Концептот на отпорност на инсулин и причините за неговиот развој

Важноста на инсулин во метаболичките процеси на човечкото тело е многу тешко да се прецени. Што се случува со отпорност на инсулин? Зошто се појавува и како може да биде опасно? Прочитајте повеќе за ова, како и нарушување на чувствителноста на инсулин во различни ситуации и за третман на оваа патологија.

Што е отпорност на инсулин?

Отпорноста на инсулин е повреда на метаболички реакции како одговор на дејството на инсулин. Ова е состојба во која клетките на претежно масни, мускулни и хепатални структури престануваат да реагираат на инсулинските ефекти. Телото ја продолжува синтезата на инсулин со нормално темпо, но не се користи во вистинска количина.

Овој термин се применува на неговиот ефект врз метаболизмот на протеините, липидите и општата состојба на васкуларниот систем. Овој феномен може да се однесува или на кој било метаболички процес, или сите во исто време. Речиси во сите клинички случаи, отпорноста на инсулин не се препознава сè до појавата на патологии во метаболизмот.

Сите хранливи материи во организмот (масти, протеини, јаглени хидрати) како енергетски резерват се користат во фази во текот на денот. Овој ефект се јавува како резултат на дејството на инсулин, бидејќи секое ткиво е различно чувствително на тоа. Овој механизам може да работи ефикасно или неефикасно.

Во првиот тип, телото користи јаглени хидрати и масни материи за да ги синтетизира молекулите на АТП. Вториот метод се карактеризира со привлекување протеини за истата цел, поради што се намалува анаболниот ефект на молекулите на гликоза.

Процесите се нарушени:

1. Создавање на АТП;
2. ефект на шеќер инсулин.

Причини за развој

Научниците сè уште не можат да ги наведат точните причини поради кои на лицето се појавува отпорност на инсулин. Јасно е дека се појавува кај оние кои водат пасивен животен стил, се со прекумерна тежина или едноставно генетски предиспонирани. Причината за овој феномен може да биде и спроведувањето на терапијата со лекови со одредени лекови.

Ако една од следниве точки е својствена за вас, тогаш најверојатно ќе бидете погодени од повреда на чувствителност на инсулин:

• Возраст над 40 години;
• Вие сте маж со жито од повеќе од 103 см, жена со жито од повеќе од 88;
• Некои од вашите не-далечни роднини страдаат, страдаат од дијабетес, атеросклероза или хипертензија;
• Пушење
• Пренесување на хистолошки дијабетес;
• Атеросклероза;
• Зголемено ниво на триглицерид;
• Намалено ниво на липопротеини со висока густина;
• Синдром на полицистични јајници.

Симптоми на феноменот

Прекршување на чувствителноста на инсулин може да биде придружено со некои симптоми. Сепак, тешко е да се дијагностицира овој феномен само од нив.

Со отпорност на инсулин, едно лице ги има следниве симптоми:

• На пациентот му станува тешко да се концентрира; неговата свест постојано се облакува;
• Во крвта има многу шеќер;
• Надуеност Повеќето цревни гасови доаѓаат од храна со јаглени хидрати. Бидејќи е намалена нивната сварливост, страда активноста на дигестивниот тракт;
• Откако ќе јадете, веднаш сакате да спиете;
• Силен скок на крвниот притисок;
• Често мокрење;
• Чувство на пецкање во екстремитетите;
• Честа вкочанетост;
• Постојана жед;
• Неразумно појавување модринки;
• Долга регенерација на оштетување;
• Зголемување на телесната тежина и тешкотии при спуштање на истиот. Масните наслаги се локализирани главно во абдоменот. Лекарите исто така веруваат дека вишокот тежина дополнително го стимулира развојот на отпорност на инсулин;
• Постојано гладен;
• Тест на крвта открива покачени триглицериди;
• Депресивни услови. Поради недостаток на инсулин ефект и метаболички нарушувања, пациентот може да доживее различни психоемотивни нарушувања, вклучително и депресија.

