Хиперхолестеролемијата, состојба во која се покачува холестеролот во крвта, е вклучена во списокот на најосновните фактори на ризик кои предизвикуваат појава на миокарден инфаркт. Човечкиот црн дроб произведува доволно холестерол, па затоа не треба да го консумирате со храна.
Супстанциите што содржат маснотии се нарекуваат липиди. Липидите, пак, имаат две главни сорти - холестерол и триглицериди, кои се транспортираат со крв. Да се транспортира холестеролот во крвта беше успешно, се врзува за протеините. Таквиот холестерол се нарекува липопротеин.
Липопротеините се големи (HDL или HDL), ниски (LDL) и многу мала (VLDL) густина. Секој од нив се смета за проценка на ризикот од развој на болести на кардиоваскуларниот систем. Поголемиот дел од холестеролот во крвта е содржан во липопротеини со мала густина (ЛДЛ). Тие го доставуваат холестеролот до клетките и ткивата, вклучително и преку коронарните артерии до срцето и погоре.
Холестеролот што се наоѓа во ЛДЛ (липопротеини со мала густина) игра многу важна улога во формирањето на плаки (акумулација на масни материи) на внатрешните wallsидови на артериите. За возврат, ова се причините за склероза на крвните садови, коронарните артерии, а ризикот од миокарден инфаркт во овој случај е зголемен.
Ова е причината зошто ЛДЛ холестеролот се нарекува "лош". Нормите на LDL и VLDL се покачени - тука се наоѓаат причините за кардиоваскуларните заболувања.
HDL (липопротеини со висока густина) исто така го транспортира холестеролот во крвта, но како дел од HDL, супстанцијата не учествува во формирање на плаки. Всушност, активноста на протеините што сочинуваат HDL е да се отстрани вишокот холестерол од телесните ткива. Токму овој квалитет го одредува името на овој холестерол: „добар“.
Ако се зголемат нормите на HDL (липопротеини со висока густина) во човечката крв, ризикот од кардиоваскуларни заболувања е занемарлив. Триглицеридите се уште еден термин за маснотии. Мастите се важен извор на енергија и ова се зема предвид во HDL.
Делумно, триглицеридите влегуваат во телото со масти заедно со храна. Ако вишокот на јаглени хидрати, масти и алкохол влегува во организмот, тогаш калориите, соодветно, се многу повисоки од нормалните.
Во овој случај, започнува производство на дополнителна количина на триглицериди, што значи дека влијае на HDL.
Триглицеридите се транспортираат во клетките од истите липопротеини кои даваат холестерол. Постои директна корелација помеѓу ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања и високи триглицериди, особено ако ХДЛ е под нормалата.
Што да правам
- Ако е можно, делумно елиминирајте ја масната храна од исхраната. Ако концентрацијата на мастите во енергијата обезбедена од храна се намали на 30%, а дел од заситените масти остануваат помалку од 7%, таквата промена ќе биде значаен придонес за постигнување на нормален холестерол во крвта. Не е неопходно целосно да се исклучат мастите од исхраната.
- Масла и заситени масти треба да се заменат со поли незаситени, на пример, соја масло, маслиново масло, зелка, сончоглед, пченка. Јадењето храна богата со заситени масти треба да се сведе на минимум. Тие го подигнуваат нивото на LDL и VLDL повисоко од која било друга храна компонента. Сите животни, некои растителни (палми и кокосово масло) и хидрогенизирани масти се многу заситени масти.
- Не јадете храна што содржи транс масти. Тие се дел од хидрогенираните и опасноста со нив е поголема за срцето отколку со заситените масти. Производителот ги означува сите информации за транс масти на пакувањето на производот.
Важно! Престанете да јадете храна која содржи холестерол. За да се ограничи внесот на "лош" (LDL и VLDL) холестерол во организмот, доволно е да се одбие масна храна (особено за заситени масти).
Во спротивно, ЛДЛ ќе биде значително повисока од нормалната.
Производи во кои холестеролот е покачен:
- јајца
- цело млеко;
- ракови;
- мекотели;
- органи на животните, особено црниот дроб.
Анализата потврдува дека намалувањето на холестеролот придонесува за консумирање на растителни влакна.
Извори на растителни влакна:
- моркови;
- круши
- јаболка
- грашок
- сушен грав;
- јачмен;
- овес.
Препорачливо е да се ослободите од вишокот килограми на телото ако тежината е многу поголема од нормалната. Кај луѓето со дебелина, холестеролот најчесто се покачува. Ако се обидете да изгубите 5-10 кг, ова ќе има значителен ефект врз индикаторот за холестерол и ќе го олесни третманот, како што е прикажано со тест на крвта.
Проверете ја содржината ќе ви помогне инструментот за мерење на холестерол.
Физичката активност е подеднакво важна. Игра голема улога во одржувањето на добра функција на срцето. За да го направите ова, можете да започнете со трчање, возење велосипед, да се претплатите на базен. По почетокот на часовите, секој тест на крвта ќе покаже дека холестеролот повеќе не е покачен.
Дури и основно искачување по скалите (колку е повисоко, толку подобро) и градинарството ќе има корисен ефект врз целото тело, а особено врз намалувањето на холестеролот.
Пушењето треба да се напушти еднаш засекогаш. Покрај фактот дека зависноста му штети на срцето и крвните садови, исто така го зголемува нивото на холестерол над нормалното. После 20 години и постари, анализа на нивото на холестерол мора да се земе најмалку еднаш на 5 години.
Како се прави анализата
Профилот на липопротеини (т.н. анализа) е мерка за концентрација на вкупниот холестерол, HDL (липопротеини со висока густина), LDL, VLDL и триглицериди.
За индикаторите да бидат објективни, анализата треба да се изврши на празен стомак. Со возраста, стапката на холестерол се менува, стапката ќе се зголеми во секој случај.
Овој процес е особено забележлив кај жените за време на менопаузата. Покрај тоа, постои наследна склоност кон хиперхолестеролемија.
Затоа, не е болно да се запрашаат нивните роднини за нивните индикатори на холестерол (ако се спроведе таква анализа), за да откриете дали сите показатели се над нормалата.
Третман
Доколку се покачи нивото на холестерол во крвта, ова е провокативен фактор за развој на кардиоваскуларни заболувања. Значи, за да се постигне намалување на овој индикатор кај пациент и да препише правилен третман, лекарот мора да ги земе предвид сите причини, кои вклучуваат:
- висок крвен притисок;
- пушење
- присуство на срцеви заболувања кај блиски роднини;
- возраста на пациентот (мажи по 45 години, жени по 55 години);
- HDL се намали (40 фунти).
Некои пациенти ќе бараат медицински третман, односно назначување на лекови кои ги намалуваат липидите во крвта. Но, дури и при земање лекови, не смее да се заборави да се набудува правилната исхрана и физичката активност.
Денес, постојат сите видови на лекови кои помагаат да се одржи правилниот липиден метаболизам. Соодветен третман ќе го избере лекар - ендокринолог.
