За жал, болест како дијабетес тип 2 влијае на се повеќе и повеќе луѓе секоја година. Во однос на морталитетот, се рангира на второ место, само втор по онкологија. Опасноста од таква болест не е само во постојано покачено ниво на гликоза, туку и во неуспех на скоро сите функции на телото.
„Слатка“ болест не се лекува, вие само може да го минимизирате ризикот од компликации и да го избегнете дијабетес зависен од инсулин. За нормализирање на нивото на шеќер, ендокринолозите првенствено пропишуваат диета со малку јаглени хидрати и редовна терапија за вежбање. Излегува дека дијабетес мелитус тип 2 и третман со диети се главната и примарната терапија.
Ако со помош на диетална терапија не е можно да се постигнат посакуваните резултати, треба да започнете со земање лекови за намалување на шеќерот, на пример, Stralik, Metformin или Glucobay. Исто така е неопходно дома да се следат пребројувањето на крвта со глукометар.
За да се разберат причините за таквата болест и ефикасно да се справат со тоа, принципите на диетална терапија ќе бидат опишани подолу, ќе биде презентиран список на дозволени производи, како и медицински третман.
Причини и симптоми
Дијабетесот се однесува на болести на ендокриниот систем кога нивото на шеќер во крвта постојано се зголемува. Ова се должи на намалување на подложноста на клетките, како и на ткивата на хормонот инсулин, кој го произведува панкреасот.
Вреди да се одбележи дека организмот го произведува овој хормон во доволни количини, но клетките не реагираат со него. Оваа состојба се нарекува отпорност на инсулин.
Не постои единствена и специфична причина за појава на дијабетес мелитус тип 2, но лекарите идентификувале фактори на ризик, од кои едниот е на возраст од 40 години. На оваа возраст честопати се открива дијабетес. Но, тоа не значи дека болеста драматично се развива. Најверојатно, пациентот едноставно ги игнорирал симптомите на prediabetes за многу години, а со тоа осиромашување на телото.
Знаци на дијабетес:
- жед
- сува уста
- бавно заздравување на раните и абразии;
- чести мокрење;
- замор;
- дремливост
Ако барем еден од симптомите се манифестира, се препорачува да се посети ендокринолог за да се направи анализа со цел да се исклучи или потврди присуството на заболување. Дијагнозата е прилично едноставна - испорака на венска и капиларна крв. Ако знаете дека симптомите и третманот ќе бидат ефективни.
Појавата на дијабетес почесто се забележува кај овие категории на луѓе:
- возраст над 40 години;
- абдоминален тип со прекумерна тежина;
- неправилна исхрана, кога во исхраната преовладуваат лесни јаглени хидрати (слатки, брашно);
- седентарен животен стил без соодветно физичко напорување;
- висок крвен притисок;
- присуство на дијабетес кај најблиските роднини.
Кога лекувате „слатка“ болест, мора строго да се придржувате до диета насочена кон намалување на гликозата во крвта.
Диетална терапија
Правилно формулираната терапевтска диета, заедно со умерен физички напор, ќе биде главниот третман на дијабетес. Едно од главните правила не е да се гладувате или да се прејадувате. Бројот на оброци е шест пати на ден. Последната вечера најмалку неколку часа пред спиење.
Дијабетес тип 2 и третмани со диети го стабилизираат шеќерот во крвта. До половина од дневната исхрана треба да биде зеленчук. Исто така, дневното мени мора да вклучува житарки, овошје, месо или риба и млечни производи.
Телото на дијабетичар страда од изгубени витамини и минерали. Ова се должи на дефект во метаболичките процеси не само на ендокриниот систем. Затоа, толку е важно да се јаде избалансирано.
Од горенаведеното, главните принципи на диетата можат да се разликуваат:
- оброци во мали порции, шест пати на ден;
- минимален внес на течности - два литри;
- Не гладувајте или прејадувајте;
- вечерата треба да биде лесна, треба да се ограничите на чаша ферментиран млечен производ или 150 грама урда;
- овошјето треба да биде вклучено во појадокот;
- во подготовката на јадења од зеленчук користете само сезонски производи;
- Производи што треба да се изберат според ГИ.
