Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Производи:
- две гроздови свеж спанаќ;
- две грејпфрути;
- еден авокадо;
- јаболко или малина оцет - 2 лажици. л .;
- растително масло (по можност маслиново или авокадо) - 2 лажици. л .;
- вообичаен засладувач - еквивалент на лажица шеќер;
- вода - 1 лажица масло. л .;
- морска сол.
Готвење:
- Солза спанаќ со рацете (сечењето на овој зеленчук не се препорачува во принцип, вкусот се влошува).
- Излупете го авокадото од кожата и коските, исечете ги на мали парчиња.
- Излупете го грејпфрутот, поделете на парчиња, секој исечен на четири дела.
- Победи путер, оцет, вода, сол и шеќер замена за сосот.
- Ставете ги исецканите состојки во соодветен сад, истурете го сосот, измешајте. Потопете четвртина час во фрижидер.
Willе добиете 6 порции убаво и здраво јадење, за секој 140 kcal, 2 g протеини, 10 g маснотии, 14 g јаглени хидрати. Во салата може да се додадат цели леб, во зависност од тежината на диетата.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
