Доењето е важен период за мама, а особено за нејзиното бебе. Овој круцијален чекор бара придржување кон посебна диета.
Но, многу жени забележуваат дека за време на доењето доживуваат неодолива желба за слатки. Лекарите не препорачуваат злоупотреба на слатки, бидејќи тие не се сметаат за здрава храна и често предизвикуваат алергии.
За да не му наштети на здравјето на детето, мајките бараат алтернативни опции и користат различни засладувачи. Едно од најпопуларните и корисни засладувачи, многумина ја сметаат фруктозата. Природната сладост се добива од овошје и бобинки. Но, колку е корисна фруктозата за доење?
Може ли фруктоза да се конзумира за време на лактацијата?
Природниот шеќер при доење не е забранет. Овој засладувач има неколку предности. Значи, за време на периодот на хепатитис Б, телото на жената е ослабено, што се манифестира со блуз, малаксаност и постојан недостаток на сон.
За да ги надополнуваат енергетските резерви, младите мајки честопати сакаат да јадат слатки. Но, телото на детето не толерира добро шеќер, а по неговата употреба, бебињата се измачуваат од колика и гас.
Фруктозата е вредна за хепатитис Б, бидејќи не предизвикува ферментација во дигестивниот тракт и кај детето нема проблеми со желудникот. Овој производ исто така ја зголемува енергијата и перформансите на мајката.
Бидејќи за време на лактацијата повеќето од микроелементите што телото му ги даваат на бебето, многу жени честопати се соочуваат со таков проблем како што се расипување на забите. Кога се конзумира едноставен шеќер, нивната состојба се влошува, а засладувачот на овошје не влијае негативно на емајлот и коскеното ткиво.
Други придобивки од природниот моносахарид во текот на доењето:
- ја подобрува функцијата на мозокот;
- промовира секреција на серотонин - хормон што го крева расположението;
- помага да се апсорбираат елементи во трагови и витамини;
- елиминира болка и грчеви;
- го штити црниот дроб од токсините;
- се бори со несоница;
- не го преоптоварува ендокриниот систем;
- Не ја зголемува концентрацијата на шеќер во крвта до критично ниво.
Бидејќи инсулинот не е неопходен за производство на панкреасна фруктоза, овој засладувач може да се јаде дури и со дијабетес. Друга придобивка е изомерот на глукоза по тоа што е помалку калоричен и 1,7 пати посладок од обичниот шеќер.
Ако користите моносахарид во умерени количини со HS, тогаш можете да го нормализирате метаболизмот на јаглени хидрати. Овој фруктозен имот е особено важен за повеќето новопечени мајки кои имаат прекумерна тежина.
Прегледите на многу бремени жени потврдуваат дека природниот јаглени хидрати им помага да се справат со манифестации на тешка токсикоза.
За време на доењето, жената може да се разгали со мала количина џем, колачиња, захаросано овошје, marshmallows, мармалад или суво овошје. Можете да јадете такви слатки моно, под услов да не се алергени за телото на детето.
Друга предност на фруктозата е тоа што прави колачи бујни, меки и повеќе ароматични.
Благодарение на овој засладувач, производите ја задржуваат својата свежина подолго, бидејќи засладувачот е во состојба да ја задржи влагата.
Штета од фруктоза за време на доењето
Главниот недостаток на природниот шеќер е тоа што се препорачува да се јаде не повеќе од 30 грама засладувач на ден. Во спротивно, мајката и детето ќе имаат здравствени проблеми.
Фруктозата при доењето нема чувство на исполнетост, што често доведува до злоупотреба на производот. На крајот на краиштата, изомерот на глукоза го инхибира лачењето на лептин, со што се регулира гладот.
Метаболизмот на овој вид шеќер се јавува во црниот дроб, каде неискористените јаглени хидрати веднаш стануваат масни киселини. Потоа продираат во крвотокот, а потоа и во масното ткиво. Затоа, храна која содржи фруктоза, нема смисла да се јадат луѓе на диета за слабеење.
