Производи за садови за намалување и намалување на холестеролот: табела

Холестеролот е поделен на два вида - добар и лош. Добар холестерол е вклучен во изградбата на клеточните мембрани. Лошиот холестерол, со својот вишок во телото, се депонира на theидовите на артериите, блокирајќи го нивниот лумен делумно или целосно. Во овој случај, циркулацијата на крвта е нарушена.

Липопротеините со висока густина се добар холестерол, а липопротеините со мала густина се лоши или лоши. Доколку се надмине нивото на липопротеини и триглицериди со мала густина во човечкото тело, ризикот од развој на голем број на болести се зголемува.

Најчести се:

• мозочен удар;
• срцев удар;
• срцеви заболувања
• корорнарна артериска болест;
• нарушувања на циркулацијата во долните екстремитети;
• васкуларни заболувања, меѓу кои најчеста атеросклероза.

Атеросклерозата се јавува со голема акумулација на штетен холестерол во организмот, оваа компонента на крајот се депонира на wallsидовите на крвните садови во форма на атеросклеротични плаки. Ако не започнете со третман на време, плаките се претвораат во згрутчување на крвта што може да доведе до развој на сериозни компликации или смрт. Затоа, се препорачува да се контролира холестеролот со помош на општ тест на крвта. Во зависност од полот и возраста, нивото на ХДЛ и ЛДЛ кај луѓето варира.

Резултатите од анализата на вкупниот холестерол може да ги содржат следниве показатели.

За жени:

1. Од 3,6 до 5,2 mmol / L е норма.
2. Над 6,2 mmol за литар - зголемен.

За мажи:

• Од 3,5 до 5,2 mmol / L е норма.
• Од 5,2 на 6,18 mmol / L - малку зголемена.
• Над 6,2 mmol / L - значително зголемен.

Холестерол со ниска густина за жени - нормалната стапка не надминува 3,5 милимоли на литар, по 4,00 ммол / л стапката е висока.

Холестерол со ниска густина кај мажите има нормална стапка од 2,25 до 4,82 mmol / L.

Холестерол со висока густина кај жени во нормална состојба варира од 0,9 до 1,9 mmol на литар.

Холестерол со висока густина кај мажите е нормално од 0,7 до 1,7 mmol / L.

За да бидете сигурни дека холестеролот во крвта има зголемено или намалено ниво, треба да се консултирате со лекар.

По положувањето на некои тестови, можете да започнете со третман ако пациентот има потреба од тоа.

Денес, постојат многу начини да се врати прифатливо ниво на холестерол во човечкото тело.

Намалувањето на зголемениот показател за оваа компонента во организмот може да се постигне со јадење храна на списокот без холестерол.

Постојат голем број на производи кои помагаат да се намали холестеролот во крвта многу брзо и ефикасно:

1. Црвено вино. Научниците и експертите ги докажаа здравствените придобивки од вистинското црвено вино. За жал, не секој знае дека виното од грозје содржи огромна количина на растителни влакна. Затоа, пред да направите вино од сорти на црвено грозје, треба да ја проучите правилната технологија за готвење. На крајот на краиштата, добар пијалок помага да се намали нивото на холестерол и да се исчистат садовите. Јапонските научници тврдат дека дневната консумација на црвено вино во износ од 100 мл може да го намали нивото на лошиот холестерол за 10%. Сега, наместо да консумирате статини, можете да консумирате домашно вино.
2. Риба со малку маснотии. Јадења направени од солена вода риба како што е лососот се вреден извор на омега-3. Масните киселини мора да се консумираат за срцеви заболувања и дијабетес. Па, покрај ова, некои видови масни риби можат значително да влијаат на чистењето на крвните садови од лошиот холестерол. Според пациентите, лососот, сардините, харингата го нормализираат здравиот холестерол. За loversубителите на риби, се препорачува да се користи со ѓумбир и лимон.
3. Лук. Овој зеленчук е во состојба да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања, го нормализира холестеролот во организмот и ги чисти крвните садови од згрутчување на крвта. Неопходно е да се јаде лук во сурова форма, бидејќи термичката обработка ги отстранува сите корисни материи и компоненти од лукот. За оние кои имаат лош холестерол, постои ризик од формирање на плакета на холестерол, само треба да консумирате 3 чешниња лук на ден.

