Холестерол, или холестерол (крајниот ол се должи на фактот дека холестеролот е алкохол во неговата биохемиска структура) е супстанција со конзистентност слична на маснотија која вообичаено се произведува во организмот од секоја личност.
Само една петтина од холестеролот доаѓа кај нас со храна.
Оваа супстанца е составена компонента на сите клеточни мембрани, претставува основа за синтеза на многу хормони.
Преглед на холестерол
Мислењето за улогата на холестерол отсекогаш било многу контроверзно.
Многумина сметаат дека тоа е искрено штетно и не прави ништо.
Но, сепак, тоа е во голема мерка корисно.
Придобивките од соединението се како што следува:
- холестеролот е вклучен во синтезата на половите хормони - естрогени и андрогени (женски и машки, соодветно;
- со негово учество се произведуваат надбубрежни хормони - кортикостероиди, алдостерон, кортизол;
- дел од клеточните мембрани;
- врз основа на холестерол, синтезата на витамин Д (холекалциферол и ергокалциферол) се јавува под ултравиолетово зрачење;
- обезбедува зачувување на нормална влага на кожата;
- дел од жолчката;
- обезбедува транспорт на супстанции и комуникација помеѓу клетките и меѓуклеточниот простор;
- е важна компонента на миелинската нервна обвивка.
Холестеролот што влегува во нашето тело не е таму во слободна форма. Се врзува за супстанции од протеинска природа и циркулира во врзана форма. Лошите и добрите се разликуваат во зависност од тоа на кој протеин соединение холестерол е врзан. Лошиот холестерол е низок и многу ниска густина на липопротеинскиот холестерол (ЛДЛ и ВЛДЛ). Спротивно на тоа, добро е поврзано со липопротеини со висока густина (HDL). Тука се појавува штетата на ова соединение за кое сите зборуваат.
Причини за висок холестерол
Многу е важно да се одржи нормален однос на двата типа холестерол.
Постојат одредени индикатори кои се земени како норма за време на различни лабораториски студии за содржината на ова соединение.
Нивото на вкупниот холестерол треба да биде во опсег од 2,8 - 5,2 mmol / L, LDL холестерол - не повеќе од 3,5 mmol / L, HDL - повеќе од 1 mmol / L, а содржината на триглицериди не треба да надминува 2 mmol / L.
Зошто може да се наруши балансот на холестерол во организмот?
Постојат неколку специфични причини:
- Нарушувања на црниот дроб, кои вклучуваат акутна и хронична инсуфициенција на црниот дроб, цироза, хепатитис, жолчни камења.
- Неизбалансирана диета со доминација на масна храна, производи кои содржат транс масти во исхраната.
- Генетска предиспозиција е семејно нарушување на липидниот метаболизам, хиперлипопротеинемија, дислипопротеинемија од пет типа.
- Долготрајна употреба на кортикостероиди (хормони на надбубрежниот кортекс).
- Дијабетес мелитус тип 2, кој се карактеризира со метаболички синдром: зголемување на телесната тежина, како резултат на што се развива отпорност на ткиво (неосетливост) на дејството на инсулин, ова, пак, доведува до зголемување на производството на инсулин (хиперинсулинемија), како и хипертензија.
- Продолжено пушење.
- Преголема потрошувачка на алкохол.
- Хиперкортицизам е зголемување на количината на хормони на кортикалната супстанција на надбубрежните жлезди без да земате вонредни хормонални лекови.
- Воспаление на панкреасот - панкреатитис.
- Недостаток на редовна физичка активност, седентарен животен стил.
- Постојано емоционално преоптоварување.
- Возраст над 35 години.
Покрај тоа, присуството на болести на кардиоваскуларниот систем придонесува за зголемување на холестеролот.
Што предизвикува зголемување на холестеролот?