Редовната употреба на природни засладувачи го зголемува нивото на урична киселина во крвта, што е штетно за здравјето на црниот дроб и васкуларниот систем. Ако редовно јадете овошни слатки во големи количини, ризикот од дијабетес се зголемува.
Сите овие негативни реакции можат да се појават после конзумирање на синтетички засладувач извлечен од овошје. Затоа, подобро е да јадете јаболко или круша од 2 лажици замена на шеќер.
Свежо исцедените сокови исто така можат да му наштетат на телото на новороденче, бидејќи тие немаат влакна, што го успорува процесот на раздвојување јаглехидрати. Како резултат, телото ќе биде преоптоварено, бидејќи ќе добие многу производи за обработка на фруктоза.
Апсолутни контраиндикации за употреба на засладувач:
- труење со алкохол;
- дијабетес мелитус (декомпензиран);
- белодробен едем;
- срцева слабост
Исто така, доилките не треба да јадат производи од брашно, слатки, колачи, чоколадо и да пијат газирани пијалоци дури и на фруктоза. Овие производи се силни алергени за бебето.
Корисни рецепти
Постојат голем број на вкусни рецепти за десерти и колачи подготвени со додавање на природен шеќер. Достапен и популарен засладувач за доење е колачиња без шеќер.
За да го подготвите, ќе ви требаат две жолчки, пакет масло, нотка лимонска киселина, половина килограм овесна каша, две лажици фруктоза и 3 грама сода бикарбона. Прво треба да го омекнете маслото и да го мешате со засладувач и јајца.
Запаленото брашно се комбинира со лимонска киселина, сода. Сите состојки се мешаат и се подготвува тестото. Тоа е навивано, фигурите се исечени од него, користејќи специјални форми или обична чаша. Готвењето ставете ја во загреана рерна 20 минути.
За возврат за штетни слатки од моно-продавницата, подгответе здрава алги од фруктоза. За десерт, ќе ви требаат следниве состојки:
- брашно (2 чаши);
- излупени семки од сончоглед (2 чаши);
- растително масло (1/4 чаша);
- вода (50 ml);
- фруктоза (1 чаша).
Брашното се пржи во тава 15 минути. Потоа се додаваат семиња на неа, и сите се чуваат на тивок оган уште 5 минути.
Фруктозата и водата се мешаат во голем сад. Ставете ја тавата на шпоретот и почекајте додека течноста не згусне. Маслото се додава во масата и се остава 20 минути.
По истурање брашно и семе во сирупот. Сите измешани, ставени во калапи и оставени да се зацврстат.
За време на периодот на доење, мајките можат да се третираат на здрави јаболковски мочуришта. За да направите десерт, ќе ви требаат:
- фруктоза (1 чаша);
- јаболка (6 парчиња);
- желатин (3 големи лажици);
- протеини (7 парчиња);
- лимонска киселина (нотка).
Gelелатин се натопува во вода 2 часа. Потоа во смесата се додава топла вода и сè се меша.
Плодот се пече додека не биде меко. Откако ги излупите јаболките и ги прочистите. Засладувач, лимонска киселина се додаваат во масата и се варат додека не се згусне.
Во пире од компири додадете потечен желатин, и сите изладени. Кога смесата ќе се олади, во него се внесуваат шлаг протеини.
Масата се става во кесичка за пециво и се исцеди на садот за печење, покриен со пергамент. Маршаловите се ладат 2-3 часа.
И покрај фактот дека сите горенаведени рецепти се корисни, по нивната употреба, мајките треба да ја разгледаат реакцијата на бебето. На крајот на краиштата, детското тело може да го согледа шеќерот на различни начини. Дијатезата, колика и подуеност се знаци дека жената треба да ја ограничи потрошувачката на слатки или целосно да ја напушти.
Информациите за фруктозата се дадени во видеото во овој напис.
