Хипертензијата се јавува кај 50-60% од постарите лица и кај 30% од возрасните. Покрај третманот со лекови, диетата со висок притисок игра важна улога.
На хипертензивните пациенти им е забрането да следат строги диети или терапевтски пост, доволно е да се следат принципите на правилна исхрана и да се ограничи внесот на одредена храна.
На пример, подобро е да се одбие сол, силен црн чај, кафе, масно месо. Она што можете да го јадете со хипертензија и што не можете, можете да го најдете во овој напис.
Список на дозволени производи за хипертензија
Ако индикаторите на крвниот притисок надминуваат 140/90 mm Hg, ова може да укаже на артериска хипертензија.
Таквата болест е доста честа појава, но со почитување на терапијата со лекови и специјална диета, може да се контролира.
Само лекар може да направи оптимална диета која ги зема во предвид индивидуалните карактеристики на пациентот и сериозноста на патологијата.
Списокот на дозволени производи за третман на хипертензија вклучува здрави растителни масти и витамини.
За да се нормализираат вредностите на дијастолниот и систолниот притисок, неопходно е да се збогати вашата исхрана со вакви производи:
- диетални бисквити, леб и производи направени од интегрално брашно;
- посно месо (мисирка, пилешко, зајак) и риба (hake, штука перка);
- млечни производи со нула или мала содржина на маснотии;
- зеленчук и зеленчук - тиквички, целер, магдонос, камбана пипер, компири, бела зелка;
- разни житни култури - просо, овес, ориз, леќата;
- бобинки, свежо овошје и суво овошје;
- сурови омраза, супи засновани на житарки и зеленчук;
- зелен чај, свежи сокови, овошни пијалоци, компоти, минерална вода.
Храната за хипертензија и висок крвен притисок треба да вклучува риба и месни јадења, парен, скара или варена, печена и пржена.
Зеленчукот се консумира сурово или во салати. Тие се зачинети со растително масло и минимална количина сол.
Забранета храна под висок притисок
Честопати, хипертензијата е резултат на повреда на липидниот метаболизам.
Затоа, со висок крвен притисок, треба да ги исклучите јадењата што содржат многу животински масти и холестерол.
Се препорачува да се намали потрошувачката на животински масти за 1/3, заменувајќи ги со зеленчук, а пекарски производи со леб од житни култури.
Следното е список на забранети производи при третман на хипертензија:
- Свежо печен леб и колачи направени од врвно брашно.
- Колбаси, колбаси, колбаси и пушеле месо.
- Палачинки и палачинки.
- Конзервирана риба и месо.
- Масни, солени и зачинети јадења.
- Солено и масно сирење.
- Млечни производи со малку маснотии.
- Слатка вода (Фанта, Кока-кола, итн.).
- Силно кафе и црн чај.
- Мешунки
- Алкохолни пијалоци.
- Пржени и тврдо варени јајца.
Со хипертензија, дозволено е да се земе малку вино. Дозволено е да се пие 100 мл суво црвено вино на ден. Има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем и помага во намалување на крвниот притисок.
Диетата со висок крвен притисок кај мажите и жените го ограничува внесот на вакви производи:
- сол (хипертониката треба да јаде не повеќе од 5 грама на ден);
- животински масти - путер и путер од кикирики, павлака, маргарин, итн .;
- леб (дневна стапка - до 200 грама);
- едноставни јаглени хидрати - џем, шеќер, мед, чоколадо, слатки, итн .;
- течност, вклучувајќи супи (дневна стапка - 1-1,2 l).
Ако хипертензијата е оптоварена со дебелина и прекумерна телесна тежина, се препорачува да го направите постот дена 1 пат неделно.
Деновите за постот ќе помогнат во нормализирање на варењето, отстранување на токсичните материи и прилагодување на телесната тежина.
Правилата за здрава исхрана за хипертензивни пациенти
За пациент кој страда од висок крвен притисок, многу е важно да се одржи урамнотежена диета. За таа цел, 15% од протеините, 30% од мастите и 55% јаглени хидрати треба да бидат присутни во дневната исхрана. Храната се зема најмалку 5 пати на ден во мали делови.