Зголемувањето на холестеролот во крвта, поточно, тој е низок и многу низок густина на липопротеинскиот холестерол, доведува до развој на болест наречена атеросклероза. Се карактеризира со таложење на холестерол плаки во wallsидовите на крвните садови. Овие плакети, пак, го стеснуваат луменот на садовите и се мешаат во нормалната циркулација на крвта.
Најчесто тие се депонираат во садовите на долните екстремитети, во коронарните артерии, во церебралните крвни садови. Според локацијата на депозитите на холестерол, можни последици може да се предвидат во отсуство на соодветен третман за атеросклероза. Оштетувањето на садовите на долните екстремитети се манифестира со нивниот периодичен бледило, дури и цијаноза, болка и вкочанетост при одење, трнење сензација, нарушена коса и раст на ноктите во долните делови. Сето ова се нарекува „наизменична клаудикација“.
Кога се депонира плакета во коронарните артерии, појавата на корорнарна срцева болест (CHD) е типична поради нарушување на снабдувањето со крв во срцевиот мускул. Со значителна прогресија на атеросклеротичниот процес, може да има дури и инфаркт на миокардот. Ако садовите на мозокот се засегнати, тогаш такви неспецифични симптоми како нарушена меморија, интелектуална активност, главоболки. Во иднина, ова може да биде комплицирано со развој на мозочен удар.
Поретко, но и покрај тоа, мезентерични садови (садови на мезентерија на цревата) можат да бидат погодени од атеросклероза - ова може да доведе до интестинален инфаркт или гангрена.
И, се разбира, тоталниот пораз на атеросклероза на скоро сите садови е придружена со артериска хипертензија - постојано висок крвен притисок.
Како да се намали холестеролот во крвта?
За борба против високиот холестерол во крвта ќе им помогне на лекови, следење на одредена диета, редовна физикална терапија, заздравување, зацврстување, како и употреба на народни лекови во третманот.
Постојат голем број на лекови кои секогаш се користат во третманот на атеросклероза. Овие вклучуваат статини (Ловастатин, Аторвастатин), фибрати (фенофибрат, бесофибрат), смоли за размена на анјони или секундарни средства и препарати на никотинска киселина (никотинамид).
Усогласеноста со диетата подразбира исклучување од вашата диета на храна која содржи големи количини на холестерол.
Овие производи вклучуваат:
- жолчка од јајце;
- говедско месо црниот дроб, мозоци и пасти;
- ракчиња
- каква било брза храна;
- путер;
- маргарин;
- сирење
- црвена и црна риба рое;
- колбаси, пушеле месо, масни јадења;
- крем.
За да ги замените сите горенаведени производи треба да дојдат зеленчук, овошје, билки и растителни производи. Тие помагаат лошиот холестерол активно да се елиминира од телото.
Некои видови храна содржат голема количина на фитостероли - растителни алкохоли, кои помагаат да се намали холестеролот и липопротеините со ниска и многу ниска густина и да се зголеми количината на холестерол и липопротеини со висока густина.
Фитостеролите се наоѓаат во такви производи:
- Авокадо
- Семиња од сусам.
- Ленено семе.
- Семки од сончоглед и тиква.
- Фстаци.
- Маслиново масло
- Бадеми
- Браун кафеав ориз.
- Борови ореви.
- Atито микроб.
- Куркума
- Ореви
- Мешунки
- Лук.
- Зелен чај.
- Лосос
- Сладок компир.
- Свежи шумски бобинки - брусница, лингори, јагоди, боровинки, планински пепел, малини.
Свежите бобинки се особено важни од овој список. Тие придонесуваат за производство на липопротеински холестерол со висока густина. Редовното консумирање сокови или пири од Бери ќе помогне да се постигнат посакуваните резултати за само неколку месеци.
Сокот од брусница, кој има голема количина на антиоксиданти - супстанции кои спречуваат слободна радикална оксидација во нашето тело, помагаат да се отстранат непотребните токсини, отпадоци и метаболички производи и се сметаат за заштитна бариера за нашите ткива и клетки, се смета за најкорисен. Таканаречената терапија со сок е исклучително корисна. Тоа не само што го отстранува штетниот холестерол, туку и во голема мерка ја олеснува борбата против прекумерната тежина.
