Во никој случај пациентот со панкреатитис не треба да изведува спортски вежби поврзани со ненадејни необични движења или потреси - ова е тренинг, скокање или тренинг на сила.
Исто така, во хронична форма на болеста, треба да бидете многу внимателни кон животниот стил, и секоја физичка активност може да биде јасно испланирана.
Физичко образование за време на егзацербација
Вие не можете да дозволите продолжено нервно работење, подобро е да се избегне стрес и шок, да се набудува режимот на спиење и одмор, ова се главните барања кога се обидувате да комбинирате спорт и панкреатитис.
Се разбира, треба да се занимавате со спорт, но не можете да го направите тоа за време на егзацербации. Професионалниот спорт е природно исклучен.
Интересни точки за панкреатитис и спорт може да се забележат:
За да се спречат егзацербации на болеста, не треба да се заборави на специјални вежби за физиотерапија, бидејќи е неопходно да се зајакне нервниот систем.
- Психолошката состојба на една личност доаѓа во нормала поради општата тоник ефект.
- Постепено, постои забрзување на метаболизмот, подобрување на општата состојба на телото, нормализирање на протокот на крв во абдоминалните органи.
Дијафрагматското дишење има многу добар ефект на лекување. Поради дијафрагмата, се врши масажа на панкреасот, што доведува до подобрување на неговата работа.
Што можете да направите
Вежбите за физиотерапија треба да содржат вежби за абдоминалниот печат, екстремитетите и трупот, а товарот треба постепено да се зголемува. Вежбите за дишење мора да се вршат одделно, со акцент на дијафрагматското дишење, кое ќе мора да се справи со поголемиот дел од тренингот.
Забележете што не можете да направите кога играте спорт со воспаление на панкреасот:
- Забранети се прекумерни вежби за јачина, бидејќи тие предизвикуваат интензивна напнатост и доведуваат до зголемен артериски и интра-абдоминален притисок.
- Исто така, не можете да правите вежби кои содржат ненадејни движења.
- Сите комплекси мора да се изведуваат со бавен или среден ритам.
Времетраењето на секоја лекција не треба да надминува дваесет минути. Можете да го направите секој ден не порано од 1,5 часа по јадење. И просторијата за вежби пред ова мора да се емитува.
Ако панкреатитисот е исто така придружуван од други болести, тогаш рутината на вежби може да се промени само во строга согласност со препораките на лекар, специјалист за часови за спроведување или методолог. Во акутна форма на болеста, сите вежби треба да бидат откажани.
По завршувањето на лекцијата, дефинитивно мора да имате пет до шест минути легнати на грб сам, рацете што се протегаат по должината на торзото. Во овој случај, дланките треба да изгледаат надолу, нозете се разделени, а очите се покриени, односно состојбата треба да биде целосно опуштена. Потоа можете да се облечете, да се истуширате или да избришете.
Подобрувањето на спортски вежби, покрај медицинската гимнастика, вклучува и прошетки на свеж воздух со вообичаено темпо на оддалеченост од 1-2 километри.
Важно е да се запамети дека спортот не е контраиндициран кај панкреатитис, ако се следат сите правила и регулативи.
Панкреатитис Спортска исхрана
Многу важна улога во спортот кај пациенти со панкреатитис е исхраната. Како прво, треба да ги напуштите сите лоши навики, бидејќи тие само доведуваат до влошување на ситуацијата.
Оброк треба да биде од 6 до 7 пати на ден. Најдобро е храната да ја јадете во пире или добро земја, и треба да ја готвите на пареа или да ја вриете во вода. Не се дозволени многу топли или премногу ладни оброци.
Спортската исхрана за оваа болест треба да вклучува голема количина на протеини. Тие, за разлика од мастите, не се чуваат во организмот. Протеинот е основа на сите човечки мускули и е градежен материјал што е неопходен за време на физички напор, а може да се внесува само со храна. Покрај тоа, мора да бидете свесни за тоа какви плодови можете со панкреатитис со цел правилно да ја развивате вашата диета.
Затоа, кај хроничен панкреатитис, исхраната треба да содржи лесно сварливи протеини од животинско потекло, ова ќе придонесе за обнова на оштетените ткива на панкреасот.
Покрај протеините, треба да користите и житарки зготвени со вода, посно месо, крекери или сув леб, зовриена риба, супи од зеленчук, млеко со малку маснотии, парен протеински омлет, слаб чај.
Контраиндикации
Спортските активности со панкреатитис се забранети во следниве случаи:
- Егзацербација на воспалението во панкреасот.
- Неодамнешни повреди или операции.
- Васкуларна болест.
- Тешки истовремени заболувања.
