Дали холестеролот е штетен за човечкото тело?

Дали холестеролот е штетен за здравјето на организмот, станува збор за загриженост за сите луѓе кои имаат вишок на содржина на оваа биолошки активна компонента во нивните тела.

Поради оваа причина, треба детално да се разгледа дали високиот холестерол е штетен за нормалното функционирање на човечкото тело. Некои го припишуваат на штетни материи, додека други не разбираат целосно што е нејзината штета. Холестеролот може да се акумулира во организмот и да го наруши функционирањето на срцевиот и васкуларниот систем. Но, исто така, оваа супстанција може исто така позитивно да влијае на човечкото тело.

Холестеролот во организмот може да се произведува во големи количини. Само 20% од масниот алкохол се внесува со храна.

Медицинските експерти го делат холестеролот на два вида:

• корисно;
• штетно.

Дали холестеролот е штетен за луѓето?

За да разберете што е лош и добар холестерол, за почетниците треба да научите повеќе за тоа што е липофилниот алкохол. Холестеролот се транспортира преку артерии и садови. Крвта делува како медиум за транспорт, а липопротеините се носители. Составот на липопротеини вклучува две компоненти - липиди и протеини.

Се разликуваат два вида липопротеини:

1. LDL - липопротеини со мала густина;
2. HDL - липопротеини со висока густина.

За нормална функционалност на телото, неопходно е двата типа липопротеини да бидат содржани во посакуваниот сооднос, не надминувајќи го нормалното ниво.

Липопротеини со висока густина, ова е многу добриот холестерол. Се произведува во човечкото тело од страна на клетките на црниот дроб. Се излачува од бубрезите и уринарниот систем.

Холестеролот има голем број на корисни квалитети:

• промовира формирање на жолчката;
• помага во формирање на некои витамини, како што е витамин Д;
• учествува во синтезата на машки полови хормони (естроген, андроген);
• учествува во метаболизмот;
• поддржува и ја формира пропустливоста на клетките;
• учествува во апсорпцијата на витамини растворливи во масти, на пример, К, Е, А, Д;
• не дозволувајте јаглехидратите да се кристализираат;
• учествува во процесот на варење храна;
• ги отстранува токсините од телото;
• способни да ја стабилизираат клеточната активност на ензимите.

Горенаведените карактеристики имаат корисен холестерол.

Подолу е дадена табела со нормално и високо ниво на холестерол во крвта за мажи и жени, како и за постара генерација.

Дали холестеролот е штетен за организмот? Штетен холестерол е липопротеин со мала густина. Овој вид е во состојба да се акумулира во артериите, формирајќи холестерол плаки. Ова може да доведе до формирање на атеросклероза. Поради фактот дека плаките делумно или целосно го преклопуваат луменот на садот, циркулацијата на крвта е нарушена. Во иднина, плакетите за атеросклероза се развиваат во згрутчување на крвта.

Но, и покрај негативната страна за липофилниот алкохол, тој исто така има корисни својства. Тој е во состојба да го информира телото за присуство на прекршувања на одредени органи. Исто така, овој вид холестерол е неопходен за организмот со цел мускулната маса да се формира за време на вежбањето.

Но, кај луѓе кои имаат нарушена функција на црниот дроб, постои неправилна распределба и формирање на холестерол. Во овој случај, холестеролот е одложен и се акумулира во садовите, формирајќи таканаречени холестерол плаки.

Акумулацијата и формирањето на плаки може да доведе до следниве последици:

1. Нарушена циркулација на крв.
2. Формирање на патологии на долниот и горниот екстремитет.
3. Појавување на срцеви заболувања, како што се ангина пекторис, миокарден инфаркт, кардиосклероза.

Покрај ова, холестеролот депониран на плаки придонесува за заболувања или нарушувања во функционирањето на мозокот како што се мозочен удар и микропротекција.

Нормалното ниво на холестерол за здрава личност е 1 ммол на 1 литар крв. Горната граница на овој индикатор е 1,88 mmol. Постои мислење дека колку е повисоко нивото на корисен холестерол, толку подобро за организмот. Но, ако напротив, ова ниво е спуштено, ризикот од развој на патологии како атеросклероза се зголемува.

Нормалното ниво на холестерол е различно кај мажите и кај жените. Потценето ниво на корисен холестерол кај мажот не треба да надминува 1,03 mmol, за жени норма е 1,4 mmol.

Возраста на компонентата е под влијание на возраста на лицето. Кај деца под 14 години, без оглед на полот, нормалното ниво содржи индикатор од 0,70 до 1,6.

Машки пол помлади од 19 години треба да имаат индикатор од 0,70 до 1,6. За млади девојки, 1,8 mmol на 1 литар се смета за норма. Промени кај мажите се случуваат за 20 години. Од оваа возраст до крајот на животот, нивото на холестерол достигнува до 1,8 mmol на литар.

