Прекумерниот холестерол и прекумерната тежина се меѓусебно поврзани концепти. Дебелите луѓе честопати се придружени со имагинарно чувство на глад. Најчесто, дебелината се развива поради проблеми во дигестивниот систем.
Човечкото тело има сложена структура. Затоа, на прашањето за губење на тежината треба да се пристапи сеопфатно. Како прво, треба радикално да го промените вашиот животен стил.
Лицето кое се бори со вишок тежина има три цели:
- Суспензија на зголемување на телесната тежина.
- Губење на тежината на нормално ниво.
- Ослободување на телото од болести како резултат на прекумерно зголемување на телесната тежина.
Еден од проблемите идентификувани во присуство на вишок тежина е присуството во телото на пациентот со висок холестерол.
Дебелината и покачениот холестерол во организмот се директно поврзани едни со други.
Лош и добар холестерол
Холестеролот во човечкото тело е во две форми - постои таканаречен лош и добар.
Оваа супстанца е растворлива во вода соединение и во човечката крв е во форма на комплекс со протеини.
Во форма на комплексно соединение, оваа супстанција е во состојба да се апсорбира од човечкото тело.
Телото го произведува најголемиот дел од холестеролот самостојно за време на функционирањето на клетките на црниот дроб.
Во медицината, постојат два главни типа холестерол комплекси со протеини:
- Липопротеини со висока густина - HDL.
- Липопротеини со мала густина - ЛДЛ.
Црниот дроб на човечкото тело синтетизира сложени соединенија кои припаѓаат на групата на HDL, а ЛДЛ доаѓа од надворешното опкружување заедно со потрошената храна.
Липопротеините со мала густина се комплексни соединенија кои го сочинуваат таканаречениот лош холестерол. Липопротеините со висока густина условно се нарекуваат добар холестерол.
Зголемената ЛДЛ кај луѓето е предуслов за појава на холестерол депозити и развој на атеросклероза.
Атеросклерозата доведува до појава на голем број нарушувања, меѓу кои патологиите во работата на кардиоваскуларниот систем и мозокот се најопасни.
Со прекумерна тежина и холестерол - каква е поврзаноста?
Научниците ја идентификуваа следната шема, колку е поцелосно човекот, толку повеќе холестерол се произведува во неговото тело.
Во процесот на спроведување на истражувањето, со сигурност е утврдено дека во присуство на вишок телесна тежина од само 0,5 кг холестеролот во организмот се зголемува веднаш за две нивоа. Оваа зависност од вишок тежина и холестерол ве тера сериозно да размислите за состојбата на телото.
Вишокот холестерол во организмот доведува до развој на голем број нарушувања.
Како прво, предуслови за прогресија на такво нарушување како атеросклероза се појавуваат во човечкото тело. Оваа болест е појава на холестерол депозити на внатрешните wallsидови на крвните садови. Ова предизвикува прекини во снабдувањето со крв на клетките на организмот со кислород и хранливи материи.
Со прекумерна тежина доведува до појава на наслаги на маснотии во организмот.
Дебелината им се заканува на луѓето кои водат нездрав начин на живот и не се придржуваат кон нормите на правилна исхрана.
Ризичната група за дебелина вклучува луѓе:
- консумирање на голем број на полу-готови производи, пржено месо и компири;
- конзумирање на голем број кондиторски производи;
- водење на неактивен животен стил и нарушување на метаболичките процеси.
Покрај тоа, развојот на дебелината во организмот и, како резултат на тоа, присуството на одредени нарушувања и болести, како што е дијабетес мелитус, во човечкото тело, придонесува за зголемување на производството на холестерол од страна на црниот дроб.
Постоењето на вишок холестерол и вишок тежина кај една личност не е реченица. За да се нормализираат овие параметри и да се доведат во нормална состојба, во некои случаи ќе биде доволно да се промени животниот стил и да се прилагоди диетата.
Покрај тоа, се препорачува во овој случај да се занимаваат со спорт. Редовната физичка активност придонесува не само за намалување на телесната тежина и намалување на холестеролот во организмот, туку и за нејзиното целокупно зајакнување.
При промена на диетата и отстранување на храна богата со лош холестерол од него, талозите на холестерол на wallsидовите на крвните садови почнуваат да се раствораат и може целосно да исчезнат.
Последиците од развој на човечка дебелина
Потрошувачката на храна која содржи големи количини на холестерол доведува до промени во процесите кои обезбедуваат нормален метаболизам. Што доведува до зголемување на нивото на ЛДЛ и развој на дебелина. Наспроти ова, атеросклерозата почнува да напредува.
Зголемувањето на нивото на липопротеини со мала густина во крвта предизвикува зголемување на содржината на холестерол во жолчката, што со тек на време доведува до формирање на холестерол камења.
А карактеристика на LDL е нивната пониска можност за растворање во вода во споредба со HDL. Оваа карактеристика на комплексот соединение води до фактот дека лошиот холестерол почнува да таложи за време на неговиот превоз преку васкуларниот систем на телото. Таквиот процес, со својата прогресија, доведува до нарушувања во обезбедувањето на клеточна исхрана и снабдувањето со кислород до клетките на телесните ткива.
Овие нарушувања предизвикуваат развој на голем број патологии во организмот.
Како резултат на зголемување на нивото на ЛДЛ и појава на вишок маснотии, работата на скоро сите органи и нивните системи во човечкото тело станува посложена.
Прво на сите, функционирањето на кардиоваскуларните и нервните системи е сериозно комплицирано.
Покрај тоа, респираторниот систем е нарушен - се јавува преголем пораст на маснотиите во белите дробови.
Кај лица со високи нивоа на липопротеини со мала густина, појавата и прогресијата на хипертензија, ангина пекторис, срцев удар и мозочни удари се почесто од другите категории.
Депонирање на маснотии во абдоминалната празнина провоцира појава на раселување на цревата, што доведува до компликација во функционирањето на дигестивниот тракт, а тоа за возврат ја комплицира состојбата на телото уште повеќе.
Методи за намалување на телесната тежина и холестерол во организмот
Зголемувањето на ЛДЛ во крвта е последица на дебелината.
Прво на сите, за да се врати овој параметар во нормала, се препорачува промена на животниот стил. За да се намали телесната тежина, повеќето нутриционисти советуваат да ја променат диетата и да обрнат внимание на воведувањето спортови во секојдневниот живот.
Луѓето кои се склони кон дебелина и дијабетес тип 2, експертите советуваат редовно вежбање на телото. За таа цел, фитнесот е идеален.
Особено за оваа намена, развиен е цел спектар на физички вежби кои се разликуваат по интензитет на оптоварувањето на телото.
Лошиот холестерол може да се намали со:
- Играње спорт.
- Зголемена физичка активност
- Престанок на пушење.
- Одбивање да пијат алкохол.
- Намалување на процентот на животински масти и брзи јаглени хидрати во исхраната.
- Зголемување на процентот на содржина во исхраната на растителни влакна.
- Дополнителен внес на препарати што содржат такви аминокиселини како холин, лецитин и метионин. Покрај тоа, алфа липоична киселина може да се препише.
- Зголемување на диетата на храна со висока содржина на витамини и минерали.
Превенцијата на прекумерна тежина помага во одржување на холестерол на прифатливо ниво, што спречува лицето да има голем број на болести поврзани со метаболички нарушувања.
Врската со дебелината и атеросклерозата е опишана во видеото во овој напис.
