Холестеролот влегува во човечкото тело заедно со храна од животинско потекло. Оваа супстанца учествува во метаболички процеси, неопходна е за нормален живот.
Исклучително важен показател е нивото на холестерол во крвта, бидејќи со својот вишок, се развиваат болести на срцето и крвните садови. Кај дијабетес мелитус, високиот холестерол провоцира формирање на атеросклеротични плаки.
За да ја намалите количината на масти во форма на маснотии, ќе треба да ја ревидирате диетата, да ја напуштите некои храна, заменувајќи ги со повеќе корисни. Калориската вредност на табелата треба да биде 2190-2570 килокалории на ден. Кога имате прекумерна тежина, консумирајте не повеќе од 300 гр јаглени хидрати.
Забранети производи
Тие почнуваат да го намалуваат високиот холестерол со тоа што одбиваат да пијат алкохол, тие се штетни поради негативните ефекти врз црниот дроб. Токсичните материи го трујат организмот, го нарушуваат дигестивниот систем и панкреасот. Алкохолот ги прави садовите кршливи.
Подобро е да не јадете храна што содржи транс масти, колачи, колачи, чоколадо и храна за погодност. Не само што дијабетичарот ќе скокне остро од оваа храна, туку холестеролот ќе лази зад неа. Уличната храна е од особена опасност, во брзата храна индикаторите за холестерол со ниска густина се надминуваат најмалку пет пати.
Во мали количини, забрането е да се вклучат мајонез, кечап и други слични сосови во исхраната. Тие се заменуваат со здрави сосови од павлака со сок од лимон. Од гледна точка на лош холестерол, треба да се земат предвид пилешките јајца, особено жолчката.
Со дијабетес и холестерол, лекарите ќе забрануваат конзумирање многу сол. Таа:
- промовира задржување на течности;
- ги нарушува бубрезите;
- го намалува добриот холестерол;
- ја руши работата на другите органи.
Како резултат, забрането е солена храна, вклучително и риба. Сепак, во разумни мали количини, солта е дури и корисна, но не треба да ја преминувате фината линија. Покрај тоа, се препорачува да научите како да ја пресметате количината на солена храна.
Пржена риба, оброк во растително масло, масни месо (гуска, јагнешко месо, свинско месо, патка) може да го зголемат холестеролот. Тие се заменуваат со плаша, пилешко, говедско, мисирка или зајак.
Богатите супи од месо се исто така многу масни. Таквата храна е исто така на списокот на забранета храна.
Што друго ќе наштети
Она што не можете да го јадете со висок холестерол во списокот на крв. Списокот вклучува ферментирани млечни производи со високо ниво на содржина на маснотии: павлака, урда, полномасно млеко, тврдо сирење. Наведените производи може да се консумираат само под услов да имаат намалена содржина на калории. Телото на дијабетичарот ќе биде исклучиво корисно, системот за варење ќе се подобри.
Свеж лук, кромид, спанаќ, киселица и сенф може премногу да ги иритираат мукозните мембрани на гастроинтестиналниот тракт. Затоа, со метаболичко нарушување, тие исто така се забораваат.
Покрај тоа, иритирачките производи предизвикуваат штета при егзацербација на хронични патологии.
Од житни култури, лекар може да реши скоро сè, но освен млекото мавта.
Захаросаните плодови негативно ќе влијаат на холестеролот, тие ќе бидат заменети со свежи. Црниот чај е вклучен во табелата на непожелни производи, наместо тоа, тие пијат супа од шипинка, зелен или бел чај.
Важна точка е методот на термичка обработка на садовите. Неопходно е да се готви:
- за двојка;
- пече;
- врие го.
Лекарот советува некои дијабетичари да се префрлат на вегетаријанска храна со оптимална количина на протеински производи. Влакната е многу поздрава, брза и лесна за варење. Отпрвин, тешко е да се замисли вашата диета без месо, но наскоро пациентот ќе се прилагоди нормално. По некое време, нивото на холестерол и шеќер во крвта се враќа во нормала.
Карактеристики на диетата
Треба да се разбере дека сите забранети производи, дури и во недоволни количини, се штетни. Исхраната во исхраната бара целосно отфрлање на животинска храна богата со холестерол.
На дијабетичар му е дозволено да јадат максимум 5 грама маснотии дневно, основата на диетата во овој случај, житарките се леќата, овесот и оризот. Каша се вари во вода без сол и масло. Cитарки се додаваат во супи од зеленчук, супи. Таквите јадења помагаат да се исчистат theидовите на крвните садови и да се намали маснотијата како маст.
Како зачин, користете каранфилче, копар, магдонос и ловоров лист. Подобро е да не додавате топла зачини и црн пипер во вашата храна.
Котлетите од пареа се направени од риби или печени во рерната. За десерт во умерени количини, дозволени се следниве производи:
- природен мед;
- сливи
- суви кајсии.
Ouелево месо од желе без шеќер носи многу придобивки.
Која храна го намалува холестеролот во крвта? На списокот се: ореви, ферментирано печено млеко, кефир со малку маснотии, природен јогурт без адитиви. За подобрување на метаболизмот, се препорачува свеж зеленчук, од нив се прават и чорби и тепсија. Постојат рецепти за навистина вкусни тиквички, модар патлиџан и моркови.
Исхраната за холестерол вклучува употреба на грав, грашок. Гравот во нивните хемиски податоци не е инфериорен во однос на месните производи.
Белиот леб се заменува со вчерашните крекери на 'рж, колачиња со бисквити. Исхраната е збогатена со овошје, може да се пече јаболка, салати од банани, киви и агруми. Дијабетичарите треба да јадат овошје наутро.
Покрај тоа, тие користат природни сокови подготвени дома. Мешавина од сокови од овошје и зеленчук помага да се добијат доволно витамини, сокот од целер ќе биде корисен.
Последиците од не-диетата
Преголемата количина на масти-како супстанции во крвотокот е алармантен сигнал за дијабетес мелитус, тоа укажува на развој на атеросклероза. Со болест, на васкуларните wallsидови се формираат плакети, стеснувајќи го луменот на садовите, предизвикувајќи повреда на циркулацијата на крвта.
Како резултат на тоа, на пациентот му се заканува здравствени и опасни по живот компликации, меѓу нив и миокарден инфаркт, исхемичен мозочен удар. Високиот холестерол станува фактор во развојот на церебрална атеросклероза и хипертензија. Во овие услови, пациентот се жали на тинитус, вртоглавица, намален квалитет на видот, слаб сон.
Веднаш штом пациентот ќе дознае за проблемите со холестеролот, тој треба да посети лекар за избор на диетална храна. Ефективен начин за нормализирање на состојбата е и умерената физичка активност.
Секако, не зборуваме за силни, исцрпувачки активности. За подобрување на благосостојбата, треба:
- редовни и долги прошетки на свеж воздух;
- оди на пливање;
- да трча;
- изведува вежби од јога комплекс за дијабетичари;
- да се вози велосипед.
Ако сакате, на дијабетичарите им е дозволено да изберат други спортови. Главниот услов е да се напушти зоната на удобност, да се напушти седечкиот животен стил и прејадувањето. Во некои случаи, овие мерки се повеќе од доволно, потребата за употреба на лекови не се јавува.
Што да се јаде со атеросклероза е опишано во видеото во овој напис.
