Дијабетес мелитус денес е најсериозен глобален здравствен проблем. За жал, болеста ја одржува својата стапка на раст заради понискиот квалитет на живот, високи стапки на смртност како резултат на компликации и рана инвалидност.
Превенцијата на дијабетес не секогаш се сфаќа сериозно, и залудно, бидејќи благодарение на ова, можете да ја избегнете болеста.
Основи на превенција на дијабетес кај мажи и жени
Болеста на шеќер може да се развие кај секој од нас, без оглед на полот. Сепак, се забележува дека кај жените, дијабетесот се дијагностицира почесто.
Основно
Овој вид превенција има за цел да спречи прогресија на дијабетесот, а на долг рок целосно да се ослободи од патологијата.
Треба да разберете дека со дијабетес тип 1 тоа не е можно, нема лекови ќе ви помогнат. Се е за наследноста. Вие само може да го намалите влијанието на болеста со зајакнување на имунитетот и да се обидете да избегнете заразни болести ако е можно.
Основата на превенцијата од дијабетес тип 2 е диетата. Неговата главна состојба е намалување на јаглехидратите. Следењето на диетата е исклучително важно за луѓето кои се склони кон дебелина. Ова важи и за жени и за мажи. Правилно избраната диета не само што ќе ја одржи вашата тежина нормална, туку и ќе ви овозможи да јадете вкусно.
Значи, се ослободуваме од диетата од:
- најразлични слатки;
- печење и печење;
- слатка сода и пиво;
- пржена и зачинета храна;
- грозје и банани.
Ние ја надополнуваме диетата:
- житарки и свежо овошје на кое ви е дозволено;
- кисела зелка и зовриена грав;
- кисело овошје;
- заменете го црниот чај со зелен чај (без шеќер);
- наместо кафе пиеме цикорија.
И, се разбира, обидете се да се откажете од пушењето и алкохолот. Важна точка во исхраната е балансот на водата. Направете го правило да се пие чаша обична вода наутро. И иста количина пред секој оброк.
Beе биде многу корисно да започнете да јадете фракционо. Јадете 5-6 пати на ден, но малку по малку. Сите горенаведени нема смисла ако лицето не е физички обучено.
Постојано дајте му на вашето тело товар, дури и мал: шетајте повеќе, одете во базен, правете вежби. Ако пациентот е изложен на ризик од дијабетес, тој треба да помине редовно скрининг.
Средно
Во овој случај, главната задача е да се бори против постојните компликации на дијабетес. Ова значи дека некое лице долго време страда од дијабетес. Фондацијата е контрола на шеќерот во крвта. Ова може да се направи независно со глукометар, и доколку е потребно, земете инсулин во доза препорачана од вашиот лекар.
Секундарната превенција секогаш се одредува според видот на компликацијата:
- ако болеста влијае на срцето и крвните садови, треба да ја задржите контролата врз холестеролот и крвниот притисок. Пациентот мора да престане да пуши и да исклучува алкохол;
- превенција на очни заболувања се состои во навремена и редовна посета на оптитомистот. Терапијата на овие патологии во почетната фаза дава најпозитивен ефект;
- какви било лезии на кожата треба да се третираат со антисептици;
- редовно санирање на усната шуплина е задолжително (со цел да се избегне развој на заразни фокуси).
Терциерно
Оваа профилакса е насочена кон продолжено зачувување на бета-клетките на неговата секреторна функција. Ова се однесува на пациенти со манифестиран дијабетес.
Кои мерки мора да се следат за да не се разболи?
Главниот услов е губење на тежината. Едноставно е - променете ја претходната диета и зголемете физичка активност. Willе чини неколку пати помалку од третманот на самиот дијабетес.
Зошто е важно да изгубите тежина? Бидејќи акумулираната маст за во иднина ги прави телесните ткива нечувствителни на сопствениот инсулин.
Не барајте изговори за возраста, тен или хормонална нерамнотежа. Секој може да изгуби тежина! Потребно е само да се намали калориската содржина на храна. Точниот број на калории не е задолжително.
Следете го правилото: дневната норма за жените треба да се намали во однос на претходната, но да биде најмалку 1200 kcal, за мажи - околу 1500 kcal.
И втората: физичката активност треба да биде задолжителна, но изводлива. Ова не е тешко да се направи, тоа би било желба. Доволно 30 минути на ден да се посветите на какво било физичко вежбање.
Како да се спречи развојот на болеста кај дете?
Превенцијата на дијабетес кај новороденчиња започнува од моментот на раѓање. Многу е добро ако детето пие мајчино млеко до една година, бидејќи покрај корисни елементи во трагови, бебето добива и специфични антитела и хормони неопходни за добар имунитет и ја зајакнува психата на детето.
Ако одлучите да преминете на вештачка исхрана, тогаш оставете да биде без лактоза.
Запомнете дека кравјото млеко е основа на која било мешавина, што е лошо за кревкиот панкреас на бебето. Метаболизмот кај децата е забрзан, а болеста се развива брзо. И бидејќи тие се многу активни по природа, тие често не забележуваат опасни симптоми и не се жалат на своите родители за нивната малаксаност.
И ако болеста се дијагностицира, тогаш тоа речиси сигурно ќе биде форма зависна од инсулин. Превенцијата на дијабетес е особено важна ако барем еден од блиските роднини ја има оваа патологија.
Општо, превенцијата за бебиња се сведува на истите правила како и кај возрасните:
- Правилно јадењето е особено важно ако детето има склоност кон дебелина;
- посетуваат спортски секции;
- темперамент за да се избегнат заразни болести;
- да не го вознемирувате бебето, треба да има мирна атмосфера дома.
