Дали е можно да се добие дијабетес од слатки?

Слаткиот живот често води до здравствени проблеми. Дали може да има дијабетес од слатки? Според СЗО, во Русија девет и пол милиони луѓе се официјално регистрирани со дијабетес. Според медицинските прогнози, до 2030 година оваа бројка во Руската Федерација ќе достигне 25 милиони.

Тие сè уште не им треба медицински третман, но мора да го променат нивниот животен стил за да не умрат предвреме од ефектите на дијабетесот. Плаќањето за loveубов кон прифатливите слатки може да биде дијабетес.

Секој дипломиран на училиште мора да биде во можност да го реши системот на диференцијални равенки, но тој не е способен да создаде режим на аеробна физичка активност за себе, што одговара на неговите способности или дневна диета. И Министерството за здравство, пак, предупредува: „Слатките предизвикуваат дијабетес!“. Дали сите јаглехидрати се толку опасни за здравите луѓе и во која количина?

Причини за дијабетес

Многу лекари тврдат дека дијабетесот, особено вториот вид, е одмазда за животниот стил и гастрономските преференции. Кога јадеме не затоа што сме гладни, туку за да си го наполниме времето, да го подигнеме расположението, па дури и со пасивно поминување на времето, несаканите промени во ендокриниот систем се неизбежни. Главниот симптом на асимптоматска болест е зголемување на шеќерот во крвта, што може да се открие со секое рутинско испитување.

Дигестивниот систем го распаѓа шеќерот од јаглени хидрати (колачи, житарки, тестенини, компири, слатки, овошје) во гликоза, фруктоза и сахароза. Само гликозата обезбедува чиста енергија на организмот. Неговото ниво кај здрави луѓе се движи од 3,3-5,5 mmol / L, 2 часа по оброкот - до 7 mmol / L. Ако се надмине нормата, можно е лицето да има прејадени слатки или да е веќе во состојба на предјабетес.

Главната причина за појава на дијабетес тип 2 е отпорност на клетките на сопствениот инсулин, кој телото го произведува прекумерно. Капсулата со маснотии што ја затвора клетката во случај на абдоминален тип на дебелина, кога продавниците на маснотии се концентрирани главно на желудникот, ја намалува чувствителноста на хормонот. Висцерална маст, која се наоѓа длабоко на органите, го стимулира производството на хормони кои провоцираат дијабетес тип 2.

Главниот извор на масти депонирани на органи не е маснотиите, како што мислат многу луѓе, но брзите јаглени хидрати, вклучително и слатките. Меѓу другите причини:

• Наследноста - и првиот и вториот вид дијабетес имаат генетска предиспозиција (5-10%), надворешните услови (недостаток на вежбање, дебелина) ја влошуваат сликата;
• Инфекција - некои инфекции (заушки, вирус Coxsackie, рубеола, цитомегаловирус) може да станат активира за започнување на дијабетес;
• Дебелината - масното ткиво (индекс на телесна маса - повеќе од 25 кг / квадратни М) служи како бариера што ги намалува перформансите на инсулин;
• Хипертензијата заедно со дебелината и дијабетесот се сметаат за неразделен тројство;
• Атеросклероза - нарушувања на липидниот метаболизам придонесуваат за формирање на плаки и стеснување на васкуларниот кревет, целото тело страда од лошо снабдување со крв - од мозокот до долните екстремитети.

Во ризик се и луѓе на зрела возраст: првиот бран на епидемија на дијабетес го регистрираат лекарите по 40 години, вториот - по 65 година. Дијабетесот е поврзан со атеросклероза на крвните садови, особено оние што снабдуваат крв со панкреасот.

Од 4% од новодојденците кои годишно се придружуваат во редовите на дијабетичари, 16% се луѓе над 65 години.

Пациентите со хепатална и бубрежна патологија, жени со полицистично заболување на јајниците, луѓе кои претпочитаат седентарен животен стил, како и сите кои земаат стероидни лекови и некои други видови на лекови, исто така го надополнуваат тажниот список.

Може ли да заработам дијабетес за време на бременоста?. Ако тежината на новороденчето надминува 4 кг, ова укажува на тоа дека жената имала скок на шеќер за време на гестацијата, панкреасот како одговор го зголемил производството на инсулин и се зголемила тежината на фетусот. Новороденче може да биде здраво (тој има свој дигестивен систем), но неговата мајка е веќе со предјабетес. Во опасност се предвремено родени бебиња, бидејќи нивниот панкреас се формира нецелосно.

Знаци дека консумирате премногу шеќер во ова видео

Дијабетес: митови и реалност

Објаснувањата на експертите за исхраната на дијабетичар не се секогаш разбрани од страна на непосветен, па луѓето се нестрпливи да шират митови, збогатувајќи ги со нови детали.