Кај жените, индикаторите се менуваат со возраста:

• на 30 години, 1,95 mmol за литар се смета за норма;
• на 40, нивото се искачува на 2,07 mmol за литар;
• за жена постара од 40 години, 2,2 mmol за литар се смета за норма.

Во ретки случаи, пациентите имаат отстапувања во корисен холестерол. Причината за ова може да бидат различни фактори.

Еден од главните фактори на опаѓање се:

1. Присуство на патологија на белите дробови, на пример, туберкулоза.
2. Болест на црниот дроб, како што е цироза.
3. Онколошки заболувања.
4. Оштетена функција на тироидната жлезда.
5. Изгореници на телото со висок степен.
6. Нарушено варење на маснотиите од страна на дигестивниот тракт.
7. Следете диета за губење на тежината или постот.
8. Инфективни заболувања.

Под одредени околности, на пациентите им се препишува естроген. Кога се користи, нивото на добар холестерол може да се намали.

Намаленото ниво на HDL може да се појави од следниве фактори:

• употреба на алкохол во големи количини;
• пушење
• неправилна диета;
• бременост и лактација;
• нарушена метаболичка функција;
• нервен слом, постојан стрес;
• сериозно слабеење со нервни нарушувања или анорексија.

Во случај да има намалување на количината на добар холестерол со зголемување на нивото на лошо, во организмот започнуваат да се развиваат патолошки процеси, што доведува до формирање на холестерол плаки на внатрешната површина на крвните садови. Оваа состојба доведува до развој на атеросклероза, односно делумно преклопување на луменот или целосно блокирање на крвните садови, што по некое време доведува до појава на исхемичен напад и срцев удар. Оваа состојба е опасност по здравјето.

Садовите под притисок можат да попуштат.

На ниво на холестерол во крвта не ја надминува нормата, можете да користите диетална храна. Доволно е да се исклучат од дневната исхрана производи како што се маргарин, масно млеко, масти (од животинско потекло), рибино кавијар, пилешко јајца, мајонез за облекување и полу-готови производи од месо.

Исто така, препорачливо е да се воздржите од морска храна, особено морска масна риба и ракчиња, која содржи големи количини на холестерол. Целосно исклучете го брашното и слаткарството од менито.

Доколку пациентот страда од хиперинсулинемија (покачено ниво на инсулин), препорачливо е во исхраната да вклучите храна која содржи полинезаситени и моно незаситени масни киселини. Овие производи може да вклучуваат:

1. Семиња од сусам.
2. Семиња од тиква.
3. Масло од ленено семе.
4. Било ореви.
5. Риба со малку маснотии.
6. Некои овошја, како што се бананите.

Менито за диета треба да содржи и:

• мешунки;
• јаболка
• лук
• модар патлиџан;
• портокали, мандарини, лимони;
• некои зачини, како што се ѓумбир;
• пилешки гради, говедско месо;
• разни житни култури, на пример, леќата или пченица;
• свежо исцедени сокови, овошни пијалоци;
• леб од цело зрно;
• чај, само зелен.

Избирање и комбинирање на храна, можете да креирате мени однапред за следната недела. Ова ќе ви овозможи да ја контролирате содржината на калории во храната, енергетската вредност, количината на консумиран холестерол.

Мени со примероци за лице со висока содржина на холестерол во организмот за еден ден може да изгледа вака.

Целата храна треба правилно да се готви.

За готвење, можете да ги користите следниве видови на термичка обработка на производи:

1. Готвење.
2. Калење.
3. Готвење во рерна.
4. Пареа

Со висок холестерол, неопходно е да се исклучи потребата од конвенционално пржење или пржење со длабоко пржење.

Неопходно е да се напушти солена храна, бидејќи солта е во состојба да задржи вода и токсини во организмот.

Пржената храна не треба да се консумира, бидејќи маснотиите можат да го деградираат метаболизмот, што доведува до акумулација на холестерол.

Се препорачува да се земаат витамини и минерали:

• витамин Б3;
• Витамин Д.
• фолна киселина;
• биотин;
• цинк;
• хром

Сите горенаведени витамини може да бидат содржани во форма на таблети. До денес, претставен е огромен избор на полици за аптеки. Пред да го купите, мора да се консултирате со вашиот лекар за да избегнете алергиски реакции или контраиндикации. Еден од главните фактори во правилната исхрана е употребата на вода.

Водата е важен елемент што може да ја заврши работата на органите. Неопходно е да се пие една чаша пред секој оброк, откако ќе се разбудите и пред спиење. Вкупната количина треба да биде приближно еден и пол или два литри. Благодарение на водата, респираторниот систем се подобрува дигестивната функција.

Опасностите од холестерол се опишани во видеото во оваа статија.