Дебелина и отпорност на инсулин

Прекумерната тежина е еден од главните предиспонирачки фактори за развој на отпорност на инсулин. За да ги утврдите предусловите за нарушена чувствителност на инсулин и метаболички синдром воопшто, треба да го знаете индексот на телесна маса. Овој број, исто така, помага да се идентификува фазата на дебелина и да се пресметаат ризиците од развој на болести на кардиоваскуларниот систем.

Индексот се смета според формулата: I = m / h2, m е вашата тежина во килограми, h е вашата висина во метри.

Дали е повредена оваа повреда?

Оваа патологија е опасна од појава на последователни болести. Прво на сите, тоа е дијабетес тип 2.

Во дијабетичните процеси главно се вклучени мускулни, црниот дроб и масните влакна. Бидејќи чувствителноста на инсулин е задушена, гликозата престанува да се конзумира во количини во кои треба. Од истата причина, клетките на црниот дроб почнуваат активно да произведуваат гликоза со тоа што го рушат гликогенот и синтетизираат шеќер од аминокиселинските соединенија.

Што се однесува до масното ткиво, антилиполитичкиот ефект врз него се намалува. Во првите фази, овој процес се компензира со подобрување на синтезата на инсулин во панкреасот. Во напредните фази, резервите на маснотии се поделени на молекули на слободни масни киселини и глицерол, едно лице драматично ја губи тежината.

Овие компоненти влегуваат во црниот дроб и таму стануваат липопротеини со мала густина. Овие супстанции се акумулираат на васкуларните wallsидови и го провоцираат развојот на атеросклероза. Поради сите овие процеси, многу гликоза се испушта во крвта.

Отпорност на ноќен инсулин

Телото е најчувствително на инсулин наутро. Оваа чувствителност има тенденција да стане досадна во текот на денот. За човечкото тело, постојат 2 вида на снабдување со енергија: режимот на ноќта и денот.

Во текот на денот, најголем дел од енергијата се зема главно од гликоза, масните продавници не се засегнати. Напротив, тоа се случува во текот на ноќта, организмот си обезбедува енергија, која се ослободува од масни киселини, кои се ослободуваат во крвотокот по распаѓањето на мастите. Поради ова, чувствителноста на инсулин може да биде нарушена.

Ако јадете главно во вечерните часови, тогаш вашето тело едноставно не може да се справи со обемот на супстанции што влегуваат во него. Ова може да резултира во сериозни здравствени проблеми.

За некое време, недостатокот на редовен инсулин се компензира со зголемена синтеза на супстанцијата во бета клетките на панкреасот. Овој феномен се нарекува хиперинсулемија и е препознатлив маркер на дијабетес. Со текот на времето, способноста на клетките да произведуваат вишок инсулин се намалува, концентрацијата на шеќер се зголемува, а едно лице развива дијабетес.

Исто така, отпорноста на инсулин и хиперинсулинемија се стимулативни фактори за развој на болести на кардиоваскуларниот систем. Поради дејството на инсулин, се јавуваат размножување и миграција на мазни мускулни клетки, се размножува фибробласти и инхибиција на фибринолиза процеси. Така, васкуларната дебелина се јавува со сите последователни последици.

Отпорност на бременост

Молекулите на гликоза се основен извор на енергија и за мама и за бебе. За време на зголемувањето на стапката на раст на бебето, неговото тело почнува да бара се повеќе гликоза. Важно е дека почнувајќи од третиот триместар од бременоста, потребите за гликоза ја надминуваат достапноста.

Обично, бебињата имаат помал шеќер во крвта од мајките. Кај деца, ова е приближно 0,6-1,1 mmol / литар, а кај жените е 3,3-6,6 mmol / литар. Кога растот на фетусот достигнува врвна вредност, мајката може да развие физиолошка нечувствителност на инсулин.

Целокупната гликоза што влегува во телото на мајката во суштина не е апсорбирана во неа и се пренасочува кон фетусот за да не доживее недостаток на хранливи материи за време на развојот.

Овој ефект е регулиран со плацентата, која е основен извор на ТНФ-б. Околу 95% од оваа супстанца влегува во крвта на бремена жена, а остатокот оди во телото на детето. Тоа е зголемување на нивото на ТНФ-б што е главната причина за отпорност на инсулин за време на гестацијата.

По раѓањето на бебе, нивото на ТНФ-б брзо паѓа и паралелно, чувствителноста на инсулин се враќа во нормала. Проблеми можат да се појават кај жени со прекумерна тежина, бидејќи произведуваат многу повеќе ТНФ-б отколку жени со нормална телесна тежина. Кај такви жени, бременоста е скоро секогаш придружена со голем број компликации.

Отпорноста на инсулин обично не исчезнува дури и по породувањето, има многу голем% од појавата на дијабетес мелитус. Ако бременоста е нормална, отпорот е помошен фактор за развој на детето.

Повреда на чувствителноста на инсулин кај адолесценти

Кај луѓето во пубертетот, отпорноста на инсулин многу често се забележува. Интересен факт е дека концентрацијата на шеќер не се зголемува. По поминувањето на пубертетот, состојбата обично се нормализира.

За време на интензивниот раст, анаболните хормони почнуваат интензивно да се синтетизираат:

1. Инсулин
2. Хормон за раст.

Иако ефектите од нив се спротивни, метаболизмот на аминокиселини и метаболизмот на гликоза не страда на кој било начин. Со компензаторна хиперинсулинемија, производството на протеини е засилено и стимулира растот.

Широк спектар на метаболички ефекти на инсулин помага да се синхронизираат пубертетот и процесите на раст, како и да се одржи рамнотежата на метаболичките процеси. Ваквата адаптивна функција обезбедува заштеда на енергија со недоволна исхрана, го забрзува пубертетот и можноста за зачнување и раѓање на потомство со добро ниво на исхрана.

Кога ќе заврши пубертетот, концентрацијата на половите хормони останува висока, а инсулинската нечувствителност исчезнува.

Третман на отпорност на инсулин

Пред да започнат борба со отпорност на инсулин, лекарите го прегледуваат пациентот. За дијагностицирање на предидијабетична состојба и дијабетес тип 2, се користат неколку видови лабораториски тестови:

• А1Ц тест;
• Тест за постигнување на гликоза во плазма;
• Тест за толеранција на орална гликоза.

Дијабетесот тип 2 се карактеризира со 6,5% во тестот А1Ц, нивото на шеќер од 126 мг / дл и резултатот од последниот тест е повеќе од 200 мг / дл. Во пред-дијабетична состојба, 1 индикатор е 5,7-6,4%, вториот е 100-125 mg / dl, вториот е 140-199 mg / dl.

Терапија со лекови

Главните индикации за овој вид на третман е индекс на телесна маса од повеќе од 30, висок ризик од развој на васкуларни и срцеви заболувања, како и присуство на дебелина.

За да се зголеми чувствителноста на глукоза, се користат следниве лекови:

• Бигуаниди
  Дејството на овие лекови е насочено кон инхибиција на гликогенезата, намалување на производството на гликозни соединенија во црниот дроб, инхибиција на апсорпцијата на шеќер во тенкото црево и подобрување на секрецијата на инсулин.
• Акарбоза
  Еден од најбезбедните третмани. Акарбозата е реверзибилен блокатор на алфа-глукозидаза во горниот гастроинтестинален тракт. Го нарушува процесот на расцеп на полисахарид и олигосахарид и понатамошно апсорпција на овие супстанции во крвта, а нивото на инсулин се намалува.
• Тиазолидиониони
  Зголемете ја чувствителноста на инсулин кај мускулите и масните влакна. Овие агенси стимулираат значителен број гени кои се одговорни за чувствителноста. Како резултат, покрај борбата против отпорот, концентрацијата на шеќер и липиди во крвта се намалува.