Кога го составувате дневното мени, мора да запомните дека сите јадења треба да се варат, печени, задушени или парен. Каша, свеж зеленчук и овошје, супа од лесна диета, морска храна, млечни производи со низок процент маснотии се многу соодветни.
Следниве производи се предмет на задолжително исклучување:
- животински протеини, кои се наоѓаат во големи количини во богати супа врз основа на месо и риба, во масни ферментирани млечни производи, во некои видови риби;
- мајонез и маргарин, кои се богати со транс масти, исто така може да вклучуваат брза храна;
- супа од печурки;
- забранет е силен црн чај и кафе, бидејќи содржат кофеин;
- какви било кондиторски производи, производи од чоколади, богати колачи;
Покрај тоа, зачинетите, пушеле, пржени, солени јадења се отстрануваат од исхраната.
Народни лекови за намалување на холестеролот
Покрај лекови, редовен спорт и диета, се препорачува третман со традиционална медицина. Може да бидат разни билки, такси, растенија. На пример, може да биде липа. За да го направите ова, цвеќињата од липа се сушат, ситно сецкани на прав и зелете ги сите овие пет грама три пати на ден. Текот на таквиот третман треба да биде еден месец, а пауза помеѓу курсеви - најмалку две недели. Третманот со Линден оди добро со секојдневната употреба на билки, свежи јаболка, билки како што се бесмртност, млеко трн.
Целерот е исто така многу ефикасен. Неговите стебла внимателно се сечат на мали парчиња, се шират во врела вода неколку минути, им додаваат семе од сусам, нотка сол, малку шеќер и сончогледово масло. Се вари пет минути и исклучете го. Ова јадење е дозволено за секого освен луѓе кои страдаат од хипотензија - постојано низок крвен притисок.
Кавкаски Диоскореа - нејзините корени се богати со сапонини, кои имаат моќна деструктивна сила во контакт со протеини-липидни соединенија. Тинктурата на растението за чистење садови се зема 4 пати на ден, додавајќи една лажица мед во неа, што ќе го подобри не само вкусот, туку и ефикасноста на третманот на атеросклероза, тахикардија, исхемична срцева болест.
Мирисна Калисија (почеста име е Златна мустаќи) е затворено растение кое се користи за лекување на атеросклероза, воспаление на простатата, метаболички нарушувања. За нормализирање на холестеролот, користете инфузија на лисја. По мелењето, тие се приготвуваат на температура и се чуваат 24 часа. Пијте 1 лажица масло. л 3 стр. / Ден половина час пред јадење. Да се чува во фрижидер. Рецептот е исто така корисен за дијабетичарите да го контролираат шеќерот.
Коренот на ласер активно се користи од страна на фармацевтите за производство на лекови. Да се подготви лушпа за 2 Купишта. водата треба да трае 2 суп.л-патки. л суровини. Уталожвам до 10 минути. Пијте 4 стр. / Ден. Спуштањето на холестерол без лекови, со корен од ризон е долг процес. Текот на третманот е 3 недели, потребно е да се повтори (доколку е потребно) за еден месец.
Софора јапонски - неговите плодови за корекција на штетниот холестерол се користат со маска. 100 гр од сите видови суровини мора да се полнат со вотка (1 л) и да се чуваат на темно место 3 недели. Пијте 1 лажиче. три пати на ден пред јадење. Покрај холестеролот, тинктурата ќе излечи хипертензија и ќе помогне во нормализирање на циркулацијата на крвта. Совора се користи и во симптоматскиот третман на дијабетес.
Можете исто така да користите разни биолошки адитиви (БАА), кои можат да се купат во аптека, ловоров лист, лимон, ѓумбир, аскорбинска киселина (витамин Ц), прополис.
Како да се намали нивото на холестерол во крвта, е опишано во видеото во овој напис.
