Холестеролот е органско соединение, главната липидна крв, која е присутна во клетките на сите живи суштества. Околу 80% од него се произведува од црниот дроб, надбубрежните жлезди и половите жлезди. Преостанатата количина на луѓе ја примаат со храна. Холестеролот е важен за луѓето, бидејќи учествува во обезбедување на нормално функционирање на разни органи, производство на витамин Д, активност на имунолошкиот систем и мозокот.
За луѓето со дијабетес, многу е важно постојано да се следат нивото на холестерол. Ако тоа не е сторено, тогаш може да има нарушувања на дел од кардиоваскуларниот систем. Строгата контрола на гликозата во крвта е важен дел од превентивните мерки во различни фази на дијабетес.
Кај дијабетес, можно е зголемување на читањата на липопротеините заради влијанието на болеста на различни телесни системи, кои, менувајќи ја нивната функционалност, предизвикуваат модификација на холестерол. Промените доведуваат до развој на сериозни компликации, што на крајот го влошуваат текот на дијабетесот.
Правилната дијагностика, третман, употреба на голем број на превентивни техники, придонесуваат за нормализирање на липопротеините и помагаат да се справат со развојот на дијабетес.
Покрај ризикот од висок холестерол, луѓето со дијабетес и други болести честопати се дијагностицираат со низок холестерол. Исто така, тоа е прилично опасна состојба на телото, која често завршува со смрт.
Липопротеинот е вклучен во некои животни процеси. Потребно е за производство на хормони; синтеза на витамин Д и масни киселини; регулирање на нервните реакции. ЛДЛ, исто така, влијае на степенот на пропустливост на крвните садови.
Холестеролот се комбинира со протеините, формирајќи специфични соединенија од неколку видови.
Липопротеини со мала густина - ЛДЛ или лош холестерол. Нивниот вишок се депонира на внатрешните wallsидови на крвните садови. Ова е неповолен процес на формирање на холестерол плаки, што доведува до стеснување на луменот на садот и го нарушува протокот на крв. Овој вид е одговорен за пренесување на вкупниот холестерол на ткива и органи;
Липопротеини со висока густина - HDL, или добар холестерол. Поради тоа, се јавува движење на маснотии помеѓу клеточните мембрани, каде во иднина се јавува нејзино распаѓање или таложење.
Главната цел на овој вид липопротеини е да се ослободи телото од вишок холестерол, бидејќи тие го преместуваат од артериите на внатрешните органи до црниот дроб, каде холестеролот се претвора во жолчката.
Повеќето луѓе слушнале за опасностите од висок холестерол во крвта, но малку знаат за ризикот од негово намалување. Нискиот HDL холестерол укажува на лошо здравје.
Речиси е невозможно да се забележи нискиот холестерол во крвта со надворешни знаци, бидејќи не постои очигледна симптоматологија.
Неговата недоволност може да се открие само врз основа на податоците за анализата. Затоа е многу важно за сите, особено луѓето со дијабетес, редовно да поминуваат лекарски прегледи. Ако најдете низок индикатор за HDL, треба да се консултирате со ендокринолог.
За да се зголеми бројот на HDL, за почеток потребно е да се идентификува причината што придонесе за појава на нејзиниот недостаток. Проблемите можат да бидат предизвикани не само од сите видови на болести, туку и од погрешен начин на живот.
Главните причини што можат негативно да влијаат на индикаторот за липопротеини во човечката крв се следниве:
- Присуство на тешка анемија кај луѓето;
- Сепса;
- Пневмонија, пулмонална туберкулоза и други болести на респираторниот систем;
- Појавување на срцева слабост;
- Болести на црниот дроб и панкреасот;
- Различни инфекции;
- Усогласеност со диети за постот;
- Широко изгореници;
- Генетска предиспозиција;
- Состојба на хроничен стрес;
- Некои видови на лекови и апчиња;
Со исклучок на овие опции, намален HDL е забележан кај луѓе кои се карактеризираат со неправилна апсорпција на маснотии, како и кај оние кои јадат големи количини на храна богата со маснотии и малку јаглени хидрати.
Храната која е богата со шеќер, исто така, ги намалува липопротеините во крвта.
Недоволна количина на HDL може негативно да влијае на здравјето на луѓето и да придонесе за појава на такви заболувања како што се:
- Сите видови на емоционални нарушувања, меѓу кои се издвојуваат тешка депресија и постојана вознемиреност. Ова се должи на фактот дека ХДЛ учествува во синтезата на разни хормони кои придонесуваат за борба против стресот, обезбедуваат стабилна ментална состојба, позитивни емоции;
- Дебелината Бидејќи липопротеинот е одговорен за производство на жолчни соли во организмот, неговиот недостаток ќе доведе до намалување на супстанциите кои промовираат апсорпција и варење на маснотиите во исхраната и размена на витамини растворливи во маснотии;
- Хеморагичен мозочен удар. Бидејќи холестеролот е вклучен во изградбата на клеточните мембрани, заштитувајќи ги клетките од ефектите на слободните радикали, го спречува нарушувањето на церебралната циркулација, ракот или појавата на срцеви заболувања;
- Појавување на неплодност. Липопротеинот е вклучен во синтезата на витамин Д во организмот, со што се обезбедува нормална состојба на клетките на нервните влакна, коскеното и мускулното ткиво, имунолошкиот систем, го промовира производството на инсулин и можноста за зачнување;
- Остеопороза;
- Ризик од развој на дијабетес тип 2;
- Појавување на нарушувања на гастроинтестиналниот тракт;
- Хранлив недостаток.
