Бананата е плод на големо тропско трево растение големо, до девет метри. Плодува само еднаш во животот, по што стеблото умира и младите пука од коренот почнуваат да растат.
Фабриката е родна во Југоисточна Азија, од таму започнаа да се шират вкусните плодови и се здобија со популарност во светот.
И покрај фактот дека според сите ботанички карактеристики плодот припаѓа на бобинки, во кулинарската класификација сè уште се смета за плод. Се јаде сурово, преработено, направено од брашно, џем, џем.
Може ли да јадам банани за дијабетес тип 2? Колку парчиња нема да му наштетат на здравјето? Корисните својства на ова овошје и дали е можно да се јаде банани со висок шеќер во крвта, како и во какви количини, ќе ви каже овој напис.
Корист
Непроценливите придобивки од ова овошје веќе се потврдени со фактот дека во голем број на земји тоа е основа во исхраната. Само една банана може да даде чувство на ситост, да му обезбеди на телото сè што е потребно долго време.
Листата на корисни ефекти од јадење на фетусот е многу импресивна:
- борбата против депресијата;
- подобрена циркулација на крв;
- намалување на ризикот од развој на опортунистички дијабетес;
- брзо заситеност;
- оптимизација на баланс на вода;
- стабилизација на притисок.
Ова овошје има уникатен сет на супстанции, содржи ензими кои придонесуваат за поцелосно процесирање на јаглехидрати, шеќер, скроб, јаболкова киселина. Пулпата содржи компоненти за подобрување на варењето на храната - пектин, голема количина на растителни влакна.
Важно место го зафаќа фетусот и во храната за бебиња. Тој е одобрен за употреба дури и од бебиња заради неговиот хипоалергичен, богат хемиски состав. А сепак, на деца под три години треба да им се даде постепено и внимателно, бидејќи ризикот од алергиски реакции останува.
Овие плодови ја подмладуваат кожата, ја прават косата посилна, ги зајакнуваат коските. Козметичарите ги користат во маски за подобрување на бојата, навлажнуваат лицето, даваат еластичност и ги отстрануваат мртвите честички на стратумниот корен.
Поради високата концентрација на железо, фетусот е корисен за правилен процес на формирање на крв, спречување на анемија.
Олеснува менструална непријатност, го забрзува заздравувањето на раните, што е од големо значење за луѓето кои страдаат од дијабетес. Плодот е индициран за луѓе кои страдаат од различни патологии на гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб. Јадењето зеленикаво овошје може значително да го намали ризикот од онкологија на овие органи.
Покрај тоа, банана ефикасно се бори против згуснување на телото. Може да се јаде од луѓе кои страдаат од чир на желудник, хиперациден гастритис кај луѓе (без егзацербација). Катехоламините содржани во пулпата, допаминот можат да го елиминираат воспалението во устата, на желудникот на мукозата, смирувајќи го.
Плодот е означен за оние кои сакаат да градат мускули. За таа цел, треба да се јаде сурово секој ден. Редовната употреба на фетусот помага концентрација, одржувајќи добро расположение.
Соли од калиум содржани во вкусно овошје ефикасно отстрануваат вишок течност, што е исклучително важно за едем на која било локализација. Причината за разни патологии на CVS е недостаток на еден важен елемент.
Зборуваме за калиум, кој се содржи во зрело овошје во големи количини, обезбедува нормално функционирање на срцето.
Ова овошје е неисцрпен извор на енергија, па спортистите честопати имаат залак за јадење на натпревари. Тој е исто така природен афродизијак, зајакнувајќи ја привлечноста. Покрај тоа, сончево овошје расположи.
Зреените плодови имаат корисен ефект врз производството на млеко кај жени кои ги хранат бебињата. Јадењето овошје неколку часа пред спиење помага да заспиете, правејќи го сонот посилен и помирен. Покрај сите погоре, во составот на фетусот можете да најдете долг список на најважните витамини: PP, A, C, B1, E, B2, B3, B9. Покрај калиумот, тој содржи голем број елементи во трагови, вклучувајќи бакар, калциум, цинк.
