12 правила за гестациски дијабетес

Нивото на метаболизмот на јаглени хидрати нужно се следи со набудување на лекари кај сите жени за време на периодот на бременост. Доколку се утврди дека забавува, најпрво се пропишува диета за гестациски дијабетес мелитус на бремени жени (ГДМ). Тоа значително се разликува од вообичаената диета со малку јаглерод диета, која е широко користена кај дијабетичарите, бидејќи во ова време не можете многу да ја намалите дневната содржина на калории и количината на шеќери.

Суштината на диетата е максимална природна исхрана со мало намалување на јаглехидратите заради најштетните, десерти и производи од брашно. Вежбањето може да го подобри броењето на крвта. Истите барања се наметнати на нив - да не се повреди идната мајка и дете.

Диета треба

Инсулинот е уникатен хормон во нашето тело, само со негова помош е можно да се асимилираат шеќерите од храната, односно метаболизмот на јаглени хидрати. Се произведува од панкреасот, неговото ниво во крвта е контролирано од други хормони. За време на бременоста, хормоналната позадина кај жената значително и брзо се менува. Во тоа време, панкреасот треба да ја забрза својата работа и да произведе повеќе инсулин отколку порано.

Дијабетесот и зголемувањето на притисокот ќе бидат нешто од минатото

• Нормализација на шеќерот -95%
• Елиминација на тромбоза на вените - 70%
• Елиминација на силно чукање на срцето -90%
• Ослободете се од високиот крвен притисок - 92%
• Зголемување на енергијата во текот на денот, подобрување на спиењето во текот на ноќта -97%

Ако таа не успее да го стори тоа, нивото на шеќер во крвта се зголемува во крвта на бремената жена. Го влошува дијабетес мелитус за време на гестацијата, отпорност на инсулин, што е типично за луѓе со голема тежина. И покрај фактот дека зголемувањето на гликозата е привремено и најчесто не достигнува критични бројки, не може да се игнорира.

Зголемувањето на шеќерот кај пациенти со дијабетес тип 2 успешно се третира со диети, вежби и хипогликемични агенси. За бремени жени, овие лекови се забранети, физичка активност е можна само во белите дробови, така што главниот акцент во третманот на гестацискиот дијабетес е на диетата. Ако промената во исхраната не помогна да се врати шеќерот во нормала (видете нормални вредности), се препишува инсулинска терапија. Во овој случај, диетата станува помалку строга, но не и откажана.

Совети за диети

Ендокринолог веднаш ќе ве запознае со правилата за исхрана за ГДМ веднаш откако ќе се постави дијагноза. Тој ќе даде список на дозволена и забранета храна и јадења. Целта на диетата е да се намали потребата на организмот за инсулин, телесната тежина, растоварање на црниот дроб, олеснување на работата на бубрезите, но во исто време да се обезбеди доволна хранлива вредност на храната, сите потреби на мајката и на детето во витамини и минерали. Единствениот начин да го постигнете ова е да внесете во вашата диета максимум здрава храна и да ги минимизирате „празните“ калории.

Максимална корист

Првото нешто што треба да направите после дијагностицирање на гестацискиот дијабетес е да ја анализирате вашата исхрана за усогласеност со следниве барања:

1. На масата на бремена жена со дијабетес треба да бидат присутни сите видови на производи, и колку поблиску се до нивниот природен изглед, толку подобро. Пожелно е диетата да вклучува храна од сите главни групи: месо, риба, житарки, мешунки, зеленчук, млечни производи, бобинки и овошје. Само таквата исхрана може да ја задоволи потребата на два организми за корисни материи. Ако производите од одредена група не се вклучени во диетата поради алергии или лични преференци, задолжително информирајте го вашиот лекар за ова. Тој ќе избере соодветна замена или ќе препише дополнителни витамини.
2. Се пресметува потребниот внес на калории за време на бременоста засновано на 30 килокалории на килограм тежина. Ако жената е дебела, хранливата вредност на диетата може да се намали. Минималниот дозволен број килокалории е 12 по кг телесна тежина. Ова ограничување е воведено во екстремни случаи, кога тежината на бремената жена значително надминува 100 кг, а има и силна отпорност на инсулин. Во повеќето случаи, треба да консумирате околу 2000 kcal на ден, во последните месеци малку повеќе.
3. За да се приближите до саканата калорија, брзите јаглени хидрати и масните животни се исклучени од исхраната. Храната без лесно сварливи шеќери ја зголемува гликозата во крвта помалку и побавно, односно панкреасот може да избегне периоди на интензивен стрес. Критериум за утврдување на дозволени јаглени хидрати е гликемискиот индекс. Обично, со дијабетес, можете да јадете храна со ГИ> 50, поточно, оваа бројка ја одредува лекарот во зависност од крвната слика - погледнете ги табелите со гликемиски индекси на производи.
4. Animalивотински масти, палми и кокосово масло се богати со заситени масни киселини. Тие ги подобруваат метаболичките нарушувања, придонесуваат за развој на дебелина, го ослабуваат дејството на инсулин. Таквите масти во диетата се дозволени не повеќе од 10%, односно околу 20 g на ден. Подобро е да ги набавите од млечни производи и јајца.
5. За да можат бремените жени рамномерно да внесат глукоза во крвотокот за време на гестацискиот дијабетес, оброците треба да бидат почести. Помеѓу стандарден појадок, ручек и вечера, треба да внесете уште 3 закуски. Калориите се дистрибуираат рамномерно во текот на денот. Не смееме да дозволиме ситуации кога само кафе се пие за појадок, а половина од вкупната диета за дијабетес се јаде за време на вечерата.
6. Не прескокнувајте закажани оброци. Во гладни периоди, на детето му недостасува исхрана, што може негативно да влијае на неговиот развој. Покрај тоа, шеќерот се намалува во ова време, а потоа рапидно расте на првиот оброк. Докажано е дека порастот на гликозата по период на глад е поголем отколку со диета со униформа фракционо исхрана. Од истите причини, невозможно е да се организираат постни денови за дијабетес мелитус или да не се јаде вечер.
7. Со гестациски дијабетес, веројатноста за доцна токсикоза е поголема. Бара задолжителен медицински надзор. За да се намали утринската болест, да не излегувате од кревет наутро, можете да пиете вода, малку закиселена со сок од лимон, зелен чај со нане или ѓумбир, да јадете крекери или леб.
8. ГДМ помага во зголемување на густината на крвта. Погустата крв му дава полошо кислород и исхрана на фетусот. За да не се влоши оваа состојба, бремената жена треба да се заштити од дехидрација. За да го направите ова, најмалку 1,5 литар течност, главно чиста вода, мора секој ден да тече во дигестивниот тракт. Чајот и кафето се ограничени на 3 чаши на ден. Добра алтернатива на водата е инфузија од шипинка.
9. Диеталната исхрана за дијабетес мора нужно да содржи голем број зеленчук. Колку е поблиску до нивниот природен изглед, толку подобро. Тоа е, свежа зелка во салата е подобро од чорба, а цел домат е многу покорисен од кечапот од него. Ограничете го зеленчукот со висок ГИ - компир, репка, тиква. Пире од компири од овие зеленчуци се целосно исклучени од исхраната.
10. Секој ден, овошјето треба да биде на менито. Цело овошје или чаша бобинки со леб или крекери е најдобрата закуска. Плодовите подлежат на истите барања како и за зеленчукот: тие мора да бидат свежи, цели и не чисти, не излупени. Во оваа форма, влакна е максимално зачувана во нив, што го забавува растот на гликозата во крвта. Поради отсуство или минимална количина на растителни влакна во дијабетес, соковите се забранети, дури и свежо исцедени - видете производи со висока содржина на влакна.
11. Најмалку 2 оброци треба да содржат протеини од животинско потекло - месо и риба. Добро сварливиот протеин исто така се наоѓа во морска храна, но тие треба да се користат со претпазливост, бидејќи тие честопати се причина за алергиски реакции, а за време на бременоста комплицирана од дијабетес, се зголемува ризикот од нови видови алергии. Правила за готвење: извадете ја кожата, отсечете ја целата маснотија, а потоа гответе, печете или пареа.
12. Млечни производи - најдобар извор на калциум, кој е неопходен за раст на коскеното ткиво на детето. Ако за време на бременоста недостаток на него, овој елемент се зема од коските, забите, ноктите на мајката. Сирењата и храната со кисело млеко подобро се вари - јогурти, кефир, јогурт. Кога купувате јогурти, треба да внимавате на нивниот состав, бидејќи на нив често се додаваат шеќер и скроб, забрането кај гестациски дијабетес.

Минимален ризик

Диетата за гестациски дијабетес вклучува:

• целосна забрана за алкохол, невозможно е дури ни симболична чаша шампањ, бидејќи алкохолот „лула“ шеќер во крвта: најпрво се забележува зголемување заради шеќерите содржани во него, потоа намалување на токсичните ефекти врз црниот дроб, а потоа повторно силен раст на следниот оброк;
• одбивање на полу-готови производи, брза храна, индустриски произведени сосови. Овие производи најчесто не ги исполнуваат барањата за содржина на масти и јаглехидрати;
• ограничување на чајот и кафето, бидејќи кофеинот и танинот негативно влијаат на крвните садови, и така страдаат од дијабетес;
• заменување на конзервиран зеленчук и овошје со свежи. Ако тие не се достапни, брзите мешавини на замрзнување се добра алтернатива;
• строга контрола на калории. Секое прејадување негативно ќе влијае на текот на компликацијата, бидејќи секој нов килограм маснотија ја зголемува отпорноста на инсулин. Бремените жени кои не го исполнуваат овој услов, имаат поголема веројатност да имаат потреба од инјекции со инсулин.

