ТЕПСИЈА СО ЛЕЌА СО СИРЕЊЕ - - ПРЕХРАНБЕНИ ПРОИЗВОДИ И ОСНОВИ

Send

Производи:

леќа - 1 лажица масло;
моркови - 2 парчиња ;;
конзервирана мали домати - 5 парчиња ;;
една мала кромид репка;
чешне лук;
чеда сирење - 100 g;
ладна вода - 1 лажица масло;
нотка на морска сол.

Готвење:

Исплакнете ги леќата темелно. Потоа истурете чиста вода.
Здроби го лукот, ситно исецкајте го кромидот. Додадете во леќата.
Излупете ги доматите, исечете ги на коцки, ставете ги на леќата. Ставете сè што се случи во соодветно сад за печење со капак. Ако нема капак, користете фолија. Ставете во рерна загреана на двесте степени за 30 - 40 минути.
Ситно решеткирајте ги морковите. Извадете ја тепсијата од рерната, додајте ги морковите, измешајте, покријте, печете уште 15 минути.
Извадете ја тепсијата повторно, посипете го врвот со рендано чеда сирење, без покривање, повторно држете го во рерната додека не се формира златна кора.

Таквата тепсија е независно јадење, мора да се сервира без никакви додатоци. Излегува четири порции. Секоја 8,5 g протеини, 3 g маснотии, 18 g јаглени хидрати, 115 kcal

Send