Режимот на денот и исхраната е исто така важен. Треба да јадете во исто време, а интервалот помеѓу првиот и последниот оброк не треба да биде повеќе од 10 часа. Последниот оброк треба да биде најмалку 2 часа пред ноќен одмор. Многу е важно алтернативната работа со одмор. Здравиот сон е најмалку 8 часа.
Со висок притисок и кардиоваскуларни патологии, треба да се набудува режимот на пиење. Факт е дека вишокот на течности во организмот предизвикува зголемување на крвниот притисок. Во овој поглед, намален е внесот на сол, тој се заменува со билки - копар, магдонос.
Предност треба да се даде на садовите подготвени самостојно. Конзервирана храна, погодност храна и брза храна содржат штетни адитиви за храна и транс масти кои негативно влијаат на состојбата на кардиоваскуларниот систем и на телото како целина.
Бидете сигурни дека вклучуваат во вашата дневна исхрана храна која содржи:
- Калиум - да се отстрани вишокот на течност и натриум.
- Јод - за нормализирање на метаболичките процеси.
- Магнезиум - за проширување на крвните садови.
Во зависност од индикаторите на крвниот притисок, постојат 1 степен (140-159 / 90-99 mmHg), 2 степен (160-179 / 100-109 mmHg), 3 степен (180-190 и погоре / 110 и над mmHg) хипертензија. Хипертензијата од 2 и 3 степен бара повнимателно набудување, затоа, правилата и нормите во исхраната малку се менуваат.
Пациентите кои страдаат од хипертензија од степен 2 треба да следат диета без сол. Треба, суво овошје и морска храна треба да бидат присутни во исхраната. Совршено намалете го притисокот на авокадо и лук. Масните сорти на риба и месо, како и нафта (црн дроб, мозок) се строго забранети. Кога купувате производи, треба да обрнете внимание на нивниот состав: содржината на какаото, кафето, маргаринот и солта треба да биде мала.
Со хипертензија од трето одделение, треба да го следите составот и квалитетот на производите што спаѓаат на масата. Неопходно е строго да се следи режимот на денот и исхраната. Планот за третман е развиен од страна на присутните лекар.
За да не изгледа диетата многу строга, диетата треба да се збогати со свеж зеленчук и овошје.
Мени за една недела под висок крвен притисок
Исхраната со малку јаглерод вклучува многу интересни јадења.
Со соодветен пристап, можете доста да ја диверзифицирате вашата исхрана.
Различни јадења ќе ви овозможат да не пропуштите пржени компири, колачи, стекови и други нездрави јадења.
Следното е приближно неделно мени за пациенти со хипертензија.
Понеделник:
- појадок - овесна каша варена на вода со банана;
- бранч - сок од јаболка со бисквити;
- ручек - супа со пченка, брокула и компири;
- попладневна закуска - кефир;
- вечера - грав со домат и пилешко со пареа.
Вторник:
- Појадок - мусли со кефир со малку маснотии.
- Бранч - јогурт без диета без шеќер.
- Ручек - леќата со задушен зеленчук.
- Закуска - овошна салата.
- Вечера - варено ѓубре, пире од компири.
Среда:
- појадок - просо каша и зелен чај;
- бранч - кефир со бисквити;
- ручек - пареа мисирка и зеленчук салата;
- попладневен чај - јаболко или банана;
- вечера - пилаф со печурки.
Четврток:
- Појадок - урда тепсија и свежо исцеден сок.
- Бранч - бобинки или овошје.
- Ручек - диета супа со аспарагус, грашок и морска храна.
- Ужина - кефир со бисквити.
- Вечера - зеленчук на парен зеленчук и сос од павлака.
Петок:
- појадок - овошна салата и зелен чај;
- бранч - диетален јогурт;
- ручек - парна риба и просо каша;
- попладневен чај - бобинки или овошје;
- вечера - варено пилешко и леќата.
Сабота:
- Појадок - слаб чај со бисквити.
- Бранч - омлет од бело јајце.
- Ручек - супа од пире од брокула.
- Закуска - желе од овошје.
- Вечера - пилешки ќофтиња на пареа и задушен зеленчук.
Недела:
- појадок - каша од леќата во безмасно млеко;
- бранч - банана или јаболко;
- ручек - супа од зеленчук со грав;
- попладневна закуска - сушено овошје;
- вечера - салата од зеленчук, варена риба.
Наведеното мени со примероци ви овозможува да му обезбедите на телото сите корисни компоненти на биолошки активни соединенија.
