Гестациски дијабетес мелитус (ГДМ) е еден вид на оваа болест која се развива кај жени за време на бременоста. Повеќето жени со заболување од породување наскоро ќе исчезнат, но за да не доведе до компликации, треба да следите одредена диета. Најчесто, пациентот дознава за зголемено ниво на гликоза во крвта во текот на втората половина на бременоста за време на тест за толеранција на глукоза. Оваа анализа се препорачува за сите жени кои очекуваат бебе, особено оние со историја на дијабетес. Висок шеќер во крвта, едноставно земен на празен стомак, не е секогаш определен, а тест за толеранција на глукоза може да помогне да се идентификува ГДМ.
Која е опасноста од неконтролирана храна?
Гестацискиот дијабетес може негативно да влијае на бременоста и породувањето. Ако пациентот јаде без никакви ограничувања, болеста може да „избувне“ и да доведе до такви последици:
- предвремено стареење на плацентата;
- нарушување на циркулацијата помеѓу мајката и фетусот;
- задебелување на крвта на бремената жена и формирање на згрутчување во неа, што може да излезе и да предизвика тромбоза (блокада на крвните садови);
- значително зголемување на телесната тежина на фетусот, што се заканува со компликации при породувањето;
- развојно одложување на нероденото дете.
Принципи на диети
Дневното мени за гестациски дијабетес треба да се подели на 6 оброци. Принципот на фракционо исхраната избегнува ненадејни шила во шеќерот во крвта. Покрај тоа, со овој режим на исхрана, бремената жена не чувствува сериозен глад, што е тешко да се издржи во оваа состојба. Вкупниот внес на калории не треба да надминува 2000-2500 kcal на ден. Не е неопходно да се потцени, бидејќи телото на бремената жена работи под зголемено оптоварување и треба да добие доволно храна за енергетски трошоци.
Само лекар може да ја пресмета точната енергетска вредност на диетата. За да го направите ова, тој ги зема предвид карактеристиките на физиката, индексот на телесна маса и другите индивидуални карактеристики на жената. Диетата треба да спречи зголемување на телесната тежина и во исто време да не го осиромаши телото. Збир на повеќе од 1 кг телесна тежина месечно во првиот триместар, а повеќе од 2 кг месечно во вториот и третиот триместар се сметаат за ненормални. Вишокот тежина создава товар на целото тело и го зголемува ризикот од едем, зголемен притисок и компликации од фетусот.
Исхраната за гестациски дијабетес се заснова на следниве принципи:
- строго е забрането употреба на погодна храна и брза храна;
- при изборот на јаглени хидрати, предност треба да се даде на нивните "бавни" опции, кои се консумираат долго време и не водат до стресни промени во шеќерот во крвта (ги има во житарките, зеленчукот);
- 60 минути по секој оброк треба да ги измерите отчитувањата на мерачот и да ги снимите во посебен дневник;
- Основата на диетата треба да биде свеж зеленчук и овошје со низок гликемиски индекс.
Всушност, диетата за жени со гестациски дијабетес е диета 9. Тоа помага во намалување на шеќерот во крвта преку здрава исхрана. Бремените жени не треба да земаат никакви апчиња за да ја намалат гликозата во крвта. Корекцијата на состојбата може да се изврши единствено заради ограничувања на храната.
Синтетичките засладувачи за време на бременоста се контраиндицирани, бидејќи тие можат негативно да влијаат на развојот на фетусот.
Дозволени производи
Што може да се јаде од мајката во очекување, на која му беше дијагностициран гестациски дијабетес? Списокот на храна и јадења е доста обемен, а со внимателно планирање на диетата за неколку дена однапред, исхраната може да биде разновидна и вкусна. Со цел дигестивните органи да работат похармонично, вкупната содржина на калории во дневната исхрана може да се подели на следниов начин:
Дијабетес кај бремени жени- појадок - 25%;
- втор појадок - 5%;
- ручек - 35%;
- попладневен чај - 10%;
- вечера - 20%;
- доцна вечера - 5%.
Од асортиманот на месо можете да јадете зајак, мисирка, пилешко и телешко месо со малку маснотии. Не повеќе од 1 пат неделно со терапевтска диета, можете да јадете свинско месо, но само неговите најлесни делови. Супите најдобро се готват на супа од пилешко или зеленчук (кога готвите птица, препорачливо е да ја смените водата двапати). Дозволени се безмасни ферментирани млечни производи, но подобро е да се одбие целото млеко. Овој производ е премногу тежок за варење и кај бремени жени заради тоа може да започнат дигестивни проблеми.
