Како можам да го прилагодувам шеќерот во крвта?

Способноста да се одржи стабилно ниво на гликоза во крвта е витална состојба, бидејќи се користи за организмот како главен, а понекогаш и единствен, извор на енергија. Работата на мозокот кога концентрацијата на гликоза во крвта е помала од 3 mmol / L и над 30 mmol / L е нарушена, лицето губи свест, паѓа во кома.

Регулирањето на шеќерот во крвта зависи од рамнотежата помеѓу внесот на гликоза од храна и работата на ендокриниот систем при неговото користење и формирање. Инсулинот го намалува нивото на шеќер, а се зголемуваат глукагонот, катехоламини, кортикостероиди, полови хормони и тироидни хормони.

Промените во рамнотежата на хормоналниот систем или неухранетост доведуваат до метаболички заболувања, во кои се развиваат васкуларни, невролошки, бубрежни, хепатални и дигестивни патологии.

Како телото одржува стабилно ниво на гликоза?

Управувањето со гликемијата (гликоза во крвта) зависи од неколку физиолошки процеси. Зголемувањето се јавува после оброк, бидејќи ниските молекуларни јаглени хидрати, кои вклучуваат моносахариди, се апсорбираат во крвотокот во желудникот и цревата. Така, гликозата и фруктозата веднаш можат да го зголемат нивото на шеќер после јадење.

За комплексни јаглени хидрати, неопходно е дејството на ензимот амилаза, што ги разложува до молекули на гликоза. Дисахаридите - лактоза (од млечни производи) и сахароза (сите производи со шеќер) брзо се распаѓаат, а полисахаридите (скроб, целулоза, пектин) се побавни.

Нивото на гликемија е исто така регулирано со формирање на молекули на гликоза од аминокиселини и глицерол, како и млечна киселина. Ваквите процеси се случуваат во црниот дроб и делумно во кортикалниот слој на бубрезите. Вишокот на гликоза се претвора во маснотии или гликоген за складирање на енергија.

Со недоволна гликоза, телото започнува да ги користи продавниците на гликоген и маснотии од депото во црниот дроб, мускулите и масното ткиво.

Намалување на нивото на гликоза се јавува со зголемување на температурата, физички напор, стрес. Исто така, може да се поврзе со големи дози на инсулин или други лекови за намалување на шеќерот, премногу строга диета, гладување.

Зголемено ниво на гликоза во крвта се нарекува хипергликемија и се јавува најчесто со недостаток на инсулин, како и ако е нарушена врската помеѓу него и рецепторите во ткивата на мускулите, црниот дроб или маснотијата. По приемот на храна што содржи јаглени хидрати, инсулин се ослободува нормално за да се асимилира - транспортирајќи молекули на гликоза во клетки за обработка.

Кај дијабетес мелитус, ова не се случува, а глукозата останува циркулирана во крвта, предизвикувајќи симптоми типични за дијабетес: зголемена жед, прекумерно мокрење, зголемен апетит, чешање на кожата и слабост. Утврдено е дека покрај дијабетес мелитус, зголемување на нивото на гликоза во крвта може да биде и во такви услови:

1. Зголемена функција на тироидната жлезда - тиреотоксикоза.
2. Болести на надбубрежната жлезда и хипофизата.
3. Вирусни инфекции.
4. Болести на панкреасот.
5. Автоимуни заболувања.
6. Патологија на црниот дроб и бубрезите.

Покрај болести, хипергликемија е предизвикана од пушење, земање на кофеин пијалоци, енергетски пијалоци, диуретици, хормони (естроген, преднизон, тироксин).

Можете да ја измерите количината на гликоза во крвта со глукометар дома или во лабораторија. Обично се препорачува да донирате крв по 8-часовна пауза во оброците. Исто така, се спроведува студија за толеранција на глукоза за откривање на латентен дијабетес.

Како да се зголеми нивото на шеќер?

Секој пациент со дијабетес треба да знае како може да го прилагоди нивото на шеќер во крвта кога ќе се спушти, бидејќи оваа состојба може да биде опасна по живот, особено ако во тоа време тој вози автомобил или работи машини на работното место.

Хипогликемијата влијае на пациентите не само со дијабетес, туку и со болести на хипофизата, недоволно производство на хормони од надбубрежните жлезди, хипотиреоидизам, патологии на хипоталамусот, конгенитални малформации на ензимите.

Со продолжено гладување, продавниците на гликоген се осиромашуваат, што може да доведе до низок крвен шеќер. Ова може да се случи со строги диети, продолжено религиозно постење, со големи намалувања кај професионалните спортисти, за време на бременоста.

Нискиот шеќер во крвта може да биде со оброци со висок гликемиски индекс. Ваквите состојби се карактеристични за луѓето кај кои инсулин се произведува во зголемени количини. После јадењето по еден час, се развива остра слабост кај дијабетес, желба да се јаде слатки, да пиете кафе или други пијалоци со тоник.

Со дијабетес мелитус при земање апчиња за намалување на нивото на гликоза во крвта, а особено со инсулинска терапија, хипогликемијата може да предизвика:

• Краткорочна физичка активност.
• Тежок физички труд.
• Преземање алкохол или дрога.
• Дополнителен внес на лекови кои содржат липоева киселина, пентоксифилин, тетрациклин, ацетилсалицилна киселина, цитостатици и бета-блокатори.