1. Секој што јаде многу слатки, сигурно ќе се разболи од дијабетес. Доколку исхраната е балансирана и метаболичките процеси се нормални, доволно внимание се посветува на спортот и нема генетски проблеми, панкреасот е здрав, слатки со добар квалитет и во разумни граници само ќе бидат корисни.
2. Може да се ослободите од дијабетес со народни лекови. Хербалната медицина може да се користи само во комплексен третман, само ендокринолог може да го прилагоди дозата на инсулин и хипогликемични лекови во овој случај.
3. Ако има дијабетичари во семејството, веројатноста за развој на дијабетес е близу 100%. Предмет на сите препораки, здрав начин на живот, ризикот од убивање на панкреасот е минимален.
4. Алкохолот помага во намалување на шеќерот во крвта. Кога немаше инсулин, тие всушност се обидоа да лекуваат дијабетичари. Но, краткорочната промена во глукометарот се објаснува само со фактот дека алкохолот го блокира производството на глукоген од црниот дроб, но сериозно ги инхибира сите свои функции.
5. Шеќерот може да се замени со безбедна фруктоза. Содржината на калории и гликемискиот индекс на фруктоза не се инфериорни во однос на рафиниран шеќер. Се апсорбира побавно, затоа неговите последици по телото се помалку предвидливи, во секој случај, само продавачите сметаат дека тоа е диетален производ. Засладувачите исто така не се опција: во најдобар случај, ова е бескорисен баласт, а во најлош случај, сериозни карциногени.
6. Ако жената има висок шеќер, таа не треба да забремени. Ако една млада здрава жена како целина нема компликации од дијабетес, при планирање на бременост, само треба да помине преглед со голема веројатност дека лекарите нема да бидат против бременоста
7. Со висок шеќер, вежбањето е контраиндицирано. Мускулната активност е предуслов за третман на дијабетес, бидејќи помага да се подобри метаболизмот и апсорпцијата на гликозата.

На видеото можете да видите интервју со претседателот на Руската асоцијација за дијабетис М.В. Богомолов, коментирајќи ги сите шпекулации и факти за дијабетисот.

Одбивање на слатки и превенција од дијабетес

Две третини од дебелите луѓе имаат проблеми со апсорпцијата на шеќер. Ова не значи дека кога одбивате колачи, слатки и слатка сода, автоматски сте исклучени од ризичната група. Зголемувањето на телесната тежина придонесува за континуирано присуство на брзи јаглени хидрати во исхраната.:

• Бел полиран ориз;
• Кондиторски производи од премиум брашно;
• Рафиниран шеќер и фруктоза.

Производите кои содржат сложени, бавно обработени јаглени хидрати помагаат да не се тестира нивниот метаболизам за јачина:

• Браун оризово месило;
• Пекарски производи од интегрално брашно со трици;
• Whитарки од цели зрна;
• Кафеав шеќер.

Ако индикаторите за глукометар не се загрижувачки, можете исто така да се задоволите со чоколадо или банана - природни антидепресиви кои го подобруваат производството на ендорфин - хормон за добро расположение. Важно е да се контролира ова, така што да се ослободите од стресот со помош на високо-калорична храна не е навика. Како прво, ова предупредување се однесува на оние чие тело конституирање е склоно кон дебелина или имаат роднини со дијабетес во семејството.

Ако има барем некои од факторите на ризик за дијабетес, превенцијата треба да се реши што е можно порано. Неговите основни принципи се едноставни и достапни.

1. Правилната диета. Од родителите се бара да го контролираат однесувањето во исхраната на децата. Во Америка, каде што пунџата со сода се смета за обична закуска, третина од децата страдаат од дебелина и дијабетес тип 2.
2. Контрола на дехидрирање. Обработката на глукоза не е можна без чиста мирна вода. Ја разредува крвта, го спречува формирањето на згрутчување на крвта, го подобрува протокот на крв и метаболизмот на липидите. Чаша вода пред јадење треба да биде норма. Ниту еден друг пијалок нема да ја замени водата.
3. Исхрана со малку јаглерод Ако има проблеми со панкреасот, треба да се минимизира бројот на житарки, колачи, зеленчук што растат под земја, слатки плодови. Ова ќе го намали оптоварувањето на ендокриниот систем, ќе помогне да изгубите тежина.
4. Оптимални оптоварувања на мускулите. Дневната физичка активност која одговара на возраста и здравствената состојба е предуслов за спречување не само дијабетес, туку и кардиоваскуларни патологии и многу други проблеми. Скапиот фитнес може да се замени со прошетки на свеж воздух, качување по скали (наместо лифт), активни игри со внуци и велосипед наместо автомобил.
5. Правилната реакција на стресот. Како прво, мора да избегнуваме контакти со агресивни луѓе, песимисти, пациенти со лоша енергија, да се обидеме да одржиме мир во секое опкружување, не подлегнувајќи на провокации. Одбивањето од лоши навики (алкохол, прејадување, пушење), наводно ослободување од стресот, ќе помогне во зајакнувањето на нервниот систем и имунитетот. Исто така, треба да го следите квалитетот на спиењето, бидејќи постојаниот недостаток на сон влијае не само на менталното здравје.
6. Навремено лекување на настинки. Бидејќи вирусите можат да предизвикаат автоимун процес што предизвикува развој на дијабетес, инфекциите мора да се отстранат што е можно поскоро. Изборот на лекови не треба да му наштети на панкреасот.
7. Мониторинг на индикаторите за шеќер. Современиот ритам на животот не им дозволува на сите да посветат доволно внимание на своето здравје. Секој што е изложен на ризик од дијабетес треба редовно да го следи нивото на шеќер дома и во лабораторија, да бележи промени во дневникот и да се консултира со ендокринолог.

Според Меѓународното здружение за дијабетисти, во светот има 275 милиони дијабетичари. Неодамна, методите на третман, и навистина односот кон оваа болест значително се промени, како кај лекарите, така и кај пациентите. Иако вакцината за дијабетес сè уште не е измислена, дијабетичарите имаат можност да одржат нормален животен стил. Многу од нив постигнаа високи резултати во спортот, политиката и уметноста. Проблемот е влошен само од нашето незнаење и неактивност, поттикнати од погрешни идеи и пресуди. Може ли дијабетесот да се развие од слатко?

Не слатките доведуваат до дијабетес, туку вишок тежина што ја имаат половина од Русите од која било возраст. Не е важно на кој начин го постигнале ова - колачи или колбаси.

Програмата „Liveивеј здраво“ на видеото, каде професорот Е. Малишева ги коментира митовите за дијабетес, е уште една потврда за ова: