Салата од зелка со пилешко, винегретско облекување и плитки

Позната ситуација: вие сте исклучително заинтересирани за оваа диета, но нема доволно време за ништо. Работа, задолженија за домаќинства, семејство и пријатели - секој од овие аспекти на животот бара вашето внимание.

Сепак, не треба да се откажуваме од нечии напори. Рецептите за брза храна со ниски јаглени хидрати се токму она што ви треба. Нашата салата од зелка со пилешко не само што е брза подготовка, туку и исклучително вкусна и здрава. Бидете сигурни дека табелата со малку јаглерод не е воопшто тешко!

Состојките

• Брокула, 250 гр .;
• Градите на кокошки, 150 гр .;
• 1 глава лук;
• 1 црвен кромид;
• Сол и бибер по вкус;
• Некои маслиново масло за пржење.

Количината на состојки се заснова на приближно 1 порција.

Чекори за готвење

1. Ако зелката не е замрзната, туку свежа, треба да се подели на inflorescences. Мора да се земе предвид дека свежиот зеленчук готви подолго од замрзнат зеленчук. Патем, авторите на рецептот претпочитаат да чорба зелка, така што во него се зачувани што е можно повеќе хранливи материи.

2. Следниот чекор: земете пилешко или мисиркино гради и поделете го месото на тенки ленти. Ставете ја тавата на средна топлина, истурете малку маслиново масло.

Ако имате кокосово масло, тогаш користете го подобро. Пржете го месото до златно кафеава боја и издвои за сега.

3. Излупете го и исецкајте го лукот на мали парчиња (со употреба на стискач на лук не се препорачува, бидејќи тоа ќе изгуби некое вредно есенцијално масло). Излупете го црвениот кромид и исечете го на мали коцки или тенки парчиња.

4. Ставете ги сите состојки во еден сад, сол, бибер и измешајте.

5. Плитките и облекувањето винегрет се совршени за салата.