За да се зголемат нивото на шеќер, соодветни се таблети за гликоза, редовен шеќер, сладок сок, мед или џем. Откако ќе заврши нападот, треба да го измерите нивото на шеќер по уште 15-20 минути за да избегнете нејзино повторување. Во тешки случаи, глукагон се администрира интрамускулно.

Намалување на шеќерот во крвта со исхрана

Ако хипогликемијата може веднаш да се отстрани со земање едноставни јаглени хидрати, тогаш со висок шеќер во крвта, треба да го промените целиот животен стил за да одржите нормално ниво на гликоза. Прво на сите, промените мора да бидат во исхраната. Правилно конструираната диета овозможува да се спречат ненадејни промени во шеќерот, со што се намалува ризикот од компликации на дијабетес.

Ако пациент со дијабетес се придржува на диета, тогаш тој може постепено да ја намали дозата на лекови за да го намали шеќерот, да ја нормализира тежината, да обезбеди добро здравје и да одржува активност и способност за работа многу години.

Покрај општите препораки за исхрана, треба да развиете сопствен систем, бидејќи можна е индивидуална чувствителност на одделни групи производи, затоа, најдобрата опција е да водите дневник за храна и да изберете соодветни производи, фокусирајќи се на отчитувањата на мерачот.

Правилата за составување диета за дијабетес се:

1. Вкупната количина на јаглени хидрати треба да биде рамномерно распоредена во текот на денот за 3-4 дози, додека уште 1-2 дози треба да бидат без јаглени хидрати.
2. Сите производи што содржат чист шеќер или лесно се претвораат во гликоза, треба да бидат целосно исклучени.
3. Неопходно е да се вклучат во менито производи со растителни влакна, протеини со малку маснотии и растителни масти.
4. Течностите треба да бидат околу 1,5 литри на ден, без вклучување на првите курсеви и пијалоци.
5. Солта е ограничена на 6 g.
6. Не се препорачуваат сланина од месо, риба, печурки, како и сите пржена храна и масни месо, млечни производи.

За да не предизвикате пораст на гликоза, мора вечно да одбиете какво било шеќер: репка, трска, кафеава, слатки, бел слез, вафли, колачиња, колачи и колачи. Забранети се и производи од брашно од бело брашно. Слатки за дијабетичари можат да се дозволат само во минимални количини на засладувачи.

Cereитарки од ориз, гриз, компири и тестенини се исклучени, а остатокот може да се јаде не повеќе од еднаш на ден. Овошјето и соковите од нив се исто така ограничени, додека грозје и банани, датуми и смокви не се користат во храна, како и сите овошни сокови од индустриско производство, а не кисели сорти може да бидат не повеќе од 100 g на ден.

Треба да се обидете да јадете зеленчук свеж или варен, без да исечете пире од компири. Предностите за дијабетичарите се не-скроб: тиквички, зелка, краставици, зелена пиперка, домати, млади грашок и зелен грав, печурки и модар патлиџан. Може да се користат производи како моркови, цвекло и тикви, но не повеќе од еднаш на ден.

Не-масните сорти на риби и морски плодови се погодни како извор на протеини, месото може поретко да се вклучи во менито, а сите видови на конзервирана храна, пушеле месо, преработена храна и месни прехранбени производи треба драстично да се намалат.

Истите мерки на претпазливост треба да се почитуваат при употреба на готови сосови, маринади и сите зачини во вреќи - бидејќи шеќерот може да влезе во нив. Храната, како што се инстант супи, житарки, чипови и закуски, како и брза храна, не се вклучени во ниту една од здравите диети.

На млечните производи им е дозволено средно маснотии, павлака и павлака не треба да содржат повеќе од 15%, а урда 9% маснотии. Можете да пиете пијалоци со кисело млеко, по можност домашни без додавање шеќер или овошје. Дозволено е да се вклучат во диетата ниско-масни сорти на тврдо или меко сирење, освен за преработените сирења.

Од особена корист за дијабетичарите се таквите производи:

• Боровинки
• Ерусалимска артишок.
• Цикорија
• Цимет и ѓумбир.
• Овес, леќата од леќата, влакна.
• Семе од лен
• Грав
• Ореви.

Контрола на шеќер

За да се одржи шеќерот во границите што се поставуваат индивидуално за секој пациент (во зависност од текот на дијабетесот), потребно е постојано следење на истиот во текот на денот. При употреба на лекови во таблети, а особено со инсулинска терапија, се препорачува мерење наутро, два часа после ручек, пред спиење, а почесто со нестабилна гликемија.

Надомест на дијабетес мелитус помага во нормализирање на метаболичките процеси и го намалува ризикот од компликации на дијабетес, васкуларни патологии - срцев удар, мозочни удари, хипертензивни кризи, оштетување на бубрезите и нервниот систем.

За да го постигнете тоа, треба да се придржувате до препораките за исхрана и земање лекови, како и дневно вежбање најмалку 30 минути во согласност со нивото на обука и сериозноста на состојбата. За дијабетичари се препорачува задолжително одење, вежби за дишење за дијабетес, пливање, јога.

Исто така, неопходно е да се обрне внимание на спречување на стрес. За да го направите ова, можете да користите:

1. Автогени тренинзи.
2. Медитација
3. Масажа, рефлексологија.
4. Ароматерапија.
5. Прием на смирувачки билки: камилица, мелем од лимон, нане, матерка, валеријана.
6. Нормализирајте го спиењето, кое не треба да биде помалку од 8 часа.

За многу луѓе, хоби и хоби помагаат да се пренасочи фокусот на вниманието од негативните искуства и каналиската енергија во позитивна насока.