Телесната тежина кај дијабетес тип 2 најчесто е со прекумерна телесна тежина. Ова е еден од главните проблеми на оние кои страдаат од оваа болест. Прашањето како да се здебелите со дијабетес тип 2 се јавува ретко. Но, тој одлучува. Сепак, ова ќе бара многу напор.
Причини за губење на тежината кај дијабетес тип 2
Ако пациентот се жали на ненадејно губење на тежината за краток временски период, првото нешто што лекарот може да се сомнева е развој на малигна неоплазма. Но, со дијабетес тип 2, причините се различни.
- Брзото слабеење е еден од симптомите на развој на дијабетес;
- Истовремени ендокрини заболувања.
Со оглед на навиките во исхраната на пациентите со дијабетес, добивањето тежина нема да биде лесно. Но, не е невозможно.
Телото на секоја личност е индивидуално. Може да реагира различно на недоволно производство на инсулин. Можна е ситуација во која имунолошкиот систем започнува да го блокира процесот на претворање на гликозата во енергија. Таа (гликоза) станува недоволна за целосна работа на сите органи и системи на организмот.
Затоа, имунолошкиот систем (со учество на мозокот) донесува одлука да добие енергија преку обработка на масните клетки. Оваа залиха е секогаш на залиха и се користи во итни ситуации. Во овој случај, едно лице започнува постојано да губи тежина во прилично краток временски период.
Опасност од брзо губење на тежината
Брзото намалување на телесната тежина не е само добро, туку е штета на сите, без исклучок, органи и системи. Оваа состојба секогаш има негативни здравствени последици. Откако ја исцрпи резервната снабдување со масното ткиво, телото започнува да гори мускулните клетки, што може да доведе до развој на дистрофија. Затоа, толку е важно да се знае како да се здебелиме со дијабетес.
Постојат уште неколку тажни последици од одржливо слабеење:
- Развој на кетоацидоза, изразена во кршење на метаболизмот на јаглени хидрати;
- Можна исцрпеност;
- Делумно губење на моторната активност.
Исцрпувањето е особено штетно за младите, децата и адолесцентите. На развој на телото му треба енергија и соодветна исхрана на клетките. Што е тешко да се направи со почетокот на исцрпеноста. Може да предизвика нарушувања во функционирањето на органите и системите на телото.
Нагло губење на тежината е полн со негативни промени во изгледот.
Без поткожен слој на маснотии, кожата почнува да ја губи еластичноста, почнува да крцка и крцка. Оваа ситуација е особено застрашувачка за жените. Многу од нив почнуваат да се грижат многу за постепеното губење на нивната поранешна привлечност.
Среде овие емоции, депресијата може да се развие. Сето ова значително го намалува квалитетот на животот.
Луѓето кои се соочиле со таков проблем се обидуваат да го најдат одговорот на прашањето: како да се здебелат со дијабетес. Постојат неколку препораки. Секој треба да се третира што е можно повнимателно и да биде во корелација со сопствената, специфична ситуација.
Промена на диети
Првото нешто што треба да направите за да започнете со процесот на стекнување телесна тежина е да ја промените вашата диета. Постојат неколку препораки на ендокринолози, кои набудуваат кои постепено можете да ја нормализирате физичката состојба.
Чекор 1. Избор на вистински производи
Основно правило за оние кои сакаат да се здебелат со дијабетес тип 2 е да им се даде предност на производи со низок гликемиски индекс. Ова е мал список, но вклучува сè што е неопходно за нормално функционирање на телото. Следниве производи се корисни:
- Сите цели зрна, со исклучок на оризот;
- Сите мешунки, особено лима грав и црн грав;
- Сите популарни зеленчук: домати, краставици, ротквици, слатки пиперки;
- Се претпочитаат свежи билки, салати;
- Аспарагус
- Кисела зелена јаболка (неопходно со кора, бидејќи во него се наоѓа значителна количина урсолна киселина, која помага во производството на инсулин);
- Смокви и суви кајсии;
- Мед
Од ферментирани млечни производи, безмасните јогурти и истото млеко се корисни за зголемување на телесната тежина. Храната со високи хранливи и енергетски вредности исто така треба да биде присутна во исхраната. Ова е леб од грубо брашно, варено и парено месо, млечна каша.
Чекор 2. Променете го внесот на храна
Оние кои не знаат како да се здебелат со дијабетес тип 1 или тип 2, треба да запомнат едно важно правило што ќе помогне да се справат со проблемот: јадете често, но малку по малку. Вашата дневна исхрана треба да се подели на 6-8 оброци. Но, тие треба да бидат само оброци, а не грицки во движење, на пример, јаболко или сендвич.
Чекор 3. Минимизирајте го внесот на течности пред јадење
Пиењето пред јадење е многу непожелно. Прво, може да го намали вашиот апетит. И второ, тоа негативно влијае на процесот на варење храна. Ако не постои начин да ја смените навиката да пиете пред или за време на оброците, треба сами да ги промените пијалоците.
Тие треба да бидат колку што е можно повеќе хранливи и корисни.
Чекор 4. Избор на соодветна храна за ужина
За дијабетес тип 1 или тип 2, корисни се сирења со малку маснотии, мала количина путер на ден, урда со малку маснотии, кисела павлака. Можете да си направите сендвичи или канапе. Од закуски, чипс и друга храна од сомнителна алатка, треба да одбиете. Можете да јадете слатки, кои вклучуваат фруктоза.
