Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Производи:
- пилешко филе - 200 гр;
- 3 јаболка
- малку оризово брашно за бонирање;
- природен соја од соја - 2 лажици. л .;
- рендан ѓумбир и мелен цимет;
- бибер и сол по вкус.
Готвење:
- Исплакнете го филето, завиткајте со прилепувачки филм, претепајте.
- Излупете едно јаболко, изрендајте го, измешајте со сос од ѓумбир и соја.
- Ставете пилешки рифови во добиената маринада еден час и половина.
- Излупете ги преостанатите јаболка од кожата и јадрото, исечете ги на дискови.
- Пржете ја секоја парче од јаболко малку, така што ќе стане помека, но не се распаѓа. Посипете со сол и цимет.
- Излупете го маринираното филе од маринадата, сол, се тркалаат во брашно, брзо пржете во тава (сецканото месо се готви за неколку минути).
- Поделете го целото јадење на 4 порции и сервирајте.
100 грама пилешко со јаболка содржат 123 kcal, 10,5 g протеини, 6 g маснотии и 6,5 g јаглени хидрати.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