Во умерени количини, можете да јадете следната храна:
- зеленчук со низок и среден гликемиски индекс;
- житарки;
- јајца
- ореви и семиња;
- риба и морска храна;
- тврдо несолени сирење со содржина на маснотии од 20-45%;
- печурки.
Терапевтската диета за ГДМ не значи гладување. За време на бременоста, многу е опасно да го изложите телото на таков стрес, па затоа е подобро да размислите преку оброци однапред и секогаш да имате здрава закуска со вас само за секој случај. Имајќи го планирано менито однапред за денот, жената може да избегне напади на силен глад и во исто време да се заштити од влошување на болеста.
Наместо сокови, подобро е да јадете цели овошја. Тие содржат растителни влакна и повеќе хранливи материи отколку дури и целосно природни пијалоци без шеќер, направени од овошни суровини.
Ако бремената жена доживее сериозен глад помеѓу оброците, тогаш чаша кефир со малку маснотии може да биде нејзината најдобра закуска
Забранети производи
Со гестациски дијабетес кај бремени жени, следната храна и јадења треба да бидат исклучени од исхраната:
- слатки;
- бел леб од врвно брашно;
- пушеле месо, солена и зачинета храна;
- засладувачи и мед;
- зеленчук и овошје со висок гликемиски индекс;
- мешунки;
- продавница сосови, кечап и мајонез.
Поради фактот дека постојат некои ограничувања во исхраната на бремена жена, таа не може целосно да му обезбеди на организмот витамини и минерали. За да спречите недостаток на овие супстанции, треба да земете специјални витамини комплекси за жени во позиција. Постојат многу варијанти на такви лекови, така што тие треба да бидат препишани само од наб gудувачки акушер-гинеколог.
Со ГДМ, не можете да јадете мрсна и пржена храна, бидејќи таквата храна влијае на панкреасот и негативно влијае на работата на сите органи на дигестивниот систем. Горушица, која дури и толку често се јавува за време на бременоста, дури и кај здрави жени, со дијабетес може да се влоши како резултат на грешки во исхраната. Затоа, подобро е да не јадете претерано кисела, зачинета и солена чинија. Од истата причина, бремените жени не се препорачува да се вклучат во кафеав леб (неговата киселост е доста висока).
Исхраната со малку јаглени хидрати, популарна кај некои лекари и дијабетичари, не може да и обезбеди на жена во позиција доволно енергија и хранливи материи. Покрај тоа, премногу остарото отфрлање на дури и бавните, здрави јаглени хидрати може да доведе до стрес и лошо расположение. Бремените жени треба да избегнуваат вакви ситуации. Исхраната со малку јаглерод може да се препорача на некои жени по породувањето со цел да се спречи развој на полноправно дијабетес, но само доктор може да донесе таква одлука.
Овошјето најдобро се јаде наутро, бидејќи содржат релативно многу јаглени хидрати, и така организмот ќе биде полесно да ги вари.
Вечерата треба да биде лесна и да се состои од урда, зеленчук, варена риба или морска храна. Шеќерот и сите слатки, за жал, се целосно неприфатливи за употреба со гестациски дијабетес.
Пример мени за денот
Менито на здрави бремени жени треба да вклучува 50-55% од сложени и едноставни јаглени хидрати, додека пациентите со гестациски дијабетес треба да ја намалат оваа количина шеќер. Во просек, јаглените хидрати треба да сочинуваат 35-40% од вкупниот волумен на храна, додека количината на протеини треба да се остави иста како кај здравите луѓе. Намалувањето на јаглехидратите во исхраната помага да се спречи ризикот од голем фетус, царски рез и компликации во породувањето.
Мени за примерок за денот може да изгледа вака:
- појадок - малку масно урда, овесна каша на вода, чај без шеќер;
- втор појадок - печено јаболко;
- ручек - варено мисирка од мисирка, супа од зеленчук, салата од моркови, домати и краставици, леќата, компот од суво овошје без шеќер;
- попладневен чај - ореви;
- вечера - печена штука перка, парен зеленчук, чај без шеќер;
- закуска пред спиење - чаша кефир, парче леб од цели зрна.
Во вечерните часови, наместо месо, подобро е да се јаде риба, многу е полесно да се вари и во исто време да го заситува организмот со биолошки вредни хранливи соединенија. Шеќер не може да се додаде на било какви пијалоци. Препорачливо е да се планираат оброци, така што интервалот помеѓу првиот и последниот оброк не надминува 10 часа.
