Банани за дијабетес: можно или не

Кога пропишувате режим на третман, секој дијабетичар се запозна со список на производи за формирање на индивидуална диета. Бананите со дијабетес тип 2 спаѓаат во последната колона, ја содржи целата храна што претерано го зголемува шеќерот во крвта. Ова не значи дека сите пациенти ќе мора да заборават на ова вкусно овошје еднаш засекогаш. Растот на шеќерот по конзумирање на банани може да биде незначителен во почетната фаза на болеста, или ако лековите и слабеењето имаат значително намалена отпорност на инсулин. Покрај тоа, постојат специјални техники за да се намали ефектот на јаглени хидрати врз гликемијата.

Комплетен список на овошје со дијабетес е достапен овде. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

Може ли да јадам банани за дијабетичари?

Бананата е овошје со висок јаглерод, 100 гр содржи 23 гр сахариди. Просечната банана тежи 150 g, шеќерот во неа е 35 g.Затоа, после јадење овошје, гликозата во крвта кај дијабетичарите ќе се зголеми доста силно. Количината на полисахариди и влакна во банана е мала, протеините и маснотиите се скоро отсутни, па растот на гликемијата ќе биде брз.

Дијабетесот и зголемувањето на притисокот ќе бидат нешто од минатото

• Нормализација на шеќерот -95%
• Елиминација на тромбоза на вените - 70%
• Елиминација на силно чукање на срцето -90%
• Ослободете се од високиот крвен притисок - 92%
• Зголемување на енергијата во текот на денот, подобрување на спиењето во текот на ноќта -97%

Составот на јаглени хидрати на зрела банана:

• едноставни шеќери (гликоза, сахароза, фруктоза) - 15 g;
• скроб - 5,4 g;
• диетални влакна (влакна и пектин) - 2,6 g.

Кај незрели плодови, односот е различен, малку повеќе скроб, помалку брзи јаглени хидрати. Затоа, тие имаат помал ефект врз составот на крвта: шеќерот се крева побавно, телото има време да го отстрани од крвотокот.

Да се ​​каже со сигурност дали одреден пациент може да јаде банана без штета на здравјето, може само неговиот лекар што присуствува. Тоа зависи од состојбата на дигестивниот тракт, физичката активност, тежината на дијабетичарот и лековите што ги зема.

Руското здружение за дијабетичари смета дека половина од бананата дневно е безбедна за повеќето пациенти.

Со дијабетес тип 1, овие плодови не можат да се плашат, само прилагодете ја дозата на инсулин на саканата вредност. 100 g се зема како 2 XE. Кај дијабетичарите со инсулин зависно заболување, бананите обично се ограничени само на самиот почеток, кога пациентот учи да управува со шеќерот.

Состав на банани и ГИ

Да се ​​каже дека бананата за дијабетичари е исклучително штетен производ би било неправедно. Има многу витамини корисни за дијабетес, но сите може лесно да се добијат од друга, побезбедна храна.

Составот на бананата:

Гликемискиот индекс на банана е 55, сличен на шпагети. Искусни дијабетичари можат да замислат какво зголемување на гликозата ќе предизвика само 1 банана. Гликемиското оптоварување на телото по неговата употреба ќе биде 20 единици, максималното дозволено оптоварување на ден за дијабетес тип 2 е 80. Ова значи дека ако јадете само 1 банана на ден, ова не само што ќе доведе до хипергликемија најмалку 2 часа, туку ќе го лиши и пациентот Полн појадок или вечера.

Кои се придобивките и штетите на бананите за дијабетичарите

Со дијабетес, ризикот од срцеви заболувања е значително зголемен. Бананите комбинираат калиум и магнезиум, така што тие се во можност да му помогнат на срцевиот мускул и да го спречат развојот на неуспех.

Покрај тоа, со дијабетес, бананите помагаат:

• намалете го стресот
• вратете го оштетеното ткиво на време, растат нови клетки;
• го зголемуваат протокот на кислород, со што се намалува веројатноста за појава на чиреви и невропатија кај дијабетичарите;
• одржување на вистинската количина на течност во ткивата;
• подобрување на премин на храна преку дигестивниот тракт;
• спречете оштетување на желудочната слузница, па дури и намалете ја големината на чир;
• нормализирање на крвниот притисок кај дијабетичарите.

Бананите можат да направат многу повеќе од зголемување на шеќерот:

• поради високата содржина на калории (89 kcal), процесот на губење на тежината ќе забави со дијабетес тип 2;
• незрелото овошје може да предизвика зголемено формирање на гас;
• во голем број (повеќе од 3 парчиња на ден) бананите ја зголемуваат густината на крвта, што е полн со срцева исхемија, тромбоза, прогресија на ангиопатија.

Правила за консумирање жолто овошје кај дијабетес

За луѓето со нормален метаболизам, бананите се едни од најдобрите закуски, тие се погодни да ги земат со вас, тие го олеснуваат гладот ​​долго време. Со дијабетес, нема да успее да се добие доволно банани, бидејќи гликозата во крвта ќе скокне токму таму.

Да се ​​ослабне ефектот на брзите јаглени хидрати врз гликемијата на следниве начини:

1. Јадете овошје во исто време како протеини и масти за да го забавите расипувањето на јаглехидратите и протокот на глукоза во крвта на дијабетичар.
2. Поделете го овошјето на неколку делови и јадете едно по едно.
3. Не јадете брза храна со јаглени хидрати, дури и овошје, во исто време како и банана.
4. Елиминирајте ја комбинацијата на банани со брашно.
5. Изберете мали зеленикави плодови, нивниот ГИ е помал, од 35.
6. Додадете банана во каша со многу растителни влакна, на пример, овесна каша.
7. Додадете трици во садовите, така што нивниот гликемиски индекс ќе стане помал.

Пример за успешен внес на дијабетичари за ова овошје е тресењето на банана. Во чаша природен јогурт, јогурт или јогурт, додадете една третина од бананата, грст било какво јаткасти плодови, половина лажица снегулки од 'рж од триа и добро изматете ги во блендер.