Целата дијабетична храна треба да има низок гликемиски индекс. Ендокринолозите се придржуваат кон овој индикатор при подготовката на диетална терапија.
Покрај набудување на принципите на исхрана, не треба да се заборави на дозволената термичка обработка, која е насочена кон отсуство на лош холестерол во садовите.
Готвењето е дозволено на следниве начини:
- врие;
- за двојка;
- во микробранова печка;
- печете во рерна;
- во бавен шпорет;
- чорба, користете мала количина растително масло.
Потребно е одделно да се проучи концептот на ГИ и да се учи самостојно, да се формира диета, заснована на личните преференции за вкус.
Навистина, изборот на производи за дијабетичари е доста широк и ви овозможува да готвите многу здрави јадења.
ГИ производи во диетална терапија
Гликемискиот индекс е индикатор што го прикажува ефектот на одреден производ по неговата употреба на зголемување на шеќерот во крвта. Производите со низок ГИ содржат тешко разложување на јаглени хидрати, кои не се неопходни само за пациентот, туку и долго време му даваат чувство на ситост.
Дијабетичарите треба да изберат од оние категории на храна кои имаат низок ГИ. Храната со просечна вредност може да биде во диетата само повремено, не повеќе од двапати неделно. Високиот GI на производи е во состојба да го подигне нивото на гликоза на 4 mmol / l за прилично краток временски период.
Гликемискиот индекс на производи е поделен во три категории. Но, во прилог на оваа вредност, треба да обрнете внимание на калориската содржина на храна. Значи, некои храна имаат вредност од нула единици, но содржат лош холестерол и висока содржина на калории.
Светли маснотии ќе земат сало, кое не содржи јаглени хидрати и има 0 единици, но апсолутно е контраиндицирано за дијабетичари. GI поделба:
- 0 - 50 ПИЕКИ - ниски;
- 50 - 69 ПИЕКИ - средни;
- над 70 ПИКИ - високи.
Постои посебна табела на производи со индекси, така што полесно е пациентот да состави мени за себе. Некои производи по термичка обработка може значително да го зголемат индексот - ова се цвекло и моркови. Во сурова форма тие се дозволени, но во варен под забраната.
Терапевтска диета ви овозможува да готвите јадења од ваков зеленчук:
- кромид;
- сите сорти на зелка - бела и црвена зелка, зеленија од Брисел, карфиол, брокула;
- лук
- модар патлиџан;
- Томато
- боранија и грав аспарагус;
- леќа
- грашок;
- сквош;
- краставица.
Многу луѓе се навикнати да имаат компири на нивната маса. Но, со „слатка“ болест, подобро е да го одбиете заради високиот ГИ. Во многу ретки случаи, кога сè уште е решено да се консумираат клубени, прво треба да се натопат во вода преку ноќ. Така, можете да се ослободите од скроб и малку да го спуштите индексот.
Зеленчукот за дијабетичар е извор на витамини, минерали и растителни влакна. Од нив се подготвуваат не само свежи салати, туку и странични јадења, како и комплексни јадења. Различен вкус е дозволен со зелени - спанаќ, зелена салата, оригано, босилек, копар и магдонос.
Овошјето е подеднакво важна компонента во терапијата со диети. Дневната дозволена стапка не треба да надминува 150 - 200 грама. Вие не можете да направите сокови од овошје дури и со низок индекс. Со овој третман тие губат влакна и гликозата нагло влегува во крвотокот.
При диети, дозволено е следново овошје и бобинки:
- Цреша
- Кајсија
- круша;
- нектарин;
- persimmon;
- црни и црвени рибизли;
- сите сорти на агруми - портокал, лимон, грејпфрут, мандарина, помело и вар;
- цариградско грозде;
- слатка цреша;
- праска.
Постојат многу вредни супстанции во сушено овошје, не се дозволени повеќе од 50 грама на ден. Добро е да додадете суво овошје во житарките, со што ќе се создаде полноправно јадење за јадење. Сушено овошје со низок ГИ - сушени кајсии, сливи и смокви.
Месото, месо, риба и морска храна се исто така дневен дел од менито. Во исто време, рибите треба да бидат присутни најмалку три пати во неделната диета. Избрани се малку маснотии сорти на месо и риба. Кожата и остатоците од маснотии се отстранети од нив, во кои нема витамини, туку само лош холестерол.
