. Поправете во секоја позиција 5-7 секунди. Повторете неколку пати.
- Трепкајте брзо 1,5-2 минути.
- Користете ги прстите за масажа на горните и долните очни капаци, затворајќи ги очите.
- Затворете ги очите и бидете во оваа позиција најмалку 2 минути.
За пациенти со дијабетес, исто така можете да користите вежби за дишење, збир на вежби чигонг, јога. Главната задача е да пронајдете квалификуван специјалист кој ќе ве научи како правилно да ги дистрибуирате своите сили. Соодветната физичка активност може да го намали консумираниот лек, да спречи развој на компликации и да ја забави прогресијата на патологијата.
