Инсулинот е хормон на животот. Овој факт лесно може да се објасни со фактот дека оваа супстанца е природен спроводник на глукоза, која не може да влезе во клетките без помош.
Секој здрав човек во крвта има доволно инсулин за целосно збогатување со шеќер целото тело. Ако се произведува премногу малку, тогаш таквата состојба е полн со промени во нивото на гликоза во крвта и гладување на клетките. Во таква ситуација, се развива болеста хипергликемија и започнува развојот на дистрофија.
Ако производството на инсулин е нарушено, може да започне дијабетес мелитус од првиот или вториот тип. Во првиот случај, инсулин воопшто не се произведува, а во вториот, тој е сосема бескорисен за клетките на организмот, затоа што шеќерот не може да им се испорача во секој случај.
Покрај тоа, постои таква фаза на заболување кога веќе има проблеми со гликоза и инсулин, но дијабетесот сè уште не може да се дијагностицира. Слична состојба на телото се нарекува предиабетес. За да се утврди точната дијагноза што е можно поскоро, мора да се консултирате со лекар, кој ќе препорача да земете тест на шеќер.
Која е врската помеѓу инсулин и боди билдинг?
Инсулинот е многу важен за стекнување на мускулна маса и скоро секој курс на обука што го организира еден спортист не може да го направи без овој хормон. Оние што се вклучени во спортот, а особено во бодибилдингот, знаат дека инсулинот има изразен анаболен, како и анти-катаболен ефект.
Овој хормон е многу популарен се должи на фактот дека е во состојба да ги акумулира енергетските резерви на организмот, додека курсот за обука е често тежок, ова е многу важна точка. Инсулинот, влегувајќи во крвотокот, доставува гликоза, масти и аминокиселини на секоја мускулна клетка, што овозможува да се зголеми брзо масата.
Покрај тоа, инсулинот брзо помага да се зголемат перформансите и издржливоста на спортистот. Суперкомпензација на гликогенот и брзо закрепнување се случуваат во организмот.
Што треба да знаете
Секој бодибилдер треба да запомни дека треба да се користи само ултра краток инсулин, со тоа курсот оди како што треба. Исто така е многу важно да се научи да се препознае состојбата на телото кога нивото на гликоза во крвта остро паѓа (хипогликемија). Нејзините симптоми се:
- зголемено потење;
- тремор на екстремитетите;
- срцеви палпитации;
- сува уста
- прекумерна раздразливост или неразумна еуфорија.
Курсот за инјектирање треба да започне со доза од 4 IU и да го зголемува секој пат за 2 IU. Максималниот волумен на инсулин е 10 IU.
Инјекцијата се изведува субкутано во стомакот (под папокот). Ова треба да се направи само со посебен инсулин шприц, како да се инјектира инсулин може да се најде на нашата веб-страница.
Да се запре хипогликемијата, а текот на тренинг и земање инсулин може да биде придружено со коктел базиран на протеин од сурутка (50 g) и јаглени хидрати (фруктоза или декстроза) во дел од 8-10 g на 1 IU инсулин.
Ако дури и после половина час хипогликемија не се појави, тогаш сепак треба да пиете таков пијалок.
Важно е за зголемување на телесната тежина ќе ја контролира диетата, имено:
- јаглехидрати да користат само комплексни;
- протеините треба да бидат присутни колку што е можно;
- маснотиите мора да се минимизираат.
При земање на инсулин, внесот на едноставни јаглени хидрати треба да се исклучи.
Не смееме да заборавиме дека треба да јадете фракционо и често. Метаболните процеси во организмот се намалуваат доколку храната се консумира помалку од 3 пати на ден. Што се однесува до спортистите кои го спроведуваат тренинг курсот и во исто време курсот на земање на инсулин, соодветната исхрана во овој период е генерално основа на целиот процес.
Режим на зголемување на телесната тежина на инсулин
Инјекција на инсулин мора да се направи еден час по будењето. Следно, треба да почекате половина час и да пиете посебен протеински шејк (ако хипогликемијата не се појави порано). После тоа, важно е да појадувате, не заборавајќи на квалитетот на храната. Ако ова не се земе предвид, тогаш наместо да се изгради мускул, ќе започне процесот на добивање маснотии, бидејќи инсулинот го принудува телото да ги апсорбира скоро сите калории што биле примени, толку е потребно да се процени курсот.
Ако се прават инјекции секој ден, тогаш курсот ќе трае 1 месец. Со инјекции само во денови на обука, овој период се зголемува на 2 месеци.
Помеѓу курсевите на инсулин, неопходно е да се одржи пауза во период еднаков на самиот курс. Наведената шема ќе даде ефективност само три пати, сите последователни обиди нема да можат да го дадат посакуваниот резултат. Willе биде неопходно или да се зголеми дозата на администрираната супстанција или да се започне инјекција веднаш пред и по тренингот, сепак, ваквите екстремни методи се непожелни.
Постои интравенски режим на инсулин заедно со раствори на аминокиселини. И покрај неговата висока ефикасност, таа е исклучително опасна за нејзините последици.
Неправилната употреба на хормонот може да предизвика не само дебелина и хипогликемична кома, туку и повреда на панкреасот и акумулација на висцерална маст. Но, ако знаете како да земете инсулин во боди-билдинг, тогаш резултатите ќе бидат сосема различни!
Единствената гаранција за безбедноста на таквата употреба на инсулин за стекнување на мускулна маса ќе биде состојбата инјекциите на хормоните да се појават под тесен надзор на лекар или спортски тренер. Сепак, ова правило не е ефикасно во сите случаи.