Како да се спречи болест за време на бременоста?
Друг вид на дијабетес е гестациска (ГДМ). Забележано е само кај мајките кои чекаат за време на бременоста. Може ли жена во трудот да избегне дијабетес? Да, ако, заедно со гинеколог и ендокринолог, развивате и строго следите посебна диета.
Правилната исхрана не е наменета да ја намали тежината на мајката во очекување, туку е дизајнирана да го врати шеќерот во нормала..
Ова помага во 90% од случаите. Храната не треба да биде многу висока во калории, но во исто време и хранлива. Поради оваа причина, не ги напуштајте целосно јаглените хидрати. Не заборавајте за протеинска храна. Очекуваната мајка е многу прикажана физичка активност.
Подобро е да се направи 2-3 пати неделно. Може да биде пливање и одење или специјални вежби за бремени жени. Но, треба да се избегнуваат трауматски активности како што се јавање коњи, велосипедизам или лизгање.
Како да се намали ризикот од заболување во старост?
Луѓето над 65 години се особено склони кон дијабетес. Причината за ваквата состојба е физиолошка промена во метаболизмот во тело што старее, и како резултат на тоа, намалување на отпорност на инсулин.
Иако ризикот од развој на дијабетес кај постарите лица е доста голем, тоа не значи дека дефинитивно ќе имате дијабетес кога ќе достигнете возрасна пензија.
Воопшто не. Многу зависи од начинот на живот, постојните болести, физичката активност и навиките во исхраната.
Превенцијата во случајот на стари лица вклучува:
- тест на крвта за шеќер (тестови);
- прилагодување на исхраната;
- полагање на планиран лекарски преглед;
- физички вежби за благосостојба.
Превентивни лекови и народни лекови
Меѓу лековите кои помагаат да се спречи дијабетес, треба да се забележи:
- Метформин. Тоа е индицирано за спречување на дијабетес тип 2. Во 30% од случаите, благодарение на оваа дрога, беше можно да се запре прогресијата на патологијата. Достапно во форма на таблети. Само-лек е неприфатливо. Дозата мора да се разговара со вашиот лекар;
- Ксеник. Се препорачува за пациенти со прекумерна телесна тежина. Достапно во форма на капсула;
- Акарбоза. Ја намалува сварливоста на јаглехидратите, а како резултат на тоа и шеќерот во крвта. Каков курс да пиете апчиња, докторот ќе ви каже.
Постојат народни лекови кои го инхибираат дијабетесот. Сите тие се користат во комбинација со главните терапевтски мерки.
Дали е можно да се избегне болеста со наследна предиспозиција?
Лошата наследност е само еден од факторите на ризик. Генетските заболувања што се случиле во вашето семејство воопшто не значат дека вашата судбина е исходен заклучок.
Постои ризик од развој на патологија и многу повеќе. Но, може да се поништи и доколку се преземат конкретни мерки. Докажано е дека постои ген што го зголемува ризикот од развој на дијабетес до скоро 80%.
Но, кај луѓе со овој ген, болеста се манифестирала само во 15% од случаите, бидејќи тие јаделе добро и правеле спорт 40-60 минути на ден. Променете го однесувањето. Да, тешко е. Но, треба да пробате, бидејќи наследните болести можат да се спротивстават со квалитативно подобрување на претходниот животен стил.
Третмани за дијабетес
1 тип
Треба да бидете подготвени за доживотна инсулинска терапија. Се разбира, задолжително е да се следи нивото на гликоза во крвта. Неопходно е цело време да се набудува кај ендокринолог. Потребна е диета.
Сепак, тоа не значи дека можете да се збогувате со вкусната храна. Само сега треба да има многу јаглени хидрати во храната (до 50%), и протеини и масти, соодветно, 20% и 30%.
Во оваа ситуација, диетата ќе остане вкусна, но ќе стане исправна. Научете да броите калории.
2 типа
Вториот вид дијабетес може да се регулира со следниве методи:
- физичко образование и храна со малку јаглерод;
- земање лекови и инсулински инјекции.
Диетата го нормализира шеќерот. Дополнете ја диетата со елементи во трагови и витамини. И обидете се целосно да одбиете сол.
Физичкото образование ќе се ослободи од непотребните јаглени хидрати. Вежбајте пливање, одење, возење велосипед. Во тешки случаи, индицирани се лекови и инсулин.
Како да се спречи развојот на дијабетични компликации
Дијабетесот е безмилосен. Тоа влијае на многу органи. Затоа, превенцијата во секој случај се сведува на медицинско набудување од страна на невролог или оптиометар, хирург или нефролог.
Строго почитувајќи ги нивните совети, можете да го одложите почетокот на компликациите со децении, а некои целосно да престанат. Сè е во ваши раце.
Како дијабетичарот добива група за попреченост?
Доколку се потврди дијагнозата, присутните лекар ќе му понудат на пациентот да се подложи на VTEC и тој ќе ги достави сите документи до комисијата. Основата за попреченост ќе биде сериозноста на компликацијата.
Поврзани видеа
Како да се спречи дијабетес:
Иако е невозможно целосно да се излечи дијабетесот, за жал, постојат многу ефикасни начини да се спречи тоа. Навремената дијагностика и квалитетен третман, медицински совети и физичка активност, како и позитивен став му даваат на лицето сите шанси да ја ограничи патологијата и да живее целосен живот.
