Како што вели поговорката, движењето е живот. Повеќето пациенти имаат проблем, дали е можно да се користи симулатор за превенција на дијабетес? Вежбите за физиотерапија помагаат во одржување на тонот и го контролираат развојот на многу заболувања, вклучувајќи ја и „слатката“ болест.
Сепак, како и со секоја друга болест, се препорачува да се придржувате до посебен метод за изведување физички вежби за време на третманот на дијабетес мелитус, особено со употреба на симулатори. Ајде да се обидеме да го сфатиме ова.
Специфичност на дијабетес
Во Русија, официјално регистрираниот број на лица дијагностицирани со дијабетес достигнува 9,6 милиони. Иако, всушност, оваа бројка е многу поголема. Бројот на дијабетичари стабилно расте секоја година, едно лице умира од болеста на секои 7 секунди.
Дијабетес мелитус е ендокрина патологија во која постои недостаток или недостаток на хормонот за намалување на шеќерот - инсулин. Оваа болест е поделена на тип зависен од инсулин (I) и не-инсулин-зависен (II).
Кај дијабетес мелитус тип I, се појавуваат патогени нарушувања во панкреасот, како резултат на кои бета клетките во него престануваат да произведуваат инсулин. Болеста често се развива во рана возраст, па затоа се нарекува "младост". Главната компонента на третманот е инсулинска терапија.
Во дијабетес тип II, хормонот сè уште се произведува, но целните клетки веќе не реагираат на тоа. Ова отстапување се нарекува отпорност на инсулин. Болеста се развива главно кај постари и постари лица, почнувајќи од 40 години. Главните фактори во појавата на болеста се дебелината и наследната предиспозиција.
На почетокот на прогресијата на патологијата, пациентите можат да направат без лекови. Доволно е да се следи посебна диета и вежбање, во комплексот ќе помогне да се контролира нивото на гликемија. Сепак, со текот на времето, панкреасот ќе се исцрпи, што ќе доведе до потреба од земање на хипогликемични лекови.
Кога се појавува потребата да се посети ендокринолог? Ако некое лице постојано чувствува жед и го посетува тоалетот, тој веќе може да има покачено ниво на шеќер. Покрај тоа, помалку специфични знаци на болеста може да вклучуваат:
- поспаност и раздразливост;
- постојан глад;
- трнење и вкочанетост на нозете;
- главоболка, вртоглавица;
- влошување на визуелниот апарат;
- висок крвен притисок
- остар губење на тежината.
Со ненавремен пристап до лекар и неефикасна терапија, може да се појават компликации. Со дијабетес, работата на многу органи е засегната.
Значи, главните последици од напредувањето на болеста се дијабетична нога, ретинопатија, невропатија, нефропатија, макро и микроангиопатија, хипо и хипергликемична кома.
Придобивките од физичко образование за дијабетес
Ако дијабетес мелитус тип I се развива дури и во детството, тогаш дијабетес тип II резултира од вишок гликоза во крвта, како еден од главните фактори. Лице кое користи големи количини на лесно сварливи јаглени хидрати, односно шеќер, слатки, колачи и слично, ја зголемува концентрацијата на глукоза.
Со дијабетес, многу е важно да се направи вистинска диета. Треба да содржи диетално месо, производи со кисело млеко со малку маснотии, незасладено овошје, зеленчук, леб од цели зрна, дозволена е мала количина кисели краставички.
Спортот е лек за многу заболувања. Нема исклучок и дијабетес. Пациент кој постојано се занимава со физичко образование ќе се чувствува одлично, а неговото ниво на шеќер ќе биде нормално. Умерен стрес позитивно ќе влијае на системите на човечки органи како што следува:
- Респираторен систем. Во белите дробови, размената на гасови се зголемува, а интензивното дишење предизвикува ослободување на слуз од бронхиите.
- Нервен систем. За време на вежбањето, емотивниот стрес се ослободува. Поради зголемувањето на размената на гасови и циркулацијата на крвта, исхраната на мозокот се подобрува.
- Кардиоваскуларен систем. Се појавува зајакнување на срцевиот мускул, се решава венска конгестија во нозете и карлицата.
- Дигестивен систем. Движењата што се случуваат при контракција на мускулите имаат корисен ефект врз процесот на варење.
- Имунолошкиот систем. Зголемувањето на лимфниот проток помага да се обноват имуните клетки и да се отстрани вишокот на течности од телото.
- Мускулно-скелетен систем. За време на физички напор, се случува зголемување на внатрешната структура на коската и нејзино обновување.
- Ендокриниот систем. Се произведува хормон за раст, што е антагонист за инсулин. Со зголемување на количината на хормон за раст и намалување на намалување на шеќерот, гори масното ткиво, што е особено важно за дијабетичарите со вишок телесна тежина.
Постои таков неверојатен факт дека луѓето со дијабетес кои ја следат нивната диета, тежина, земаат хипогликемични лекови или прават инсулински инјекции живеат многу подолго од здравите луѓе.
Значи, во светот имало забележан случај кога еден маж дијагностициран со дијабетес зависен од инсулин, кому му бил дијагностициран уште во раното детство, живеел на неговиот 90-ти роденден.
Видови физичка активност за дијабетес
Секој пациент со дијабетес треба да одлучи за физичка активност. За возврат, тие се моќ (брзи) и динамични (мазни).
