Во човечката крв, гликозата е секогаш присутна - важна хранлива материја. Во телото секогаш постои одредено ниво на гликоза, која е вклучена во многу енергетски процеси, што обезбедува нормален тон на телото.
Во многу случаи, во отсуство на дијабетес, лицето не го следи нивното ниво на гликоза во крвта. Спуштањето или зголемувањето на концентрацијата на глукоза може да стане провокатор на голем број опасни заболувања кои можат да бидат неповратни.
Постојано ниво на гликоза во крвта се одржува како резултат на хормонот инсулин, го произведуваат панкреасните клетки. Ако произведува хормон во мали количини, ова доведува до постојано зголемување на количината на гликоза во крвта.
Симптоми и норми
Честопати симптомите можат да бидат субјективни или да се манифестираат по долго време.
Телото е во голема опасност ако количината на шеќер во крвта постојано се зголемува.
Ако гликозата во крвта е доволно висока, тогаш човекот се чувствува:
- жед
- сува уста
- мускулна слабост
- намален вид
- зголемен излез на урина.
За возрасни, стапката на гликоза во нормалното утро треба да биде не повеќе од 6,0 mmol / L. Во утринските часови, 3,9-5,5 mmol / литар се смета за норма. 2 часа по оброкот, индикаторот не треба да надминува 8,1 mmol / литар, но не помалку од 3,9 mmol / литар.
Ако некое лице се сомнева дека има дијабетес, треба да се направи тест за гликоза во крвта. Треба да ја посетите болницата, каде што лекарот објавува упат. Исто така во аптеката можете да купите глукометар за мерења дома. Така, можете систематски да ги испитате вашите перформанси.
Мерачот може да обезбеди само примарни резултати. За да ги потврдите вашите перформанси, треба да поминете лекарски преглед во лабораторијата.
Кај лице кое е склоно кон толку опасно заболување како дијабетес, панкреасот ја губи способноста да произведува инсулин. Оваа е ситуацијата кај лица со дијабетес тип 1, или во случај кога обемот на синтетизиран инсулин е премал, што е типично за заболување од тип 2.
Поради ова, нивото на гликоза во крвта кај дијабетес е секогаш над нормалните вредности.
Индикатори за гликоза за различни ситуации
Количината на гликоза во крвта наутро на празен стомак треба да биде најмалку 3,5 mmol / L. Кога индикаторот е во опсег од 5,5 - 6,6 mmol / L, тогаш тие зборуваат за гранична состојба, што покажува толеранција на гликоза.
Ако количината на шеќер е од 6,7 mmol / l или повеќе, тогаш лекарите треба да спроведат сеопфатен преглед за присуство на различни видови на дијабетес. Ова ги зема предвид карактеристиките во кои индикаторот може да биде помал или повисок.
Кај новороденчињата, содржината на гликоза е во опсег од 2,8 - 4,4 mmol / L. Кај бремени жени, се забележува физиолошка резистенција на инсулин, па често се јавува посебен вид дијабетес, кој се нарекува гестациски. Како по правило, индикатор за повеќе од 7,8 mmol / l е снимен во период од 4-8 месеци од бременоста. Состојбата може да се нормализира по раѓањето на бебето.
Зголемување на шеќерот се јавува после:
- внес на храна
- силни ментални искуства,
- интензивна физичка напор.
За кратко време, индикаторот може да стане поголем со патолошка состојба, на пример:
- изгореници
- болка
- срцев удар
- епилептичко заплена
- ангина пекторис.
Продолженото зголемување на шеќерот во крвта доведува до нејзино појавување во урината - глукозорија. Во таква ситуација, најчесто лекарите велат дека е присутен дијабетес. Следно, за кратко време, создадете режим на третман и започнете со терапија. Во некои болести, гликозата, напротив, се намалува.
Ова може да се должи на оштетување на црниот дроб, нарушувања во исхраната и ендокрини заболувања. Доколку клетките постојано гладуваат енергично, постои голем ризик од оштетување на централниот нервен систем.
Терапија и превентивни мерки
Дијабетес мелитус е болест за која се важни превентивните мерки.
Следејќи одредени правила, можете да ја запрете болеста и да ја намалите нејзината сериозност.