Гликемиски индекс
Едно лице кое се грижи за неговото здравје сигурно мора да биде заинтересирано за прашањето дали бананата го собира шеќерот во крвта.Гликемискиот индекс на банана (1 парче), според табелата, е 60 единици.
Тоа е, бананите имаат гликемиски индекс над просекот. Покрај тоа, таа е прилично високо-калорична.
Значи, исушените банани содржат до 346 kcal на 100 g, а подлежат на термички стрес - од 116. Калорична содржина на свежо овошје - 65-111 единици.
Затоа овошјето што се разгледува треба да се користи со претпазливост кај луѓето кои страдаат од дијабетес, како и кај оние кои ја контролираат масата.
Може ли да јадам банани за дијабетес?
Значи, дали е можно да се имаат банани за дијабетес или не?
Поради прилично високиот гликемиски индекс, овој фетус со дијабетес мора да се внесе исклучително внимателно во исхраната за да не предизвика исплата на шеќер. Но, тоа не значи дека мора да биде целосно исклучено од исхраната на болен човек.
Може да се појават непријатни последици од јадење овошје, ако премногу јадете, искомбинирајте го со забранета храна, изберете премногу зрело овошје. Најдобрата опција е да го јадете ова овошје одделно од другите производи, со доволен временски интервал.
Со дијабетес, можете да јадете банани со кисело овошје: зелено јаболко, киви, лимон. Ова се должи на фактот дека фетусот има можност да задебели крв, и ако го користите истовремено со кисело овошје, тоа нема да се случи. Водата за пиење со тоа е исклучително непожелна, подобро е да ја пиете половина час пред да јадете банана во количина од 200 мл.
Можете да јадете банани за дијабетес во форма на пире од компири или да направите пијалаци со помош на блендер.
Зелените банани и дијабетес тип 2 се лоша комбинација. Силно незрели плодови се карактеризираат со висока содржина на скроб што е тешко да се процесира.
Презаситената банана во дијабетес тип 2 е исто така штетна затоа што содржи многу шеќер.
Колку може да консумирате?
Поради високата GI и калорична содржина на овошјето што се разгледува, крајно е непожелно да се користи во големи количини не само за страдање од дијабетес, туку и за здрави луѓе.Дијабетичарите не треба да го јадат целото овошје едновремено. Препорачливо е да се подели на две парчиња и да се консумира во мали делови во текот на денот.
Не јадете во текот на ноќта, бидејќи тоа може да предизвика ноќна хипергликемија. Забрането е користење на празен стомак, бидејќи последиците можат да бидат слични.
Ако овошјето е големо, подобро е да се ограничите на половина поделена на најмалку две дози со доволно временски интервали. Како дел од овошни салати, коктелите што содржат банана, исто така, треба да бидат мали - 50-70 g.
Контраиндикации
И покрај големиот список на позитивни ефекти обезбедени од фетусот, постојат некои контраиндикации и ограничувања на неговото воведување во исхраната:
- бременост (поради ризик од нуклеарна жолтица, алергии кај бебето);
- тромбофлебитис (се должи на фактот дека овошјето ја згуснува крвта);
- прекумерна телесна тежина (калории);
- возраст до три години;
- тежок дијабетес.
Зелените банани најдобро се избегнуваат во секој случај, бидејќи нерастворливиот скроб може да предизвика диспепсија, надуеност, колики и големо производство на гас. Подобро е да оставите незрело овошје неколку дена на темно место на собна температура (на пример, во кујнски ормар), така што скробот да се претвори во шеќер.
Поврзани видеа
Може или не банани за дијабетес тип 2? Дали се комбинирани банани и дијабетес тип 1? Одговори во видеото:
Да ги сумираме сите погоре, прифатлива е комбинација на банани и дијабетес тип 2. Може да се заклучи дека непроценливите придобивки од бананите ви овозможуваат да ја внесете во мали количини во исхраната на дијабетичарите, но пред да започнете со користење на ова овошје, треба да добиете дозвола од ендокринолог.
