За да се намали холестеролот во крвта, се пропишува употреба на лекови. Почесто се пропишани лекови кои припаѓаат на групата за статини. Тие ја намалуваат количината на ЛДЛ, го инхибираат растот на атеросклеротични плаки.
Според медицинските експерти, тешко е да се намали концентрацијата на холестерол само со лекови, а долго време е сосема невозможно. Често се развиваат несакани ефекти, што бара укинување на таблетите.
Исхраната во исхраната и потрошувачката на храна што го нормализира холестеролот треба да бидат асистент во тешка задача. На пациентот му се советува да избере храна која содржи малку супстанции слични на маснотии, како и храна што ја намалува. Јаболката вклучуваат таква храна.
Разгледајте како плодовите влијаат на профилот на холестерол кај дијабетес и како да консумирате јаболка со висок холестерол?
Ефект на јаболка врз LDL
Придобивките од јаболка на позадината на дебелината или вишокот тежина се познати веќе долго време. Постојат многу поговорки и изреки кои се однесуваат на можноста на плодовите да растворат маснотии во организмот. Оваа народна мудрост се појави не само како тоа, туку емпириски низ многу генерации на луѓе кои третираа јаболка со хиперхолестеролемија.
Научни студии за да се идентификуваат ефектите на јаболката врз холестеролот беа спроведени во различни земји во светот. Научниците дојдоа до заклучок дека сочното овошје навистина ја намалува содржината на штетни материи, а најмалку 10% од почетното ниво.
Главната активна компонента што придонесува за нормализирање на липопротеините со мала густина е пектинот. Пектинот е посебен вид влакна од растително потекло, што е дел од клеточните wallsидови на овошјето. Јаболкото се смета за шампион меѓу овошјето и зеленчукот во содржина на пектин.
Ако земеме предвид дека јаболкото е 100%, тогаш пектинот содржи 15%. Остатокот е течен, во кој се присутни природни киселини, минерали и соли.
Пектинот е еден вид органско влакно што може да се раствори во вода. Во врска со овие информации, може да се заклучи дека малата големина на јаболкото пектин е во состојба да навлезе директно во крвниот сад, каде што се активира. Врза честички на ЛДЛ во садовите, кои влегуваат во телото заедно со масна храна.
Покрај тоа, пектинот помага во намалување на високиот холестерол со растворање на статичката телесна маст. Со зголемено ниво на ЛДЛ, пациентот има мали атеросклеротични дамки или плакети кои се отстрануваат со пектин - тој ги привлекува кон себе, а потоа се отстранува од телото на природен начин - кога цревата се празни.
Епл-пектин кај дијабетес позитивно влијае на функционалноста на гастроинтестиналниот тракт. Ги врзува жолчните киселини, како резултат на кои црниот дроб произведува дополнителен дел жолчни киселини, кои содржат холестерол. Масниот алкохол што се користи за правење жолчни киселини се зема или од храна што дијабетичарот неодамна ја јадел или од депоа за липиди, што ја намалува вкупната количина на ЛДЛ во крвта.
На почетокот, јаболката може да предизвика непријатност во абдоменот, што се заснова на зголемена активност на црниот дроб. Но, со текот на времето, се јавува прилагодување кон нови услови, телото произведува нови жолчни киселини, постојано апсорбирајќи го холестеролот.
Како резултат, количината на липопротеини се намалува.
Препораки за избор и јадење јаболка
Јаболката и холестеролот се доста комбинирани. Но, кои плодови да изберат за да го добиете посакуваниот терапевтски ефект? Постојат одредени препораки за избор. Забележано е дека незрелите плодови содржат помалку влакна (пектин) од овошјето што се бере навреме.
Зрелите плодови со тек на време ја зголемуваат содржината на пектин. Ова може да се види по вкус. Пулпата е слатка, не е доста сочна, ароматична.
Со дијабетес, холестеролот може да се намали со јаболка. Постои заблуда дека вкусот на јаболка - кисело или слатко поради нивото на шеќер во овошјето. Во реалноста, тоа не е така.
