Во основа, повеќе сакам срдечен појадок. Додека другите не можат да го замислат појадокот без џем или nutella, денот не го започнувам без колбас и сирење. На нив би додал јајце, леб од цело брашно и можете да одите на работа. И, секако, како можете да направите без голема шолја кафе!
Можеби ова е една од причините зошто, пред многу години, префрлањето во диета со малку јаглерод не ми беше тешко. Никогаш не сакав да јадам многу шеќер наутро.
Сепак, постојат денови кога навистина сакам да појадувам сладок појадок. Се разбира, без шеќер и со минимална количина јаглени хидрати. Појадокот треба да заситува долго време и да не го зголеми значително шеќерот во крвта.
За овие цели, ја комбинирав нашата домашна нутела со урда, крем и лешници. Ако сакате сладок појадок со малку јаглерод, дефинитивно ќе уживате во брз мус на чоколадо. Чоколадо, слатко и со многу протеини поради урда. Може да користите и мус како десерт.
Ако немате време или желба да направите ваш сопствен чоколаден крем, можете да користите крем од лешник со ксилитол. Ви посакувам бон апетит!
Состојките
- 500 грама урда 40% маснотии;
- 200 грама шлаг;
- 2 лажици крем од лешник;
- 2 лажици еритритис;
- 2 лажички мелени лешници.
Состојки се за 2 порции. Појадокот се подготвува за 5 минути.
Енергетска вредност
Содржината на калории се пресметува на 100 грама на готовиот производ.
| Ккал | kj | Јаглехидрати | Масти | Верверички |
| 183 | 765 | 3,6 г. | 15,5 г. | 7,2 г. |
Готвење
- Лесно камшикувајте го кремот со еритритол во голем сад. Урдата измешајте ја со шлаг и поделете ја смесата на две чаши за десерт.
- Ставете една лажица крем од лешник на кајмак и формирајте мермерна шема. Гарнирајте со лажица сецкани лешници. Ви посакувам бон апетит!