Диета

Со отпорност на инсулин, акцентот е ставен на диета со малку јаглерод диоксид, со исклучок на глад. Се препорачуваат оброци од фракционен облик, треба да бидат од 5 до 7 пати на ден, земајќи ги предвид закуските. Исто така е важно да се пие доволно количество вода, не помалку од 1,5 литри на ден.

На пациентот му е дозволено да јадат само бавни јаглехидрати. Може да биде:

1. Каша
2. Печени производи засновани на брашно од 'рж;
3. Зеленчук
4. Некои плодови.

Со диета со малку јаглерод, пациентот не треба:

• Бел ориз;
• Масно месо и риба;
• Сите слатки (брзи јаглени хидрати);
• Манку;
• Компир;
• Пушени производи;
• Путер;
• Сокови
• Путер и брашно;
• Павлака.

Целата храна што ја јаде пациентот треба да има низок гликемиски индекс. Овој термин е показател за стапката на распаѓање на производите од јаглени хидрати откако ќе влезат во организмот. Колку е помал овој индикатор на производот, толку повеќе му одговара на пациентот.

Исхрана за борба против отпорност на инсулин е формирана од оние намирници кои имаат низок индекс. Многу е ретко да се јаде нешто со среден ГИ. Методот на подготовка на производот обично има мал ефект врз ГИ, но има и исклучоци.

На пример, моркови: кога е суров, нејзиниот индекс е 35 и може да се јаде, но варените моркови се многу големи ГИ и апсолутно е невозможно да се јадат.

Овошјето исто така може да се јаде, но треба да консумирате не повеќе од 200 грама на ден. Невозможно е да се подготви домашен сок од нив, бидејќи кога пулпата се смачка, влакна исчезнуваат и сокот стекнува многу голем ГИ.

ГИ може да се подели во неколку категории:

1. До 50 - ниско;
2. 50-70 - во просек;
3. Повеќе од 70 е голема.

Постојат некои храна кои воопшто немаат гликемиски индекс. Дали е можно да ги јадете со инсулин отпор? - не Скоро секогаш, таквиот оброк има многу висока калорична содржина, и тоа не е можно со повреда на чувствителноста на инсулин.

Исто така, има храна со мал индекс и голема содржина на калории:

• Семе од сончоглед;
• Кернели од леблета;
• Ореви

Исхраната за пациентот треба да биде разновидна. Мора да има месо, овошје, зеленчук. Храната со гликоза се препорачува да се конзумира пред 15:00 часот. Супите најдобро се готват во супа од зеленчук; понекогаш е прифатливо да се користат секундарни супи од месо.

На диета со малку јаглерод, можете да јадете овие видови на месо:

1. Црн дроб (пилешко / говедско месо);
2. Живина од Турција;
3. Пилешко
4. Телешко;
5. Месо од зајаци;
6. Плаша месо;
7. Јазици.

Од риби можете да штука, полак и перка. Тие треба да се јадат најмалку 2 пати неделно. За гарнир каша е најдобро одговара. Тие се варат во вода, не можат да се зачинат со животинско потекло.

Можете да јадете такви житни култури:

• Кафеав ориз;
• Леќата
• Бисер јачмен;
• Јачка.

Понекогаш можете да се лекувате со тестенини направени од трајна пченица. Можете да јадете 1 жолчка од јајце на ден пред протеини. На диета, можете да консумирате скоро цело млеко, освен оној со голем процент на содржина на маснотии. Може да се користи за јадење во попладневните часови.

Следниве производи се на зелената листа:

• Урда;
• Млеко
• Кефири;
• Крем до десет%;
• Незасладени јогурти;
• Тофу;
• Рјаженка.

