Како физичката активност влијае на шеќерот во крвта, прашање кое се однесува на пациентите со дијабетес и на луѓето вклучени во спортот.
Физичката активност игра огромна улога во третманот на дијабетес. Употребата на специјална диета, физичко вежбање и третман со лекови ви овозможува да ја контролирате телесната тежина и гликоза во крвта.
Физичка активност и нивното влијание врз телото на пациент со дијабетес
Во присуство на дијабетес тип 2 кај пациент, вежбањето помага да се контролира шеќерот во крвта преку:
- Подобрена употреба на лекови кои содржат инсулин од страна на телото.
- Горење вишок маснотии во телото, што ви овозможува да ја контролирате тежината, а намалувањето на количината на маснотии во организмот доведува до зголемена чувствителност на инсулин.
- Зголемување на вкупната мускулна маса.
- Зголемена густина на коските.
- Намалување на крвниот притисок.
- Заштита на органите на кардиоваскуларниот систем од болести со намалување на ЛДЛ холестеролот во организмот и зголемување на концентрацијата на ЛДЛ холестерол.
- Подобрување на здравјето и целокупната благосостојба.
Покрај тоа, физичката активност влијае и помага да се намали веројатноста за појава на стрес и да се намали вознемиреноста.
Физичката активност се смета за важен фактор за регулирање на гликозата во организмот и контролирање на состојбата на болеста. Сепак, таквиот товар на телото може да биде проблем, бидејќи е доста тешко да се нормализира и да се земе предвид, доста е тешко да се корелираат со обемот на лекови и исхрана.
За време на обезбедување физичка активност, опасноста носи своја неочекуваност и непредвидливост. Кога на телото се извршува нормално оптоварување, се зема предвид во исхраната и во дозата на земаната дрога.
Но, во случај на абнормални оптоварувања на телото, активност е многу тешко да се процени, таквиот товар има силен ефект врз шеќерот во крвта. Тешкотијата е што нивото на инсулин што треба да го внесете во организмот за да го стабилизирате нивото на шеќер е тешко да се пресмета во таква ситуација.
По тренингот, што е непредвидени, многу е тешко да се утврди што треба да се јаде за да се нормализира метаболизмот на јаглени хидрати во телото на пациентот, бидејќи падот на шеќерот во крвта во такви моменти може да биде многу силен. По јадење производ богат со јаглени хидрати, нивото на шеќер исто така брзо се зголемува, што може да доведе до хипергликемија.
За да се спречи нагло зголемување и намалување на количината на шеќер и инсулин во организмот, неопходно е многу прецизно да се пресмета дозата на лекови кои содржат инсулин.
Физички стрес на телото со недостаток на инсулин
За време на вежбање или спорт, под услов да има зголемена концентрација на шеќер во крвта повеќе од 14-16 mmol / L и недостаток на инсулин, контра-хормоналните хормони продолжуваат да се произведуваат во човечкото тело со постојан интензитет. Црниот дроб на лице кое страда од дијабетес мелитус реагира кога се извршува на ист начин како и со нормално ниво на инсулин во организмот.
Мускулниот систем во оваа состојба на телото е целосно подготвен за апсорпција на гликозата како извор на енергија. Но, во случај на недостаток на инсулин во крвотокот, глукозата не може да се апсорбира од мускулите и да започне да се акумулира во крвта. Ако дијабетичар почне да тренира, тогаш нивото на шеќер може да се зголеми нагло во крвта, а мускулните клетки во овој момент доживуваат глад. Во такви моменти, телото се обидува да ја поправи ситуацијата, што доведува до активирање на обработката на мастите. Мерењето по такво оптоварување укажува на присуство на труење со ацетон во организмот.
Со голема содржина на гликоза во крвта, интензивниот стрес на телото не носи никакви придобивки. За време на физички напор, нивото на шеќер во крвта ќе започне понатаму да се зголемува, затоа, секое вежбање ќе биде штетно, што доведува до повреда на метаболизмот на јаглени хидрати кај луѓето.
Ако, за време на вежбање, содржината на шеќер се искачи на нивоа над 14-16 mmol / L, тогаш вежбањето извршено на телото треба да се прекине за да не се предизвика влошување на состојбата, што последователно може да се манифестира како знаци на интоксикација и труење со ацетон. Продолжување на стресот е дозволено ако шеќерот во крвта почне да паѓа и се приближува до индикатор близу 10 mmol / L.
Вие не можете да спроведете обука дури и во случаи кога физичката активност е на телото по воведувањето на доза на инсулин во организмот. Во таков момент, нивото на шеќер и инсулин во организмот е нормално, но за време на вежбање, рамнотежата е нарушена и нивото на шеќер почнува да се зголемува.
