ФИЗИЧКО ОБРАЗОВАНИЕ ЗА ДИЈАБЕТЕС - МЕТОДИ И МЕТОДИ НА ЛЕКУВАЊЕ

Send

За важноста на физичкото образование

Физичкото образование за дијабетес е, всушност, дел од третманот.

Ако се третираат сериозно како и земањето лекови, состојбата на пациентите ќе беше многу подобра. Тајната за корисни ефекти од физички тренинг е дека зголемувањето на мускулната маса подобро ја апсорбира гликозата и бара пониски дози на инсулин. Така, метаболичкото нарушување што довело до заболување, ако не е целосно елиминирано, тогаш значително се намалува.

Дијабетес мелитус често се нарекува не болест, туку начин на живот. Потребна е одредена диета, земање лекови на распоред, режим на физичка активност и постојано следење. Болеста може да се провери дали научите правилно да живеете со неа.

Нормализираната и остварлива физичка активност е важен дел од интегриран пристап кон третманот. Исто така, утврдено е дека во некои индивидуални случаи можен е целосен лек за дијабетес заради спорт.

Редовно изградените часови за физичко образование служат за да се спречи дебелината, да се спречи развој на кардиоваскуларни проблеми, да се зголеми работниот капацитет и телесната отпорност на лицето, да се додаде виталност и виталност.

Главниот позитивен ефект на вежбање е подобрен метаболизам и подобрена сварливост на шеќерот. Значи, потребни се помали дози на лекот и можна е дури и целосна елиминација на зависноста од инсулин.

Одење како дел од третманот

Еден од најдобрите спортови за дијабетичари е одењето. Едноставна прошетка е веќе полноправна физичка работа за телото, што придонесува за производство на хормони на среќа, тонови на мускулите, го подобрува внесувањето на гликозата. И, се разбира, умерено и соодветно на потребите на оптоварувањето на телото ќе спречи појава на вишок тежина, што само ја влошува состојбата на здравјето.

Пешачењето е најдобриот избор за постари или болни луѓе, не е полн со преоптоварување и непотребно пренапон.

Како терапевтски третман, одењето ќе ви овозможи да ги одржувате мускулите тонирани, да согорите калории, да одржувате моќ и добро расположение. Со правилен режим на индивидуална обука, не е опасно со никакви несакани ефекти.

Сепак, постои една компликација која секогаш мора да се има предвид. По физички тренинг, дури и мал, може да се појави хипогликемија, односно нагло намалување на гликозата, така што секогаш треба да носите производи со јаглени хидрати со вас.

Со толку сложена и опасна болест како дијабетес, одењето е скоро идеална форма на спортски тренинг. Ако вашата исхрана е балансирана, се консултиравте со ендокринолог за можна физичка активност, а внесувањето на инсулин е дебагирано, можете безбедно да започнете со обука.

Постојат неколку едноставни спортски упатства за дијабетичари.

Пред тренинг, треба да ја измерите гликозата.
Треба да стане навика секогаш да носите храна што содржи јаглени хидрати, како чоколадо или шеќер. По тренингот, треба да јадете слатко овошје, да пиете сок. Ако нивото на шеќер е на ниско ниво, за време на вежбање може да биде потребна закуска со јаглени хидрати.
Преоптоварувањето и работата преку сила се контраиндицирани. Товарот треба да се зголеми постепено и без прекумерен стрес.
Како прво, треба да изберете удобни и квалитетни спортски чевли. Запомнете дека кај дијабетичарите, секоја рана и триење може да биде голем проблем, затоа што ќе биде потребно многу долго време да се лекува. Добрите чевли се клучот за удобност, безбедност и задоволство од обуката.
Класите треба да бидат редовни, повремената физичка активност е поверојатно стрес за телото, а не корист, и тие нема да го донесат посакуваниот ефект.
Не ангажирајте се на празен стомак - ова сигурно ќе доведе до остар пад на нивото на шеќер. Најдобро од сè, ако лекцијата ќе се одржи наутро, два до три часа по целосен оброк.
Индикација за започнување постојан спортски тренинг е дијабетес мелитус и на дијабетес тип 1 и тип 2. Покрај тоа, времето треба да се избере индивидуално за секого - од 15 минути лежерно одење до вистински час енергично спортско одење.

Главните опасности се хипогликемија или хипергликемија.