Ако постои сомневање за дијабетес или ризикот од нејзино појавување е голем, тогаш важно е:
- постојано проверувајте ја гликозата во крвта
- исклучи цигари и алкохол,
- јадете 5-6 пати на ден,
- заменете ги животинските масти со растителни масти,
- намалете ја количината на јаглени хидрати на минимум,
- ограничи слатка храна,
- спречи стресни состојби,
- да бидат активни.
Во третманот потребно е:
- земајте хипогликемични агенси: таблети и инсулин,
- одржување на нормално ниво на гликоза,
- самостојно следете ја вашата состојба.
Многу дијабетичари се свесни за состојба како што е хипергликемија. Предизвикува хронични заболувања. За да се спречи ова, нивото на гликоза треба да биде нормално во какви било услови.
Вие не треба да дозволите намалено ниво на шеќер, односно хипогликемија, бидејќи тоа е полн со кома.
Елиминација на штетни извори на гликоза
За да се осигури дека гликозата е секогаш под контрола, едно лице треба да го намали внесот на рафиниран шеќер од сите извори.
Прво на сите, ние зборуваме за слатки пијалоци, кои се сметаат за многу штетни. Меѓу нив се:
- пенлива вода
- овошни сокови
- енергетски пијалоци
- кафе и чај со шеќер.
Нивото на шеќер во крвта останува високо, како и слатките, житарките, колачињата и мафините. Природниот мед дејствува брзо на начин што го зголемува нивото на шеќер.
Секое млеко и млечни производи треба да бидат исклучени од исхраната. Важно е да се спречи потрошувачката на производи со казеин А1, кој се произведува од крави и се наоѓа во повеќето јогурти, сирење и други слични производи. Кога купувате млечна храна, треба да изберете само органски и сурови сорти што се добиваат од животни одгледани во природни услови.
Шеќер во крвта и спорт
Како што знаете, на човечкото тело постојано му треба шеќер, но од друга страна, важно е да се распаѓа бавно и непречено, во спротивно одреден дел се претвора во масни наслаги. Така, едно лице постојано мора да консумира храна што полека се распаѓа на гликоза.
Гликемискиот индекс е број кој одредува колку побавно производот се претвора во гликоза во однос на истиот, чиј индекс е 100. Овој број е отпечатен на етикетите на разни прехранбени производи, веднаш до содржината на содржината и калориската содржина. Колку е помал гликемискиот индекс, толку покомплексен и побавен производ ќе се распаѓа до гликоза.
Највисок гликемиски индекс за разни брза храна и шеќерна храна. На пример, за путер од путер, овој индекс е 90-95, а за датуми е 103. Дијабетичари и луѓе кои постојано се вклучени во спортот треба да бидат свесни дека е најкорисно да се јаде храна чиј гликемиски индекс одговара на 56-69 единици. Овие се такви производи:
- варен компир
- кафеав леб
- банани
- сок од грозје и брусница.
Ако гликемискиот индекс е помал од 56, се смета за низок. Оваа вредност одговара на мнозинството млечни производи и производи од месо, зеленчук и овошје. Точните гликемиски вредности се прикажани во посебни табели.
Во спортската исхрана, формирањето на соодветна диета е важно земајќи ги предвид гликемиските индекси.
Пред активно, но кратко оптоварување, треба да добиете голема количина на достапна гликоза.
Заклучок
Гликозата не може да се нарече непријател на човечкото тело. Се распаѓа во супстанции што се идеални за снабдување на организмот со енергија. Слатката храна не треба да се злоупотребува, бидејќи глукозата се претвора во маснотии и тежината на лицето ќе се зголеми.
За да ја контролирате количината на шеќер во храната, треба постојано да го следите гликемискиот индекс. Благодарение на неговите индикатори, сосема е едноставно да се разбере во која ситуација е дозволена употреба на сладок производ. Не смееме да заборавиме да го следиме нивото на шеќер во крвта. За овие цели, можете да користите ласерски глукометар.
Неопходно е да се контролира хормоналната позадина. Ако систематски ги следите хормоните, можете да ја знаете количината на маснотии и нејзината локација. Лекарот може да препише дополнителни тестови за да ги испита нивоата на хормонот тестостерон и хормонот естрадиол. Хормоналната позадина зависи од правилното функционирање на тироидната жлезда.
Како да се намали шеќерот во крвта и да се одржи на нормално ниво, експертот ќе кажам во видеото во оваа статија.