Покрај тоа, недостаток на ХДЛ може да предизвика Алцхајмерова болест, чести фрактури, оштетување на меморијата, деменција и многу други болести.
Нискиот HDL холестерол претставува прилично голема закана за здравјето на луѓето.
Како што откриле научниците, во споредба со стапката на смртност кај луѓе со висок липопротеин, нискиот холестерол предизвикува смрт по неколку пати.
За да ги зголемите нивоата на ХДЛ во крвта, неопходно е не само да ја прегледате диетата, туку и вашиот животен стил воопшто. Постојат неколку точки на кои прво треба да обрнете внимание.
Одбивање на заситени и транс масти.Една од најважните компоненти на човечката исхрана се сите видови масти и нивни соединенија. Сепак, не сите липиди имаат позитивен ефект врз состојбата на човекот. Заситените и транс маснотиите, кои во поголема мерка се апсорбираат од животинска храна, ја зголемуваат содржината на „лош“ липопротеин во крвта.
Во присуство на низок показател за липротеин, многу е важно да се вклучат во вашата диета храна која ја зголемува нејзината количина. Сепак, со дијабетес потребно е да се земе предвид можното ниво на шеќер кај секој од нив:
- Риба. Особено значајни се нејзините масни видови - лосос, харинга, скуша, туна, морски бас, сардини, халибут;
- Семиња на растенија како што се лен и сусам;
- Семиња од тиква, кои го намалуваат нивото на ЛДЛ во крвта;
- Маслиново масло, сите видови на ореви;
- Сок од цвекло, кој ја активира и поддржува работата на жолчното кесе, чија тајна е вклучена во метаболизмот на мастите;
- Yолчки од јајца, путер, кавијар, мозок од говедско месо, свинско месо, црн дроб од говедско месо;
- Зелениот чај, бидејќи супстанциите што го сочинуваат неговиот состав придонесуваат за намалување на вкупниот холестерол и го зголемуваат липопротеинот со висока густина. Покрај тоа, се препорачува систематски да консумирате сок од брусница или овошен пијалок.
За да се зголеми количината на холестерол во крвта, многу е важно да се придржувате до принципите на здрава исхрана. Во исто време, нутриционистите советуваат да заменат храна која е богата со заситени масти со храна богата со незаситени масти. Оваа опција е една од најдобрите опции за подобрување на HDL.
Едноставен и брз начин за зголемување на холестеролот е вежбање. Активниот начин на живот и вежбањето помагаат за зголемување на холестеролот и намалување на лошиот холестерол.
Пливањето, џогирањето не само што позитивно влијаат на општата состојба на една личност, туку и на ХДЛ во неговата крв, помагајќи да се подигне и нормализира.
Седентарен и неактивен начин на живот значително ја зголемува количината на ЛДЛ, а тоа помага да се зголеми развојот на патологии на кардиоваскуларниот систем.
Потребата да се губат телесната тежина. За да се зголеми холестеролот, се препорачува да се ослободите од вишокот килограми, кои го намалуваат нивото на „добар“ холестерол. Дневните прошетки, часовите во теретана и одржувањето на здрав начин на живот ќе придонесат за исчезнување на вишокот тежина.
Престанок на пушење. Пушењето е лоша навика која има негативен ефект врз човечкото тело и неговата здравствена состојба. Престанокот на пушењето е важен за зголемување на холестеролот и подобрување на здравјето на срцето. Во исто време, по 2 недели откажување од тутунски производи, може да забележите зголемување на нивото на ХДЛ.
Умерено консумирање алкохол, особено црвено вино, може да помогне во зголемувањето на нивото на ХДЛ.
Употребата на комплекс на витамини, меѓу кои витамин ПП игра посебна улога во зголемувањето на нивото на ХДЛ (ниацин, никотинска киселина, никотинамид). Треба да се јадат млечни производи без маснотии, посно месо, јајца, ореви и засилен леб, бидејќи содржат голема количина на овој витамин.
Јадат супстанции како што се стероли и стеноли. Во незначителни количини, тие се наоѓаат во зеленчук, култури, овошје, семе.
Овие супстанции во нивната хемиска структура и структура се многу слични на холестеролот. Затоа, кога поминуваат низ гастроинтестиналниот тракт, тие се апсорбираат во крвта наместо холестерол, а „лошиот“ холестерол се излачува од телото.
Со исклучок на правилна исхрана и активен животен стил, можете да користите народни лекови за зголемување на HDL, кои исто така помагаат во чистење на црниот дроб и заситеност на телото со витамини.
Еден од признатите народни лекови, кој успешно се користи за отстранување на токсините од организмот и е гарант за ефикасно намалување на лошиот холестерол, е инфузија на трн. Благодарение на тоа, станува возможно безбедно да се исчисти црниот дроб и да се оптимизира неговата работа, а исто така и кога се зема, се забележува зголемување на холестеролот со висока густина.
Многумина препорачуваат во диетата да вклучите салата направена од бела зелка со целер и bellвонче. ова се должи на фактот дека овие производи се богати со витамин Ц, кој е регулатор на ХДЛ и главен антиоксиданс.
Добри резултати се прикажани во исхраната на морков, во кој се препорачува дневна потрошувачка на сок од морков и свежи моркови. Најдобрата опција би била да ја комбинирате со магдонос, целер и кромид.
Широк спектар на рецепти што можат да бидат подготвени дома со користење на овие производи, исто така, позитивно ќе влијаат на зголемувањето на здравиот холестерол.
Како да се зголеми холестеролот е опишано во видеото во оваа статија.
