ЛЕБ ОД БАНАНА СО МАЛКУ ЈАГЛЕРОД - РЕЦЕПТИ СО МАЛКУ ЈАГЛЕРОД

Send

Лебот од банана може да биде зависност, одамна е познат на своите loversубовници. Богата со протеини и здрава, се пече брзо и лесно. Вистински класик за сите loversубители на спортот и оние кои сакаат да ослабат.

Иако излегува дека е мало, сепак има многу да понуди: 24,8 g протеини и само 9,9 g јаглени хидрати на 100 g. Освен тоа, може да ја зголемите содржината на протеини со спуштање на јаглехидратниот дел: само заменете ги бананите со протеин од банана прав, и добивате вистинска протеинска бомба.

Среќно во готвењето

Состојките

2 банани (многу зрели);
2 јајца
180 гр протеин во прав со вкус на ванила;
80 ml вода;
2 лажици шлаг крем;
2 лажички екстракт од ванила;
2 лажички екстракт од банана;
2 лажички сода бикарбона;
2 лажици сок од лимон.

Оваа количина на состојки е доволна за да се направи 1 мал леб од 8 парчиња.

Готвење

Загрејте ја рерната во режим на конвекција на 180 ° C.

Скршете ги јајцата во голем сад, а потоа додадете ги шлаг, сок од лимон и вода и изматете ја масата со миксер за раце.
Измешајте го протеинскиот прав одделно со сода бикарбона. Извадете ја кора од бананите и исецкајте го овошјето со употреба на неподвижен или потопен мешалка во состојба на пире.
Победете го пирето од банана со смесата од јајца. Потоа додајте ја мешавината на протеински прав во добиената маса и добро измешајте за да добиете униформа тесто.
Земете го садот за печење, покријте го со хартија, така што садот за печење не се држи до дното на калапот.
Пополнете ја формата за тесто, печете ја во рерната 30 минути.
Отстранете го печениот леб од калапот ако користевте хартија за печење за да може лесно. Оставете да се излади добро. Бон апетит.