За да спречите нагло опаѓање на нивото на шеќер (хипогликемија), треба строго да ја следите исхраната, вежбате во исто време и да не ја нарушите регуларноста на обуката, како и да го измерите нивото на шеќер пред часот. Специјалист лекар кој го набудува пациентот мора внимателно да ја прилагоди исхраната и инсулинската терапија, земајќи ја предвид физичката активност. Пиење многу течности исто така се препорачува.
Хипергликемија - зголемување на нивото на шеќер - може да резултира дури и во кома. За пациенти со дијабетес тип 2 со високо ниво на шеќер, вежбањето може да биде контраиндицирано. За оние над 35 години кои имаат дијабетес кои траат подолго од 10-15 години, се препорачува да се спроведат тестови пред да се постави режим на обука. Постојат дополнителни фактори на ризик, како што се атеросклероза или пушење, кои дополнително го комплицираат третманот и може да станат пречка за започнување со одење и спорт воопшто.

Нордиско одење

Овој вид оптоварување често се користи во физикална терапија, при реставрација на мускулно-скелетниот систем, за превенција на кардиоваскуларни заболувања.

Само што неодамна се истакнуваше во полн спорт, нордиското одење е едно од најдобрите спортови за непрофесионалци. При нордиско одење лесно е да се прилагоди интензитетот во согласност со индивидуалните потреби на телото, во исто време тренира и одржува околу 90% од сите мускули во тон.

Спортските продавници продаваат специјални стапчиња бидејќи стапчиња со погрешна должина ги преоптоваруваат колената и 'рбетот. Овој необичен спорт дава избалансиран мек товар на сите системи и мускули на телото, значително ја подобрува благосостојбата и имунитетот, и што е најважно, е достапен за луѓе со многу заболувања и на речиси секоја возраст.

Темпото на движење се избира индивидуално, нема стандарди, најкорисно ќе бидат часовите што се одржуваат на ваше темпо и со таков интензитет што одговара на вашето тело. Стапчињата се користат за да се потпреме на нив и да се активираат, движејќи се напред.

Нордиското одење станува се повеќе популарно кај дијабетичарите, како ефикасен начин да се справат со симптомите на болеста и да ја подобрат состојбата на организмот.

Трчање

Трчањето може да направи добро за пациентите во почетната фаза на болеста, без сериозна дебелина и во отсуство на дополнителни фактори на ризик. Ако одењето во најлесната форма им е прикажано на сите, тогаш трчањето се контролира многу строго.

Контраиндикации:

Дебелина, прекумерна тежина повеќе од 20 кг.
Ретинопатија
Тешка форма на дијабетес, кога е тешко да се контролира нивото на шеќер и да се предвидат ефектите од активниот стрес.

Ogогирањето е скоро идеален вид вежба за пациенти со благ дијабетес или на самиот почеток на болеста. Активното согорување на калории и градење на мускулите во комбинација со добро воспоставена диета и лекови може целосно да го нормализираат метаболизмот или да ги намалат манифестациите на болеста на минимум.

Работните часови исто така не можат да се стартуваат нагло и веднаш со тешки товари. Првите класи се најдобро организирани како трчање со одење, откако претходно внимателно се протегале и развиле лигаменти. Интензитетот на патеките мора да се зголеми постепено, никогаш да не се вклучи во сила и да не се обидува да достигне какви било условни знаци на брзина. Целта на физичкото образование не е да се постави рекорд, туку да се подобри метаболизмот и здравјето.

Само разумната физичка активност ќе помогне да се намалат ризиците од дебелина, болести на срцето и крвните садови, слепило и да се зајакне имунитетот. Важноста за дијабетичар од правилно организиран спорт не може да се прецени. Ниту една храна и лекови не можат да заменат со зајакнувачки и лекувачки физички напор.

Нема дефинитивен одговор за тоа кој спорт е единствен добар за дијабетичарите. Но, логиката на здрав начин на живот сугерира дека треба да спроведувате активни вежби како што дозволува вашето здравје. Ако можете да трчате и докторот дозволува ваков интензивен тренинг, немојте да бидете мрзливи и да го замените трчањето со одење. И не заборавајте дека од време на време луѓето успеваат целосно да се опорават од дијабетес заради вистинските оптоварувања и физичката активност.

Мрзеливоста и неподготвеноста да се смени вообичаениот начин на живот, ќе доведе до фактот дека еден ден излегува дека едноставно не можете да си дозволите дополнително движење без да се грижите за нивото на шеќер.

Send