Следниве производи ги препорачуваат ендокринолозите:
- пилешко месо;
- зајачко месо;
- турција;
- говедско месо;
- плаша;
- пилешки црн дроб;
- говедско месо црниот дроб;
- говедско јазик;
- говедско месо бели дробови.
Нема ограничувања во изборот на морска храна. Од риба, можете да изберете половк, хајк, штука или перка.
Cитарките се извор на енергија, така што тие даваат чувство на ситост долго време. Некои од нив имаат висок ГИ, особено бел ориз. Неговата алтернатива ќе биде кафеавиот (кафеав) ориз, чиј ГИ е 50 ПИКЕ. Готви малку подолго - околу 45 минути.
Бисер јачмен се смета за највисоко житни култури, неговиот ГИ е само 22 ПИКИ. Дозволени се и други видови житни култури:
- јачмен од јачмен;
- леќата;
- овесна каша;
- пченица каша.
Патем, колку е подебела кашата, толку е помал нејзиниот индекс.
Постојат неколку ограничувања на млечните и млечните производи. Сите тие се базираат на масна храна. Затоа, ќе биде рационално да се одбие павлака, маргарин и путер.
Третман со лекови
Ако со помош на диетална терапија не е можно да се постигнат посакуваните резултати, лекарот е принуден да препише лекови за намалување на шеќерот. Нивниот избор на фармацевтскиот пазар е огромен.
Забрането е само-лекување, бидејќи сите таблети имаат свои несакани ефекти. Само ендокринолог може да избере соодветни апчиња за пациентот, земајќи ги предвид неговите телесни карактеристики и текот на болеста.
Целта на лекови за намалување на шеќерот е да се стимулираат клетките на панкреасот да го зголемат производството на хормонот инсулин, така што тој е во крвта во потребната количина.
ТОП - 5 најпопуларни лекови за „слатка“ болест:
- Глукобаи - ја намалува стапката на апсорпција на полисахариди во крвта;
- лекови од групата сулфонилуреа, на пример, Glisoxepide, се насочени кон намалување на отпорност на инсулин;
- Пиоглитазон (деривати на тиазолидинон) - ја стимулира чувствителноста на клетките и ткивата кон инсулин;
- Новонорм - ја зголемува ефикасноста на панкреасот, а со тоа произведува повеќе инсулин.
- различна доза Метформин 850 или 1000 ја зголемува чувствителноста на клетките и ткивата кон инсулин.
Третманот со лекови започнува со назначување на само еден од горенаведените лекови.
Ако дури и во овој случај не е можно да се нормализира нивото на гликоза во крвта, тогаш терапијата вклучува неколку групи таблети за намалување на шеќерот.
Дополнителни мерки
Во присуство на дијабетес тип 2, третманот треба да вклучува соодветна физичка активност. Ова служи како одличен надомест за високи нивоа на шеќер.
Тоа е, кога играте спорт во телото, сите метаболички процеси се забрзани, а гликозата се апсорбира побрзо.
Оваа лекција треба да се даде најмалку половина час на ден. Ако не можете да го направите тоа секој ден, тогаш барем треба да пешачите на свеж воздух пеш четириесет минути.
Можете да изберете овие видови на физичка активност за дијабетичари од втор тип:
- Јога
- Нордиско одење
- Одење
- џогирање;
- велосипедизам
- пливање
Ако некое лице сака да учи дома, тогаш на Интернет има многу видео курсеви посветени специјално за дијабетичари.
Ако обуката се одвива надвор од куќата и после нив има чувство на глад, тогаш е дозволено да се направи дополнителен оброк - закуска. Идеална опција би биле 50 грама ореви, кои содржат хранлив протеин, имаат низок ГИ и се одлични во борбата против апетитот. Само не надминувајте ја дозволената дневна стапка, бидејќи таков производ е висококалоричен.
Од сето погоре, треба да се заклучи дека манифестацијата на дијабетес може да се минимизира со употреба на само две правила: следете ги принципите на диетална терапија за дијабетес и вежбајте редовно.
Во видеото во оваа статија, лекарот ќе зборува за важноста на диеталната терапија за дијабетес тип 2.
