Високиот холестерол е проблем со кој човештвото се соочува повеќе од милениум. Значи, во античкиот систем на индиската медицина Ајурведа, има многу совети и рецепти за тоа како да се намали нивото на лошиот холестерол во организмот и да се исчистат крвните садови од холестерол.
Многу од нив биле развиени пред нашата ера, но не ја губат својата важност во XXI век. Денес, ефикасноста на Ајурведата ја препознава дури и Светската здравствена организација (СЗО), а нејзините рецепти се користат во традиционалната медицина.
Но, што вели Ајурведа за холестеролот? Каква диета препорачува да се придржувате и кои природни лекови треба да ги користите за да го намалите? Одговорите на овие прашања ќе помогнат значително да се подобри состојбата на пациентот и да се обезбеди сигурна превенција од срцев удар и мозочен удар.
Зошто го зголемува холестеролот
Во Ајурведата, како и во современата медицина, холестеролот е поделен на два вида - корисен и штетен. Според ајурведската теорија, добриот холестерол служи за подмачкување на каналите на телото (оброк), особено крвните садови, обезбедувајќи нивна сила и еластичност.
Со недостаток на добар холестерол, васкуларните wallsидови стануваат суви, тенки и кршливи, што доведува до слаба циркулација и предизвикува недоволно снабдување со кислород во ткивата. Сушењето на садовите на мозокот, што предизвикува силни главоболки, хроничен замор, интракранијален притисок и нарушена меморија, е особено опасно.
Ајурведа вели дека добриот холестерол главно го произведува црниот дроб, но лошиот холестерол влегува во организмот со погрешна храна. Несакана храна во античката индиска медицина вклучува масно месо, путер, масно млеко, павлака и сирење.
Покрај тоа, секоја пржена храна е огромна опасност по здравјето, дури и ако се готви во растително масло. Растително масло, кое се користи во многу ресторани за брза храна, е особено опасно. Тогаш на ова масло се пржи помфрит, рибиња од хамбургер и друга штетна брза храна.
Но, која е опасноста од таквата храна за здравјето? Ајурведа вели дека храната богата со масти се претвора во ама (токсични материи) во организмот и го труе лицето. Во исто време, ама може да биде од два вида - едноставна и сложена, кои се тесно поврзани, но имаат различни ефекти врз здравјето.
Толку едноставна ама е леплива супстанција со непријатен мирис што има тенденција да се акумулира во дигестивниот систем и другите внатрешни органи. Тој е производ на слабо варење и често се забележува кај пациенти со неухранетост и нарушена функција на гастроинтестиналниот тракт.
Ако некое лице долго време троши само штетна храна и не спроведе какви било постапки за чистење на телото, во неговите ткива се акумулира огромна количина едноставна ама, што на крајот се претвора во комплексна ама - амавиша.
Амавиш е исклучително штетен за здравјето и може да предизвика не само атеросклероза на крвните садови, туку и многу други опасни заболувања, до онкологија.
Отстранувањето на тоа од телото не е лесно, но можно ако ги следите сите препораки на ајурведскиот.
Како да се намали холестеролот
Експертите од ајурведата се сигурни дека главната причина за високото ниво на холестерол во крвта е диетата која промовира формирање на слуз (каха) во организмот. Затоа, најефикасниот начин за отстранување на лошиот холестерол е да се придржувате на диета против капа.
Важно е да се потенцира дека холестеролот се наоѓа само во храна од животинско потекло, па затоа вегетаријанска диета е најбрзиот начин за намалување на нивото во организмот. Ова е призната со официјалната медицина, која го нарекува вегетаријанството најкорисен принцип на исхрана за срцето и крвните садови.
Но, за многу жители на Русија, целосно отфрлање на животински производи е невозможно поради климатските карактеристики и високата цена на зеленчукот во зима. Затоа, неопходно е да се ограничи употребата на најштетните производи од гледна точка на Ајурведата, имено:
- Секое масно месо, особено свинско месо;
- Маснотии од маст, говедско и говедско месо;
- Масни птици - патка, гуска;
- Путер, масно млеко, павлака, павлака;
- Целата пржена храна;
- Јајца во која било форма;
- Било какви слатки;
- Сите ладни оброци и пијалоци.
Но, што треба да се јаде за да не се зголеми нивото на холестерол, туку и да се обезбеди негово намалување? Прво треба да го изберете вистинското масло, со што ќе се намали концентрацијата на холестерол во организмот. Во аранжманите на Ајурведата се вели дека маслиновото масло и маслото од семе од грозје ја прават работата најдобро.
Сепак, важно е да се запамети дека овие вредни растителни масла не се погодни за пржење, бидејќи кога се загреваат целосно ги губи сите свои корисни својства. Тие мора да се користат само за облекување салати, во посно печење и за кратко засилување на зеленчук на тивок оган.
Од животински масти, можете да оставите само стопен путер (Ghee), но исто така треба да биде строго дозиран. Така, луѓето со конституирање на ветрот (Вата) им е дозволено да јадат 3 суп.л-патки. лажици Ги дневно, со конституирање на оган (Пит) - 1 лажица масло. лажица, и со конституција на слуз (Кафа) - 1 лажичка.
Книгите на Ајурведата велат дека јадењето житарки е предуслов за намалување на холестеролот во крвта. Покрај тоа, за пациенти со атеросклероза, следниве житни култури се особено корисни:
- Сина пченка;
- Јачмен
- Овесна каша;
- Квиноа
- Просо.
Исто така, треба да знаете дека зголемувањето на концентрацијата на холестерол придонесува за употреба на храна со кисела, солена и слатка вкус. Сепак, од гледна точка на Ајурведата, не само слатките имаат сладок вкус, туку и лебот, месото и оризот. И во античката индиска медицина, не само кисело овошје, туку и кисело-млечни производи, домати и оцет се упатуваат на кисела храна.
За постепено намалување на концентрацијата на холестерол во организмот, треба редовно да внесувате во вашата диета храна со следниве вкусови:
- Топла - лута пиперка, лук, корен од ѓумбир;
- Горки - лиснати салати, артишок;
- Астрингентно - грав, леќа, зелен грав, секаков вид зелка (карфиол, бела, црвена, брокула), јаболка и круши.
Третман
За да се намали холестеролот, Ајурведа препорачува да пиете чаша топла вода наутро на празен стомак, растворувајќи во него 1 лажичка мед и 1 лажичка сок од вар. Ова помага да се исчисти телото од вишок маснотии и значително да се намали количината на холестерол во крвта.
Мешавина од лук и корен од ѓумбир ќе помогне да се намали холестеролот и да се растворат плаките на холестерол. За да го подготвите, треба да измешате 0,5 лажички сецкан лук, корен од ѓумбир и сок од вар. Неопходно е да се земе овој лек Ајурведа за холестерол 20 минути пред оброк.
Редовната физичка активност, на пример, прошетки на свеж воздух, што мора да се направи најмалку 5 пати неделно, помага да се одржи нормалното ниво на холестерол во крвта. Исто така, за пациенти со атеросклероза, дневните часови по јога се многу корисни, имено изведбата на такви асани, како што се поздравување на сонцето и бреза, како и медитација во положба на лотос.
Како да се намали холестеролот, е опишано во видеото во оваа статија.
