Не секој знае како инсулинот влијае на организмот. Но, многу луѓе знаат дека ова е хормон чиј недостаток придонесува за развој на дијабетес. Сепак, не само недостаток, туку и вишок на супстанција е штетна за луѓето.
Висок инсулин е резултат на дефект во панкреасот, што доведува до зголемување на концентрацијата на глукоза во крвта и појава на хипогликемија. Ова влијае на тежината, и рапидно расте. Можете да го спречите развојот на дебелина и дијабетес тип 2 преку терапија со лекови и специјална диета.
Правилната исхрана со зголемен инсулин го нормализира нивото на хормонот дури и без употреба на лекови. Диеталната терапија ќе помогне да се спречи појавата на хипогликемија и неуспеси во метаболизмот на јаглени хидрати. Но, пред да научите за правилата на диета, треба да го разберете механизмот на развој на хиперинсулинемија.
Зошто се зголемува инсулин?
Инсулинот е хормон што се излачува од панкреасот. Неговата главна задача е регулирање на нивото на гликоза според клетките на телото.
Но, колку инсулин мора да се произведе? Обемот на хормоните се одредува со 2 механизми. Клетките што го контролираат производството на инсулин реагираат на шеќерот во крвотокот и брзината со која се менува гликозата.
Ако шеќерот во крвта е превисок, што се случува после јадење, панкреасот произведува инсулин. Потоа се проценува колку брзо се намалува нивото на шеќер.
Стапката на производство на хормони зависи од стапката на намалување на гликозата во крвта. Значи, колку е побавен шеќерот да се апсорбира, толку поголема количина на инсулин ќе го лачи панкреасот.
Затоа, водечки фактор, заради што се зголемува нивото на инсулин во крвта, е бавната апсорпција на шеќер од страна на клетките на телото, што е типично за дијабетес тип 2. Со оваа болест, метаболизмот на јаглени хидрати е нарушен:
- Рецепторите на инсулин престануваат да го перцепираат хормонот, поради што инсулинот не ја извршува целосно својата функција.
- По јадење дијабетичар, висока концентрација на шеќер во крвотокот се намалува многу бавно.
- Поради бавниот пад на гликозата во крвта, панкреасот почнува да произведува дополнителен дел од хормонот, а неговата концентрација станува превисока.
Постои уште една веројатна причина што влијае на зголеменото производство на инсулин.
Овие се формации налик на тумор формирани од клетки одговорни за производство на хормон. Иако ваквите прекршувања се развиваат исклучително ретко.
Која е важноста и користа на диетата?
Со предјабетес и во почетната фаза на развој на болеста, симптомите на болка често се отсутни. Опасните компликации на дијабетес (ретинопатија, артропатија, невропатија) се развиваат бавно долго време не предизвикувајќи тешка непријатност кај пациентот.
Ако диетата не се следи со зголемен инсулин во крвта, едно лице треба да биде подготвено за развој на голем број последици. Првиот "несакан ефект" е проток на независна инсулин форма во инсулин-зависен.
Панкреасот не може постојано да работи во подобрен режим. Како резултат, ќе се појави осиромашување на клетките, а концентрацијата на хормонот во крвта ќе се намали. Ова ќе доведе до потреба од доживотно администрирање на инсулин, што ќе го контролира метаболизмот на јаглехидратите.
Дијабетичарите кои не сакаат да јадат правилно, ќе треба постојано да пијат неколку лекови одеднаш, вклучувајќи ги и сулфонилуреа, кои го активираат лачењето на хормонот, зголемувајќи ја неговата концентрација во крвотокот. Таквите лекови го компензираат метаболизмот на јаглени хидрати, но тие го забрзуваат протокот на болеста во тешка форма зависна од инсулин.
Ако диетата не се следи, дијабетичарот ќе развие доцни компликации:
- ретинална атрофија;
- оштетување на екстремитетите, често завршувајќи со ампутација;
- откажување на бубрезите;
- намален животен век;
- чести мозочни удари и срцев удар што доведува до смрт.
Исхраната со зголемен инсулин не може целосно да излечи дијабетес. Но, тоа е основа за третман на болеста, бидејќи правилната исхрана помага да се намали гликозата во крвта и да се намали производството на инсулин.
Ако јадете одредена храна со дијабетес, можете да изгубите тежина. На крајот на краиштата, нарушувања во метаболизмот на јаглени хидрати се јавуваат со дебелина. Лицето за слабеење автоматски ја подобрува отпорноста на инсулин на клетките.
Друга диета ви овозможува да го намалите ризикот од развој на дијабетични компликации и да ја подобрите општата состојба на организмот.
Дозволени и забранети производи
Дијабетичарите можат да направат свои менија за една недела. Но, тие треба да знаат кои производи инсулинот во крвта се зголемува или се намалува. Исто така е важно да се осигурате дека диетата е балансирана и комплетна.
Неопходно е да се одбие да се земе голема количина сол. Дозволената норма е до 10 грама на ден.