Карактеристики на диетата за истовремени заболувања
Честопати, хипертензијата е придружена со болести како што се атеросклероза и дијабетес. Двете патологии се многу опасни и бараат посебно внимание од пациентот и лекарот.
Атеросклерозата е болест која се карактеризира со затнување на васкуларните wallsидови со холестерол плаки. Првите симптоми почнуваат да се појавуваат само кога блокираат 50% од просторот на бродот. Со неефикасно лекување или неактивност, болеста доведува до развој на мозочен удар, срцев удар, корорнарна срцева болест и тромбоза.
Покрај основните препораки за исхрана под висок притисок, неопходно е да се минимизира потрошувачката на храна која содржи холестерол. Овие вклучуваат:
- Offal - бубрези, мозоци, црн дроб;
- путер и жолчка од јајца;
- морска храна - рак, риба од риба, ракчиња, ракови, крап;
- говедско и свинско месо;
- свинско, говедско и патка со кожа.
Најголема ефикасност во третманот на атеросклероза се постигнува ако следите диета и земете статини лекови кои го нормализираат липидниот метаболизам.
Доста честа појава во нашево време е дијабетесот. Постојат два вида на болести - зависни од инсулин (тип 1) и не-инсулин-зависен (тип 2). Во првиот случај, патологијата се развива уште од детството и бара постојана инјекција на инсулин, во вториот се јавува на возраст од 40-45 години, е последица на генетска предиспозиција и дебелина.
Дијабетес мелитус со текот на времето доведува до опаѓање и губење на еластичноста на васкуларните wallsидови, што предизвикува такви сериозни последици како ретинопатија, нефропатија, дијабетично стапало итн.
Бидејќи болеста се карактеризира со зголемување на гликозата во крвта, диетата со дијабетес има за цел да ја намали количината на шеќери што доаѓаат однадвор. Специјална исхрана исклучува:
- Пекарски производи направени од врвни оценки.
- Чоколадни производи, печење, колачи.
- Слатко овошје - грозје, цреши, банани.
- Слатки газирани пијалоци.
Така, диетата забранува земање храна богата со јаглени хидрати, како кога тие се распаѓаат, се формира гликоза.
Народни лекови за намалување на крвниот притисок
Ако крвниот притисок не надминува 130/90 mm Hg, се смета за условно нормален.
Со мало зголемување на индикаторите, на пример, до 150/100 mm Hg. Не можете да брзате да земате лекови обидувајќи хипотензивни народни лекови.
На прашањето, кои производи го намалуваат притисокот без лекови, можете безбедно да одговорите: „Цвекло“. Коренот култура вклучува многу хранливи компоненти - природни влакна, бакар, железо, никотинска киселина, фосфор, витамин Ц, група Б.
Домашниот сок од цвекло е најефикасен во контролирањето на високиот крвен притисок. Но, не смееме да заборавиме дека производот е контраиндициран во:
- дијабетес тип 1 и тип 2;
- гастритис и зголемена киселост на желудникот;
- дијареја и подуеност;
- остеопороза;
- бубрежни патологии;
- уролитијаза.
Црвениот пијалок е корисен за хипертензија, анемија и атеросклероза. Поради својот богат состав, сокот од репка го намалува нивото на „лош“ холестерол, има корисен ефект врз лимфниот систем, има вазоконстрикторно дејство, ги отстранува токсините од телото и го нормализира дигестивниот тракт.
Покрај сокот од цвекло, сливата, брусницата, краставицата, вибурнумот, портокалот, калинка и сок од кајсија ефикасно го намалуваат високиот крвен притисок. Рецепти за нивна подготовка и дозирање може да се најдат на тематски страници и форуми.
Вежбањето е подеднакво важно и во третманот на хипертензија. Не прибегнувајте кон тешки ослабувачки товари, само специјалист може да развие шема на класи кои позитивно влијаат на општата здравствена состојба и васкуларниот систем. Сепак, не треба да одбиете да шетате, да играте спорт и пливање, тие ќе бидат од корист за сите.
Усогласеноста со посебна диета и умерена физичка активност ќе ги зајакнат wallsидовите на крвните садови, спречувајќи зголемување на крвниот притисок и сите последователни последици.
Експертите ќе зборуваат за диета за хипертензивни пациенти во видео во оваа статија.