Не го заменувајте забранетиот шеќер со замена на шеќер. За време на бременоста, забрането е вклучување во исхраната на сите вештачки аналози (цикламат, аспартам, ацесулфам, сахарин). Ксилитол исто така не се препорачува, бидејќи го зголемува оптоварувањето на црниот дроб. За време на бременоста, дозволени се само природни замени за шеќер, но со гестациски дијабетес, нивниот внес е ограничен заради високата содржина на јаглехидрати.

Само лекар може да препише витамини, упатствата за лекот треба да укажуваат дека тоа е дозволено за време на бременоста. Витамизираните додатоци во исхраната и лековите за слабеење се целосно забранети. Вие не можете да земете никакви хипогликемични агенси, бидејќи тие ја нарушуваат исхраната на фетусот.

Добра помош за диетата за гестациски дијабетес е физичка активност. Тие треба да бидат дадени најмалку 3 дена неделно, а по можност еден час на ден. За време на бременоста, се препорачуваат долги прошетки и часови во базенот.

Пример за дневна диета

Вкусна и здрава алтернатива на позната храна

Замена на некои храна забранета за време на гестацискиот дијабетес може лесно да се подготви самостојно:

• наместо колбаси - диета пастрома од градите од пилешко или мисирка. Филето се истура со солена вода 2 часа (чаша лажичка сол). Потоа се пробива на неколку места со нож и се размачкува со мешавина: лажица растително масло, малку сол, какви било зачини, по желба - пулпа од лук. Полу-готовиот производ се става во многу загреана рерна (250 ° C) 15 минути. Потоа, без да ја отворите вратата, рерната е исклучена и пастрам се остава во неа додека не се олади целосно. Готовиот производ е многу нежен и сочен;
• домашен јогурт Исто така, се подготвува многу едноставно: доведете литар млеко со краток рок на траење до вриење, а потоа изладете на 40 ° C. Истурете млеко во стаклена чинија, додадете 1 лажица масло. чувајте јогурт без шеќер и адитиви, добро измешајте, затворете го капакот и завиткајте. Можете да ја ставите на батеријата или во топлинска кеса. За 7 часа производот ќе биде готов. За да добиете погуст јогурт, можете да го откачите серумот што се испакнува на неговата површина преку фино сито или неколку слоеви на газа;
• алтернатива на индустриските сосови - домашна прелив за салата. Јогурт со лимон се подготвува едноставно: во 2 лажици домашен јогурт ставете лажица сок од лимон, сецкани билки. Можете да го диверзифицирате вкусот со додавање ниско-масно сирење, сенф, сецкани краставици, билки.

Исхрана и спорт по породувањето

Буквално еден час по породувањето, нивото на шеќер кај бремена жена се стабилизира. Хормоналната позадина е нормализирана, потребата за инсулин е значително намалена. Во ретки случаи, дијабетес мелитус може да опстојува по раѓањето на детето, во овој случај тие зборуваат за појава на болест тип 2. Таквата состојба може да се појави ако бременоста негативно влијае на способноста на панкреасот да синтетизира инсулин, жената е дебела или моторна активност е контраиндицирана.

Со цел навремено да се идентификуваат прекршувањата што поминале во хронична фаза, жената што родила е регистрирана кај ендокринолог. Тест со шеќер (обично глициран хемоглобин или тест за толеранција на глукоза) ќе треба да се направи по 3 месеци, а потоа да се повторува на секои 3 години, по четириесет години - на годишно ниво.

Детален напис за тестот за толеранција на гликоза овде - diabetiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

Бебето исто така има зголемен ризик од дебелина и дијабетес, па затоа се забележува кај педијатарот. Колку подобро мајката одржувала диета, и колку е поблизу до нормалното, таа имала гликоза во крвта, толку е помала веројатноста детето да има такви компликации.

За да ја минимизирате веројатноста за појава на дијабетес кај мама, мора:

1. По породувањето, намалете ја тежината во нормала. Принципите на диетата се исти: ги исклучуваме слатките и нездравите масти, следиме здрава диета.
2. Вклучете редовни спортови во вашата дневна рутина. Отпрвин, овие можат да бидат прошетки со шетач со брзо темпо, потоа секој тренинг дома, на улица или во фитнес центар. Единствениот услов за физичка активност е непречен почеток. Невозможно е остро да се преоптоваруваат мускулите, бидејќи тоа може да влијае на количината на млеко и неговиот состав. Главниот критериум е отсуството или минималната болка во мускулите после тренинг.
3. Не злоупотребувајте брзи јаглени хидрати во иднина.

Може да прочитате и:

• Табела со диети 9 - специјално дизајнирана за луѓе со висок шеќер.
• Какви плодови можам да јадам со дијабетес (голема листа)

Погледнете го видеото: Words at War: Who Dare To Live Here Is Your War To All Hands (Јуни 2024).