Содржината на калории, без оглед на сортата, е околу 46 килокалории на 100 гр производ, количината на шеќер е исто така независна од сортата. Вкусот се заснова на концентрацијата на органска киселина - сукцинска, винска, мална, лимонска, аскорбинска. Во некои сорти на киселини помалку, така што им се чини дека луѓето се повеќе слатки.
Препораки за употреба:
- Со дијабетес тип 2, јаболката внимателно се додава во исхраната. Првиот пат кога јадат половина или четвртина, по што следат шеќер во крвта. Ако не расте, следниот ден може да се зголеми износот. Нормата е до 2 мали јаболка;
- Ако пациентот не се меша со сварливоста на гликозата, тогаш е дозволено да се јаде до 4 овошја на ден.
Ако количината е повредена, на пример, пациентот јаде 5-7 јаболка, тогаш ништо лошо нема да се случи. Главната работа е дека корисни супстанции со други прехранбени производи влегуваат во телото.
Не е препорачливо да се јаде јаболка со висок холестерол на празен стомак, бидејќи органските киселини делуваат на иритирачки начин на слузницата. Откако ќе јадете овошје, во принцип не можете да лажете, како после секоја храна. Ова се заснова на фактот дека дигестивниот процес е инхибиран, што предизвикува развој на металоиди, варење.
Сочно и ароматично овошје може да се јаде цел ден. Но, овошјето изедено пред спиење може да доведе до глад кај дијабетичар, а потоа ќе се искористи сè што е во фрижидер. Треба да се запомни дека прекумерната потрошувачка на јаболка може да ја зголеми гликозата во крвта.
Едно јаболко - околу 100 g, содржи околу 7-10 g шеќер.
Рецепти за холестерол со јаболка
Печените јаболка не се помалку корисни за дијабетичарите со хиперхолестеролемија. Во процесот на печење, органското влакно се претвора во лесно сварлива форма, соодветно, ефектот на потрошувачката е поголем. Се разбира, за време на термичката обработка има губење на некои витамини и минерали.
За да готвите печени јаболка, потребна ви е кашкавал со малку маснотии, нотка цимет и свежо овошје. Измијте ги плодовите, отсечете го капачето со опашката, извадете го семето одвнатре. Урда измешајте ја со цимет, додајте шеќер по вкус. Наполнете го јаболкото, затворете го "капакот". Ставете ја во рерната - кога лушпите од кора и ја менуваат бојата, садот е подготвен. За да проверите, можете да го допрете јаболкото со вилушка, лесно промаши.
Постојат многу рецепти со јаболка. Тие одат добро со други овошја, зеленчук - моркови, краставици, зелка, ротквици.
Рецептите помагаат во намалување на холестеролот:
- Решетки две јаболка на ренде. Додадете пет ореви во смесата со јаболка. Тие се мелени во мелница за кафе или ситно сецкани со нож. Таквата салата е подобро да се јаде наутро за појадок, да пие чај. Оревите кои содржат липиди и протеини обезбедуваат поттик на енергија и енергија, даваат сила, а јаболкото пектин помага за нормализирање на варењето.
- Решетка голема кора од јаболка и целер. Во смесата се додава еден куп сецкан копра и лисјата од зелена салата се искинуваат со рака. Не се препорачува да се сече со нож, бидејќи започнува процесот на оксидација, што дава горчина на салатата. Потоа сецкани две чешниња лук, додајте ги во салатата. Како облекување се користи еднаква количина на сок од лимон, мед и растително масло. Не е потребна сол. Јадете салата 2-3 пати неделно.
- Решетки јаболка 150 гр, исецка 3 чешниња лук. Да се меша. Јадете ја оваа смеса три пати на ден. Дозирање за една употреба е лажичка. Рецептот ја подобрува целокупната благосостојба, ја намалува количината на гликоза во крвта и се користи не само како третман, туку и како профилакса за атеросклероза.
- Решетки јаболко и моркови, додадете нотка цимет. Зачинете со сок од лимон или кисела павлака со малку маснотии. Не се препорачува шеќер. Консумирајте неколку пати неделно.
Јаболката е ефикасен и достапен начин да помогне во нормализирање на нивото на холестерол во организмот. Постојат многу рецепти, меѓу кои секој дијабетичар ќе најде своја опција.
За кои јаболка се корисни, ќе објасни експерт во видеото во оваа статија.
