ДИЕТА БРАУНИ - ПРЕХРАНБЕНИ ПРОИЗВОДИ И ОСНОВИ

Send

Производи:

брашно од цело зрно - 50 g;
снегулки од овес - 60 g;
урда - 100 g;
тиква (пред-пече) - 150 g;
половина портокал;
мед - 1 лажиче;
ореви - 30 g;
малку цимет и ванила.

Готвење:

Прво, подгответе го тестото за кратенки. Смачкана овесна каша во блендер со ореви, додадете брашно, ванила и цимет, измешајте.
Загрејте ја водата многу малку и растворете го медот во неа. Навистина треба да се загреете малку, бидејќи медот во врела вода веднаш ги губи своите корисни својства.
Од смесата според првата точка и вода, месете го тестото, тенко тркалајте го на масата и исечете ги круговите (или други фигури, како сакате). Печете го работното парче 10 минути, температурата на рерната треба да биде 170 - 180 ° C.
Во ова време, подгответе го кремот. Измешајте тиква, урда и сок од портокал во блендер, можете да ставите малку кора од кора од портокал. Ако тиквата вкуси свежа, можете да додадете замена за шеќер.
Сега останува да се "собере" тортата. За да го направите ова, три кора треба да се намачкаат со крем и да се свиткаат. Можете да го декорирате врвот (на пример, со трошки од орев).

Прекрасна, вкусна и целосно безопасна торта за дијабетичар е подготвена! На 100 g на производ се ослободуваат 7 g протеини, 6 g маснотии, 18 g јаглени хидрати и 155 kcal.

Send