Покрај тоа, можете да користите авокадо. Ова е еден од изворите на моно незаситени масти. Благодарение на овој производ, нивото на добар холестерол се зголемува и нивото на лошиот холестерол се намалува.

Авокадото, како и некои други овошја и бобинки, содржи бета-ситостерол, кој помага во намалување на вкупниот холестерол. Но, при користење на ова овошје, треба да се има предвид дека 100 грама од производот содржи 300 килокалории.

За да се намали нивото на холестерол во крвта, неопходно е не само да се користат храна што помагаат во намалување на липидите, туку и да се ограничи внесот на храна што го зголемува овој индикатор во организмот.

За таа цел, се користат различни диети без холестерол.

Голема количина холестерол се наоѓа во храна како што се масни месо и риба, рибино масло, јајца, некои морски плодови и млечни производи со малку маснотии.

Покрај горенаведениот список, треба да се воздржите од кафе, бидејќи со дневна употреба може да го зголемите ризикот од покачување на лошиот холестерол за 20%.

Подолу е дадена табела со храна што треба да се јаде со претпазливост

За да се контролира количината на холестерол што се консумира со храна, препорачливо е да се развие мени за дневна исхрана. За да го направите ова, треба да знаете колку и каква маст се содржи во потрошената храна. Ова не само што ќе го контролира холестеролот, туку и содржината на калории и енергетската вредност на диетата.

Јадете храна со низок холестерол:

• посно месо;
• млечни производи со малку маснотии - сирење, павлака, урда, млеко, кефир и така натаму;
• чај, но само зелен, содржи супстанција која ги зајакнува theидовите на артериите;
• ореви: бадеми, ореви, лешници;
• ниско-масни сорти на риби, во никој случај риба кавијар;
• мешунки;
• овесна каша, оризова каша;
• леб од трици;
• трајни пченични тестенини;
• Свежо овошје, бобинки, зеленчук, особено грозје, цвекло, домати.

Како облекување за салати, можете да користите маслиново масло.

Намалете го нивото на лош масен алкохол и исчистете ги wallsидовите на крвните садови, можно е не само со лекови и таблети, туку и народни лекови.

Денес вежбате третман користејќи многу рецепти. Некои од нив содржат цитрус, билки, па дури и алкохол. Многу популарни се инфузии и лушпи.

Една од најпопуларните тинктури за холестерол е производ подготвен врз основа на лимон, лук, ловоров лист и вотка.

За готвење ќе ви требаат:

1. еден лимон;
2. една и пол глави лук;
3. неколку парчиња ловоров лист;
4. 650 мл вотка.

Методот за готвење е како што следи. Лукот и лимонот се излупени. Состојките се кршат со помош на блендер. Во хомогена маса додадете водка и ловоров лист. Тинктурата треба да се внесе 30 дена во фрижидер. Треба да го користите лекот секој ден, три пати на ден, после јадење по една лажица секоја од нив.

За да направите слатки од ѓумбир што го намалуваат холестеролот, ќе ви требаат:

• сецкан ѓумбир - 50 g;
• мед - 60 g;
• сецкани ореви - 60 гр.

Потребни се состојки за готвење. Сите производи мора да се склопат во контејнер и темелно да се мешаат сè додека не се добие хомогена конзистентност. Неопходно е да се инсистира на добиената маса 24 часа, по можност на топло место. Консумирајте 2 лажички пред секој оброк.

За следниот рецепт ќе ви требаат:

1. лимон - 3 парчиња;
2. кромид - 1 парче;
3. лук - 150 гр.

Во процесот на готвење, треба да го измиете лимонот, излупете го кромидот и лукот. Мелење на состојките со помош на мешалка или мелница за месо. Промешајте додека не се изедначи. За loversубителите на сладок и подобар ефект, можете да додадете малку мед, околу 50 g ќе бидат доволно. Користете го производот 45 дена, три пати на ден, по една лажичка секоја од нив.

Можете да подготвите лек заснован на агруми.

За да го подготвите овој лек, потребни ви се следниве состојки:

• лимон - 2 парчиња;
• портокал - 2 парчиња.

Пред готвење, темелно измијте го овошјето. Свиткајте во мелница за месо, додадете 60 гр мед. Промешајте додека не се изедначи. Чувајте на ладно место. Не е неопходно да се инсистира на лекот. Се препорачува да се користи 30 дена, на ден, една лажица без слајд.

Каква храна понискиот холестерол е опишана во видеото во оваа статија.