САЛАТА ОД КРУША И ФЕТА - ПРЕХРАНБЕНИ ПРОИЗВОДИ И ОСНОВИ

Send

Производи:

една свежа круша;
еден куп спанаќ;
фета сирење - 150 g;
бадеми, пекани или кашули, што е повеќе како него - 150 гр;
балсамичен оцет - 5 суп.л-патки. л

Готвење:

Загрејте ја рерната (180 - 200 °). Пополнете сад за печење со восочна хартија, ставете ги оревите во рамномерен слој. Печете две минути, оставете да се излади, ситно исецкајте.
Гответе 4 плочи.
Исплакнете спанаќ, тресете ја влагата, навлажнете. Рацете ги рацете во мали парчиња, поделете на 4 дела, ставете го секој слој на чинија.
Потопете круши во топла вода 15 минути, исплакнете, избришете ги сувите. Отстранете го дршката, отсечете го јадрото, но оставете ја кора. Коцки, поделете на 4 дела, ставете го секој дел во чинија на врвот на спанаќот.
Здроби фета, исто така подели, истурете ги крушите.
Направете го истото со ореви.
Не треба да ја мешате салатата. Истурете ја секоја порција само со балсамички оцет.

Подготвено е срдечно јадење со зачинета белешка од вкус! Секоја чинија е дел во кој се вклопуваат 252 kcal, 5 g протеини, 20 g маснотии и 15 g јаглени хидрати.

Send