Холестеролот е еден вид маснотија што е многу слична во текстурата со восокот од пчелин. Супстанцата е присутна во клетките, нервите и мембраните на мозокот, учествува во метаболизмот, вклучително и производство на хормони. Со крв, холестеролот се шири низ целото тело.
Постои мислење дека вишок индикатори на маст-како супстанција предизвикува развој на атеросклеротични плаки на васкуларните wallsидови. Всушност, тоа е така. Ваквите наслаги предизвикуваат загрозувачки болести за живот, пред се мозочен удар, срцев удар. Сепак, треба да знаете дека постои холестерол што е корисен за организмот.
Нормално, холестеролот треба да биде на ниво од 5 mmol / L. Спуштањето и зголемувањето на овој индикатор е секогаш полн со патолошки состојби. Ако резултатот од анализата покажа холестерол од 10 или повеќе поени, се препорачува да се преземат итни мерки за стабилизирање на состојбата.
Зошто холестеролот се зголемува
Холестеролот достигна 10, што значи? Првата причина за зголемување на холестеролот е повреда на црниот дроб, овој орган е главен во производството на супстанцијата. Ако дијабетичар не злоупотребува храна богата со холестерол, неговиот црн дроб може добро да си ја заврши работата. Телото троши околу 80% холестерол за производство на жолчни киселини.
Во случај на дефект на органите, останатите 20% од супстанцијата се задржува во крвотокот, концентрацијата на холестерол достигнува заканувачки индикатори - до 10,9 mmol / l.
Втората причина што лекарите ја нарекуваат прекумерна тежина, а кај дијабетичарите ова е чест проблем. Постепената акумулација на масти-како супстанции е исклучително негативно рефлектирана во внатрешните органи и метаболичките процеси.
За да се изгради ново масно ткиво, црниот дроб прима сигнал за производство на повеќе холестерол.
Луѓето со дебелина скоро секогаш имаат висок холестерол, ниту една пилула не помага да се намали. Можно е да се реши проблемот само по губење на тежината, количината на дополнителни килограми е секогаш пропорционална со нивото на холестерол.
Друга можна причина за холестерол над 10 mmol / L е појава на малигни неоплазми. Како и со дебелината, на организмот му треба се поголем холестерол за да се изгради клетки.
Кога има нарушувања во функционирањето на органите на кардиоваскуларниот систем, холестеролот скокна на 10 mmol / l, се препорачува да се префрлите на специјална диета и да земате лекови. Тие започнуваат со усвојување на статини, во просек, текот на третманот треба да биде најмалку шест месеци. Предуслов за закрепнување е:
- одржување активен животен стил;
- спортување;
- начин на одмор и работа.
Имајќи предвид дека почетното ниво на холестерол секогаш може да се врати, покрај тоа, лекарот препорачува употреба на фибрати. Можно е лековите да не го донесат планираниот резултат. Времетраењето на третманот мора да се зголеми сè додека количината на маснотии-супстанции не се намали за најмалку половина.
Претерано висок холестерол не исклучува доживотно лекување со лекови и диети. Во овој случај, телото не може да се справи со болеста, треба да му се помогне.
Методи за контрола на вишокот холестерол: диета
Ако вкупниот холестерол достигна 10, колку е опасен и што да се прави? Постои прилично едноставен начин за да се утврди нормална порција храна, не треба да ја надминува големината на дланката. Зголемувањето на оваа сума предизвикува катастрофални последици.
Со други зборови, неограничениот внес на храна предизвикува опасни болести, неповратни процеси. Покрај тоа, важно е да се дозираат производи што се безбедни на прв поглед, ореви, овошје, зеленчук.
Со цел да се усогласат со препорачаниот дел не станува невозможна задача, треба да јадете храна во мали делови. Менито треба да има многу растителни влакна за да помогне во контролата на тежината.
Треба да разберете дека не сите масти се штетни за здравјето на дијабетичарот. Постојат одредени видови храна во кои незаситени липиди се присутни:
- морска риба;
- маслинки;
- растителни масла.
Не смееме да заборавиме на високата калорична содржина на овие производи, затоа не треба да се занесувате и да ги злоупотребувате. Разумната потрошувачка ќе помогне да се одржи правилниот баланс на холестерол.
Лекарите против холестерол над десет препорачуваат да ги јадете вистинските јаглени хидрати. Изобили се во ориз, леќата, овесна каша и пченица. Постојат многу житарки и растителни влакна, што помага да се нормализира гликемијата, а со тоа да се намали холестеролот. Нутриционистите пропишуваат да се придржуваат до табелата за исхрана Pevzner број 5, помага да се постигне значаен резултат.
Омега-3 елементот станува непроценлив со високо ниво на лош холестерол, го спречува појавувањето на холестерол плаки. Оваа супстанца се наоѓа во сардини, пастрмка, лосос, туна.
Рибата не може да се пржи, се пече, вари или скара. При пржење, производот ги губи своите корисни компоненти, го оптеретува веќе ослабениот панкреас на дијабетичарот.
Одделно, Омега-3 може да се купи во аптека како додаток во исхраната.
Начин на живот наспроти растот на холестеролот
Еден од главните услови за добро здравје е физичката активност. Проблемот е во тоа што многу пациенти имаат седечка работа, тие не се движат многу и нема доволно време за спорт.
Има минимум движења што треба да се извршат. Во текот на денот треба да пешачите со бавно темпо најмалку половина час. Секој пат кога е корисно да се зголеми времетраењето на прошетката. Ваквите вежби добро се одразуваат на здравјето и започнати се процесите на чистење на крвотокот од масни плаки. Како резултат, холестеролот не се депонира, крвта циркулира подобро низ садовите.
Ако холестеролот надминува 10,1, пациентот треба да донесе правило да јаде исклучиво домашна храна. На места на јавно угостителство, имено брза храна, истото масло се користи за неколку пржења, со што се зголемува штетноста на храната.
Дури и здравата храна со овој пристап станува опасна во однос на холестерол. Кога нема избор, мора да бидете задоволни со угостителството, се препорачува внимателно да размислите за изборот на јадења, да јадете само:
- салати;
- житарки;
- супи од зеленчук.
Одделно, треба да се забележи навиката да пиете многу кафе. Според статистичките податоци, со дневна употреба на повеќе од две шолји кафе, се зголемува нивото на вкупниот холестерол во крвта. Ако веќе постојат проблеми со индикаторот за маснотија, неговата количина достигнува 10,2-10,6, кафето може да го зголеми холестеролот уште повеќе.
Последната препорака ќе биде да се облечете за временските услови и, доколку е можно, не заборавајте да заситете доволно спиење. Со предиспозиција за хипертензија, холестерол 10,4-10,5 или повеќе, треба да се избегне замрзнување. Инаку, крвните садови се подложени на зголемен стрес, постои остар пад на нивото на азотен оксид, стеснување на васкуларниот лумен.
Кога дијабетичар е изложен на ризик од атеросклероза, од витално значење за него е доволно спиење. Сепак, исто така е непожелно да се злоупотребува спиењето. И во двата случаи, постои повреда на обработката на шеќер и липиди примени во организмот. Потребно е дополнително да се контролираат овие параметри со купување ленти за тест за глукоза и холестерол во аптека.
Експерт во видеото во оваа статија ќе ви каже како да го намалите холестеролот во крвта.