За време на процесот на обука, хормонот интензивно се апсорбира во областа на администрација на инсулин и неговата содржина во крвта почнува да се зголемува. Црниот дроб во таква ситуација добива сигнал од телото за неговата заситеност со гликоза и го запира ослободувањето на второто во крвта.
Оваа состојба ќе доведе до глад на енергија и состојба близу до хипогликемија.
Физичко образование во присуство на дијабетес
Редовните активности на физичко образование придонесуваат за целокупното зајакнување на здравјето на луѓето. Луѓето со дијабетес во телото не се исклучок. Редовната физичка активност придонесува за зголемување на чувствителноста на рецепторите, кои обезбедуваат намалување на шеќерот во организмот и промена на содржината на инсулин во насока на намалување.
Редовното вежбање помага во подобрување на метаболизмот на протеините во организмот додека го подобрува процесот на расипување на мастите. Вежбањето, придонесувајќи за разложување на маснотиите, ја намалува вкупната тежина на една личност и влијае на концентрацијата на маснотиите во крвта на една личност. Поради редовните оптоварувања, факторите кои придонесуваат за прогресија на дијабетес мелитус се елиминираат и дополнително спречуваат појава на компликации од него.
При вршење физички вежби треба строго да се контролира диетата и исхраната на пациентот. Ова е потребно за да не се предизвика развој на хипогликемија. Посебна контрола треба да се спроведе доколку дете кое има дијабетес е вклучено во спортот. Ова се должи на фактот дека децата се несериозни за нивното здравје и не се во можност да престанат и да престанат да вршат притисок врз телото навремено.
Ако има дијабетес во организмот, физичката активност треба да се менува со оброците. Во таква ситуација се препорачува да се јаде храна секој час чијашто енергетска вредност е приближно една лебница.
Со продолжено оптеретување на телото, дозата на инсулин внесен во телото треба да се намали за една четвртина.
Во случај на предуслови за хипогликемија, треба да се компензира со внес на јаглехидрати, со што ќе се зголеми концентрацијата на шеќери во организмот. Ако постои голема веројатност за развој на хипогликемија, се препорачува да се јаде храна која има брзи јаглени хидрати во нивниот состав. Употребата на такви производи веднаш ќе го подигне нивото на шеќер во организмот. Храната што брзо го подигнува нивото на шеќер во организмот вклучува:
- мед;
- шеќер
- сокови;
- слатки пијалоци;
- слатки.
За да може физичката активност да има позитивен ефект врз телото, треба правилно да се распредели.
Препораки за вежбање
Треба да се запомни дека на лице кое има дијабетес е дозволено само динамичко оптеретување, како што се трчање, пливање и други. Статичките оптоварувања на телото како што се, на пример, склекови и тешко кревање се категорично контраиндицирани, во спротивно, физичките оптоварувања ќе бидат еден вид третман на дијабетес дома.
Сите оптоварувања на телото можат да се поделат во три главни фази:
- Во првата фаза се обезбедени само динамички товари како што се одење и сквотови. Во процесот на изведување на овие вежби, организмот се загрева и подготвува за перцепција на посериозно оптоварување. Времетраењето на оваа фаза треба да биде околу 10 минути. По оваа фаза на оптоварувањето на телото, треба да го проверите нивото на гликоза во телото.
- Втората фаза на оптоварувањето на телото вклучува обезбедување на ефектот на стимулирање на работата на кардиоваскуларниот систем. Главната вежба за време на оваа фаза на оптоварување може да биде, на пример, пливање или возење велосипед. Времетраењето на оваа фаза треба да биде не повеќе од 30 минути.
- Третата фаза на физички напор на телото вклучува постепено намалување на оптоварувањето на телото. Времетраењето на оваа фаза треба да трае најмалку 5 минути. Главната цел на оваа фаза е да се доведе телото во нормална состојба и да се нормализира работата на сите органи и системи.
При развој на систем на вежбање, треба да се земе предвид возраста на пациентот со дијабетес. За млада личност, товарот може да биде значително поинтензивен отколку кај постара личност. По спорт, се препорачува топол туш. На крајот на циклусот на вежбање, задолжително е да се провери нивото на шеќер во крвта.
За да се спречи појава на ноќна хипогликемија, не треба да се игра спорт по 18 часа и не треба да работи по овој пат. Во овој случај, мускулите кои се уморни за еден ден, имаат време да се опорават пред пациентот да заспие. Видеото во оваа статија ќе ви покаже како да направите гимнастика со дијабетес.