Товарот на моќност е одличен за машки дијабетичари. Како резултат на вежбите, се гради мускулна маса и кратки рафали на напнатост се наизменични со одмена. Сепак, вкупната потрошувачка на маснотии при вршење вежби со сила е помала отколку со динамично оптеретување.
Таквата обука се препорачува за луѓе на мала возраст. Ова се должи на можни повреди, имено товарот на зглобовите, срцето и крвниот притисок. Затоа, еден 50-годишен маж не треба да започне со ваков тренинг, особено ако претходно не го сторил тоа.
Динамичките оптоварувања ја зголемуваат издржливоста на човекот, а исто така имаат корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Нежните и долги вежби не само што ги елиминираат јаглехидратите, туку помагаат и да согорувате маснотии. Едно лице кое изведува динамични вежби нема голема адреналин брзање, што значи дека срцето само ќе се зајакне.
Покрај тоа, веројатноста за повреди на зглобовите се сведува на нула. Мускулите и скелетот на една личност се зајакнати. Длабокото издишување промовира ослободување на телото од метаболички производи, и вдишување - заситеност на клетките со кислород.
Постојат многу варијанти на динамички оптоварувања. Затоа, пред да започнете физикална терапија, пациентот треба да се консултира со лекар, бидејќи некои видови физичка активност имаат контраиндикации. На пример, не можете да трчате во случај на проблеми со долните екстремитети и 'рбетот. Дијабетичар може да избере опрема за велосипед или вежбање. Покрај тоа, можете да се вклучите во обликување, пливање, јога, одење, сè што сакате срцето.
Оние пациенти кои никогаш или долго не биле вклучени во физичко образование треба да ја соберат својата волја во тупаница и да ги претворат часовите во навика. На почетокот е многу тешко да се присилувате, но борбата со вашата мрзеливост, на крајот, дава одлични резултати. Исто така, не можете да се исцрпите со долги и тешки товари, интензитетот и времетраењето на часовите треба да се зголемуваат постепено.
Не смееме да заборавиме на диетата за дијабетес зависен од инсулин. Сите напори се сведени на нула кога, по вежбањето, човекот ќе започне да тренира обука со слатки и други извори на шеќер.
Понекогаш можете да се лекувате, но без да заборавите дека сè е корисно во умерени количини.
Употреба на симулатори за дијабетес
Некои пациенти претпочитаат да користат разни симулатори. Денес пазарот нуди голем број на различни модели. Но, кои од нив најдобро се користат за дијабетес?
Неодамна, симулаторот на платформата за вибрации стана популарен. Неговиот принцип на дејствување е вибрации и мускулна контракција до 30-50 пати во секунда.
Со помош на таков симулатор, можете да ги зајакнете мускулите и да го затегнете телото како целина. Неговата уникатност се должи на фактот дека по обуката некое лице не чувствува замор, како и со нормален физички напор. Покрај тоа, чукањето на срцето не се зголемува. Производителите тврдат дека 10 минути вежбање со овој симулатор 2 или 3 пати неделно ќе го заменат целосниот 2-часовен тренинг во салата.
Сепак, со користење на таков симулатор, дијабетичар треба да ги запомни следниве контраиндикации:
- карцинозни заболувања;
- тромбоза
- избегнување;
- епилепсија
- заразни болести;
- остеопороза;
- бременост и лактација;
- неодамнешна операција;
- заболувања на кожата;
- протези и парчиња споеви;
- вграден пејсмејкер (срце, мозок);
- бубрежни камења и жолчен меур.
- тежок дијабетес мелитус (декомпензиран дијабетес мелитус).
Ефикасно делува на одредени мускулни групи симулатор-стапер. Тоа е кардио тренер што го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Редовните вежби им помагаат на дијабетичарите да заборават на вишокот килограми, да ги затегнат мускулите на задникот и нозете, а исто така да го зајакнат мускулно-скелетниот систем, а со тоа да го подобрат нивното држење.
Дејството на користениот степер е слично на кревање на лице по скалите. Во моментов, се разликуваат следниве видови симулатори:
- Мини е наједноставниот модел. Користејќи платформа за нозе, пациентот ги пумпа своите телиња и задникот, а присуството на експандери помага во зајакнување на мускулите на рацете и апс.
- Вртлиштата се најдобрата опција. Овие симулатори се опремени со ротирачки држач и специјален компјутер кој брои број на чекори, време, калории и брзина на обука. Врши вежби, едно лице ги користи мускулите на грбот, нозете, задникот и пределот на рамото.
- Хидраулични - посебен вид симулатори. Таквите степи создаваат зголемен напон. Со помош на специјални регулатори, пациентот може да го контролира товарот.
Постојат и други видови симулатори кои се погодни за третман и превенција на дијабетес. Можете да се запознаете со моделите на Интернет, покрај тоа, купувањето преку Интернет може да заштеди пари.
Неопходно е да се вклучите во вежби за физиотерапија не само за лицата со дијабетес, туку и за оние кои се изложени на ризик. Спортот е одлична превенција на разни болести и нивните компликации.
Со правилен пристап и умерено вежбање, пациентот е во состојба да го подобри целокупното здравје. Главната работа е да не застануваме на постигнатите резултати и секогаш да се стремиме кон најдобрите. Бидете видео во оваа статија ќе покаже што може да се направи од вежбање за дијабетес.
