Бананите се една од најстарите јадења - се разбира, во земјите каде што растат. Во региони со студена клима, бананите беа воведени многу подоцна. Сепак, многу луѓе го сакаат ова овошје. Поради неговиот сладок вкус, бананата е често осомничена кај луѓе со дијабетес.
За што се банани добри?
Главната работа за која се познати бананите е серотонин, кој многумина го нарекуваа хормон на среќата. Како и сите овошја, бананата содржи влакна и витамини. Според содржината на пиридоксин (ова е витамин Б6), бананата е пред скоро секој друг растителен производ. Значи, бананите се добри за нервниот систем. Плус витамини Ц, Е и А - исто така во значителни количини.
Од елементи во трагови во бананите, железо и калиум се присутни. Но, практично нема маснотии во нив.
- ја подобрува циркулацијата на крвта;
- нормализира вода рамнотежа;
- го стабилизира крвниот притисок;
- го подобрува расположението, го олеснува стресот;
- брзо создава чувство на ситост;
- не е контраиндициран кај чирови на желудник и гастритис со висока киселост;
- се бори против болести кои често го придружуваат дијабетесот (ова може да биде нарушена функција на црниот дроб и бубрезите, стоматитис
Кои се бананите штетни за дијабетес
Содржината на калории е околу 105 kcal на 100 g, гликемискиот индекс е 51.
Ова доведува до недвосмислен заклучок: дијабетичарите треба да внесат банани во храна со голема грижа за да не предизвикаат значително зголемување на нивото на гликоза во крвта.
Ситуациите за дијабетес тип I и тип II се различни. Затоа диеталната диета е многу индивидуална. Таа мора да ги земе предвид сите карактеристики на телото на дијабетичар, пол, возраст, истовремени заболувања и многу повеќе. Препорачливо е да јадете банани не порано отколку што дозволуваат лекарите.
Банани за дијабетес, особено потрошувачка
Можни компликации може да се спречат со следење на неколку основни правила:
- Не јадете целата банана. Подобро е да го поделите целото овошје на неколку делови и постепено да јадете во текот на денот.
- Не можете да јадете зелена банана. Имаат премногу растителен скроб. Оваа супстанца со големи тешкотии се излачува во дијабетес.
- Презаситените банани се исто така забранети кај дијабетес. Кај овошките со кафеава кожа, содржината на шеќер значително се зголемува.
- Бананите не можат да се јадат на празен стомак, да пијат вода. Треба да го направите токму спротивното: прво пијте чаша вода, а само по околу 20-30 минути јадете парче банана, што е корисно да се меле во пире од компири.
- Бананите мора да се јадат одделно од другите видови храна. Можете да ги комбинирате само со мали парчиња други овошја што содржат киселина (јаболко, лимон или киви). Оваа комбинација ќе им помогне на дијабетичарите со проширени вени или тромбофлебитис. Факт е дека банана се згуснува малку крв, а кога користите банана заедно со кисело овошје тоа нема да се случи.
- Најдобрата опција за дијабетичар е банана обложена со топлина. Делумно парче може да се вари или задушено.