Лавовиот удел во храната треба да се состои од зеленчук. Од нив можете да направите салата или гарнир.

Низок гликемиски индекс кај ваков зеленчук:

1. Лук и кромид;
2. Модар патлиџан
3. Краставици
4. Домати
5. Пиперки од различни видови;
6. Тиквички;
7. Секоја зелка;
8. Свеж и сушен грашок.

Пациентот практично не е ограничен во зачини и зачини. Оригано, босилек, куркума, спанаќ, магдонос, копар или мајчина душица можат безбедно да се разликуваат во садовите.

Најдобро е да се вклучи во вашата диета:

• Рибизли;
• Сливи;
• Круши
• Малина;
• Боровинки
• Јаболка
• Кајсии
• Нектарини.

Можете да јадете многу различна храна на диета со малку јаглерод. Не плашете се дека вашата диета ќе стане неинтересна и просечна.

Играње спорт

Спортските физиолози веруваат дека физичката активност е најефективниот метод за борба против отпорност на инсулин. За време на обуката, чувствителноста на инсулин се зголемува како резултат на зголемен транспорт на гликоза за време на контракција на мускулните влакна.

По оптоварувањето, интензитетот се намалува, додека започнуваат процесите на директно дејство на инсулин врз мускулните структури. Поради своите анаболни и анти-катаболни ефекти, инсулинот помага во надополнување на недостаток на гликоген.

Едноставно, под оптоварување, телото апсорбира гликоген (гликоза) молекули колку што е можно и, по тренинг, телото истекува од гликоген. Чувствителноста на инсулин е зголемена се должи на фактот дека мускулите немаат резерви на енергија.

Ова е интересно: лекарите препорачуваат да се фокусирате на обука за лица со дијабетес тип 2.

Аеробните вежби се добар начин за борба против отпорност на инсулин. За време на ова оптоварување, гликозата се троши многу брзо. Умерено или со висок интензитет кардио вежбање може да ја зголеми чувствителноста во наредните 4-6 дена. Видливи подобрувања се евидентираат по една недела тренинг со најмалку 2 вежби со висок интензитет на кардио.

Ако часовите се одржуваат долгорочно, позитивната динамика може да опстојува прилично долг период. Ако некое време нагло се откаже од спортот и избегне физички напор, отпорноста на инсулин ќе се врати.

Товар на напојување

Предноста на обуката за сила не е само да се зголеми чувствителноста на инсулин, туку и да се изградат мускули. Познато е дека мускулите интензивно апсорбираат молекули на гликоза не само во моментот на самото оптоварување, туку и по него.

После 4 тренинзи за јачина, дури и за време на одмор, ќе се зголеми чувствителноста на инсулин, а нивото на гликоза (под услов да не сте јаделе пред мерење) ќе се намали. Колку поинтензивни се товарите, толку е подобар индикаторот за чувствителност.

Отпорот на инсулин најдобро се елиминира со интегриран пристап кон физичка активност. Најдобар резултат е забележан со наизменична обука за аеробни и јаки. На пример, одите во теретана во понеделник, среда, петок и недела. Правете кардио во понеделник и петок (на пример, џогирање, аеробик, возење велосипед) и направете вежби со оптоварување со тежина во среда и недела.

Заклучок

Отпорноста на инсулин може да биде безбедна ако се развива против позадината на процесите како што се пубертетот или бременоста. Во други случаи, овој феномен се смета за опасна метаболна патологија.

Тешко е да се наведат точните причини за развој на болеста, сепак, луѓето со прекумерна тежина се многу предиспонирани за тоа. Оваа дисфункција најчесто не е придружена со живописни симптоми.

Ако не се лекува, повреда на чувствителност на инсулин може да предизвика дијабетес мелитус и разни болести на кардиоваскуларниот систем. За третман на дисфункција, се користат лекови, физичка активност и специјална исхрана.