Што може да биде подобро во светот отколку да се разбудите наутро од мирисот на свежо печен леб? Нашите бубачки со ниско ниво на јаглерод ќе ви бидат омилен појадок. Се разбира, можете да го послужите ова јадење како закуска за ручек или вечера.
Важна нота за бухти за печење
Ние развивме рецепт кој ги вклучува токму оние состојки што се наведени во списокот подолу. Ова значи дека ако користите друг протеински прав, може да се случи ролните да не работат или нема да бидат толку вкусни. Овие различни видови на протеини можат значително да се разликуваат по квалитет и својства за време на печењето.
Ви посакуваме голем успех во готвењето! Бидете сигурни да пробате да печете со овој рецепт.
Со цел брзо да се запознаеме со рецептот, ви подготвивме видео за вас. Се гледаме наскоро!
Состојките
- 2 јајца со средна големина;
- 50 гр брашно од бадем;
- 100 гр грчки јогурт;
- 30 g протеински прав со неутрален вкус;
- 30 гр брашно од кокос;
- 20 гр еритритол;
- 2 лажички мелен цимет;
- 1/2 лажичка сода.
Состојките за овој рецепт се наменети за 2 бухти. Prepareе бидат потребни околу 10 минути за да се подготви. Време за печење - 20 минути.
Енергетска вредност
Содржината на калории се пресметува на 100 грама на готовиот производ.
| Ккал | kj | Јаглехидрати | Масти | Верверички |
| 228 | 957 | 6,3 g | 14,5 г. | 17,3 г. |
Рецепт за видео
Готвење
Подготвен оброк
1.
Загрејте ја рерната на 160 степени (режим на конвекција) или 180 степени (загревање на горниот / долниот дел).
2.
Ставете две јајца во сад, додајте грчки јогурт и темелно тепајте со блендер за рака.
Во сад измешајте јајца и јогурт
3.
Одделете ги останатите суви состојки одделно во втор сад. Тоа ќе биде бадемово брашно, протеински прав, брашно од кокос, еритритол, цимет и сода.
Измешајте сè темелно
4.
Додајте ги сувите состојки во смесата со јајца и јогурт и измешајте додека не се изедначи за да направите тесто.
Месете го тестото
5.
Покријте го садот за печење или садот за печење со хартија за печење. Формирајте две бухти од тестото и ставете на лист на доволно растојание едни од други.
Форми бухти
6.
Свежото тесто може да биде малку лепливо, но ако имате трпеливост, тогаш дефинитивно ќе можете да модните бухти. Печете ги во рерна 20 минути.
Одличен поглед, зарем не?
7.
Извадете ја тавата од рерната и оставете го печењето да се олади пред да го исечете. Садот може да се сервира со крем сирење. Ви посакуваме богат апетит.