Забранетата храна е шеќер и слатки што ја содржат, пржена и масна храна. Не можете да јадете зачини и храна, со засилувачи на вкус.
Други производи кои го зголемуваат инсулинот во крвта:
- Кондиторски производи
- алкохол
- слатки плодови (банани, грозје, суво грозје);
- мед;
- печење, колачи, бел леб;
- сокови во пакувања, слатка сода и пијалоци.
За да не се зголеми инсулинот и да не се добие вишок тежина, неопходно е да се осигури дека максималната калориска содржина на дневното мени за маж е до 2300 kcal, за жени - до 1500 kcal, кај дете - од 1200 до 1950 kcal.
Да се намали инсулинот во крвта во диетата вклучуваат храна со низок калории и низок гликемиски индекс. Кои производи се во оваа категорија?
Ова се јајца што може да се варат или варат од нив омлет со пареа. Таквите оброци е дозволено да се конзумираат 2-3 пати неделно.
Диететски видови риби и месо без кожа, исто така, помагаат да се изгуби тежина. Јадењето мрсна риба е исто така дозволено, но до два пати неделно.
Друга храна која го намалува нивото на инсулин:
- скоро целиот зеленчук, освен скроб;
- кисело овошје;
- житарки од цели зрна (леќата, кафеав ориз, пченица, овес);
- семки од сончоглед, соја, пченица (никнува);
- млечни производи со малку маснотии.
Високиот инсулин и дебелината се тесно поврзани концепти, така што остатокот од производите може да се конзумира, но во ограничена количина. Подобро е да одбиете доцна вечера, а пред спиење ви е дозволено да пиете чаша кефир.
Одделно, вреди да се потенцираат производи кои содржат природен инсулин. Овие вклучуваат Ерусалим артишок, тиква и тиква. Листовите од боровинки се исто така богати со природен инсулин. Таквата храна во голема мера го зголемува нивото на хормонот во крвта, па затоа треба да се користи со претпазливост и во мали делови.
Знаејќи го списокот на дозволени и забранети производи, можете самостојно да креирате мени за денот. Приближно изгледа вака:
- Прв појадок - некои бели крекери, овесна каша со млеко без шеќер, чај со стевија.
- Ручек - печени зелени јаболка.
- Ручек - зеленчук со малку маснотии или супа од месо, парен пилешко или говедско месо котлети, сланина, печен зеленчук.
- Попладневна ужина - 200 мл кефир со колачиња со бисквити, кашкавал со малку маснотии со овошје.
- Вечера - кафеав ориз и филе од риба, зеленчук, сок од домати.
Препораки за исхрана и начин на живот за хиперинсулинемија
Кога некое лице има зголемен инсулин, тој се чувствува добро, неговиот изглед се влошува, а процесот на стареење на телото се забрзува. Друг карактеристичен показател за хиперинсулинемија е артериска хипертензија.
За да се спречи прогресијата на горенаведените симптоми, неопходно е да научите три важни правила на диетална терапија - да немате вечера после 18 00 часот, да јадете јаглени хидрати и масна храна само пред ручек, дозволено е само храна со малку маснотии на вечера.
Моќен фактор што го влошува развојот на хиперинсулинемија е гладот. Помеѓу оброците, паузите треба да бидат не повеќе од 3 часа. Затоа, секогаш треба да носите храна за лесна закуска (јаболка, диетални колачиња).
Не само што храната го зајакнува инсулинот. Исто така, придонесува за редовно консумирање кафе, алкохолни пијалоци и пушење. Сето ова ги вознемирува метаболните процеси и го зголемува гликемискиот индекс.
Сепак, нискиот инсулин, исто така, има негативен ефект врз организмот, што може да резултира во хипергликемија и хипогликемија, за која децата се особено осетливи, бидејќи тие се многу активни и брзо трошат енергија. За да се спречи развој на нагло намалување на концентрацијата на хормонот во организмот пред физичка активност, возрасен и дете треба да јадат храна со јаглени хидрати со умерени калории.
За да се стабилизира нивото на шеќер, се препорачува периодично да јадете храна богата со масти од омега-3. Ова е семе од тиква, рибино масло и ленено масло.
Хром е уште една важна компонента што го спречува развојот на хиперинсулинемија. Овој елемент во трага го има во овошјето, морските производи, зеленчукот и оревите.
Покрај диетата, кога органите произведуваат големи количини на инсулин, лекарите препишуваат Дуфастон. Ефектот на лекот е сличен на ефектот на прогестерон. Кога го земате лекот, тежината брзо се губи.
Пациент со гестациски дијабетес кој ја зема оваа дрога тврди дека изгубил 4 килограми неделно. Другите прегледи за алатката се претежно позитивни.
Лекот е често вклучен во сложената терапија. Таблетите се пијат два пати на ден на 10 mg за 3-6 месеци. Но, при земање на Дуфастон, може да се појави главоболка, анемија, периферна едема и други несакани ефекти, па затоа третманот треба да биде строго под медицински надзор.
Како да се намали инсулинот преку диета е опишано во видеото во овој напис.
